Viktiga takeaways
- Ekonomisk säkerhet har en direkt korrelation med mental och fysisk hälsa.
- De som stressar med bostäder sover mindre än de som är stabila, visar en ny studie.
Ett ökande antal amerikaner riskerar bostadsosäkerhet, med 18,3 miljoner som betalar minst hälften av sin inkomst på sin hyra eller inteckning, jämfört med 13,9 miljoner 2001.
En ny studie publicerad i Oxford Academic's Sova föreslår att det finns en direkt koppling mellan bostadssäkerhet och mental och fysisk välbefinnande, vilket i sin tur påverkar individens sömnkvalitet.
Vad visade studien?
Forskare genomförde en studie som använde data från 1 046 invånare i Kalifornien som fick välfärdshjälp 2015-2018. Dessa siffror samlades in i tre vågor med 12 månaders mellanrum och analyserades sedan bredvid individernas sömnmönster, inklusive varaktighet och kvalitet.
Resultaten av studien visade att deltagare som hade problem eller inte kunde betala för sitt boende sov i genomsnitt 22 minuter mindre per natt än de som kunde göra sina betalningar.
Sömnkvaliteten stördes ytterligare för de som tvingades flytta av ekonomiska skäl, och denna grupp sov i genomsnitt 32 minuter mindre. ”Många har problem med att sova i nya miljöer. Ju mer som någon rör sig desto mer behöver de vänja sig vid sin omgivning … instabiliteten kan leda till ångest som påverkar sömnen negativt. I en ny omgivning tenderar människor att vara lite mer försiktiga och på vakt och inte kunna slappna av. ” säger Martin.
Sömn och bostad säkerhet
För de av oss som kan ha svårt att få en god natts sömn före en stor anställningsintervju eller efter en stor strid med en partner, kan det verka som en bra idé att förstå att stress påverkar sömn verkar tillräckligt enkelt. Studiens betydelse ligger emellertid inte bara i de pengar som spenderas på bostadsbetalningar, utan också på finansernas inverkan på stress för de drabbade individerna.
Sonia Martin, LCSW, säger: ”Osäkerhet kring bostäder har en djupgående effekt på en persons mentala tillstånd. Osäkerheten som följer med detta kan orsaka ångest och depression, som ofta påverkar sömnen. "
Martin konstaterar att när någon inte kan kontrollera dessa känslor kan de ha svårt att "stänga av" hjärnan när det är dags att sova. "Ju längre någon går utan en stabil plats att bo, deras nervsystem påverkas också eftersom kroppen då är i ett konstant överlevnadsläge", säger hon.
Experter tillskriver mycket av denna ökade stress till den totala ökningen av levnadskostnader, men vi har också sett vägtullar COVID-19 har tagit i detta område. På grund av förlorade arbetstillfällen, stängningen av tusentals företag och många som måste ta hand om äldre föräldrar eller småbarn har ekonomisk osäkerhet varit i framkant för många människor.
Sonia Martin, LCSW
Ju mer som bostäder betraktas som en grundläggande mänsklig rättighet, desto fler bostadsprogram kommer att få finansiering och dragkraft.
- Sonia Martin, LCSWVikten av bostadssäkerhet
Förståeligt kan de som är oroliga för grundläggande hyresgäster som mat och skydd sannolikt inte kunna fokusera på alternativa aspekter av hälsoprocessen, såsom terapi eller motion. Dessutom har människor som redan hanterar psykiska problem en ökad risk för bostadsosäkerhet. Var och en av dessa faktorer kan leda till sömnsvårigheter på egen hand, oavsett om de två kombineras.
Betydelsen av dessa senaste fynd ligger inom det tydliga sambandet mellan hälsoskillnader och ekonomisk säkerhet. ”Ju mer som bostäder betraktas som en grundläggande mänsklig rättighet, desto mer kommer bostadsprogrammen att få finansiering och grepp," säger Martin. "Bostäder är en mycket stabiliserande kraft och är lika lika destabiliserande när man är utan. Många tar en säker plats att vila för givet, men effekterna av sömnbrist på kroppen är långvariga och skadliga.
Vad det betyder för dig
Eftersom våra grundläggande behov och vår hälsa är så nära kopplade måste vi bry oss om båda samtidigt. Vi måste också förstå hur marginaliserade samhällen löper högre risk att inte ha dessa grundläggande behov som mat och bostäder tillgodoses, vilket kan leda till minskad sömn, kronisk sjukdom, psykisk hälsokris och tidig dödlighet.
När vi diskuterar sätten att stödja olika samhällen är det av yttersta vikt att se till att alla har mat och skydd.