Panikattacker är det vanligaste symptomet i samband med diagnosen panikstörning. De kan dock förekomma med olika ångest- och humörsjukdomar, liksom andra medicinska tillstånd. Panikattacker kan också inträffa som svar på specifika händelser eller stressiga situationer.
Översikt
En panikattack kan beskrivas som en intensiv känsla av rädsla eller extrem nervositet som plötsligt uppstår. Vanligtvis förekommer dessa känslor av terror och oro utan varning och är oproportionerliga för eventuella faktiska hot eller faror.
Panikattacker varar ofta en kort stund. Effekterna av en panikattack kan dock dröja kvar i flera timmar efter den första attacken.
Panikattacker involverar en kombination av emotionella, kognitiva och fysiska symtom. Till exempel när en person får panikattack kan en person känna sig generad eller besviken över sina symtom. En mängd olika somatiska symtom kan förekomma, inklusive svettning, skakningar och bröstsmärtor.
Personen kan frukta att de kan tappa kontrollen över sin kropp eller själ. Sammantaget kan dessa symtom leda till känslor av terror och orsaka att personen vill fly från sin situation.
Diagnos av panikattacker
De Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, 5th Edition (DSM-5) listar en uppsättning distinkta kriterier för panikattacker. Enligt DSM innebär en panikattack en plötslig rädsla åtföljd av fyra eller flera av följande symtom.
Panikattack symtom
- Bröstsmärta
- Frossa eller värmevallningar
- Derealisering eller depersonalisering
- Överdriven svettning
- Rädsla för att dö
- Rädsla för att förlora kontrollen eller bli galen
- Du känner dig yr, ostadig, yr eller svim
- Känsla av kvävning
- Känslor av domningar eller stickningar
- Hjärtklappning eller accelererad hjärtfrekvens
- Illamående eller buksmärtor
- Andnöd
- Skakningar eller skakningar
Din läkare vill också utesluta eventuella separata medicinska tillstånd eller relaterade och samtidigt förekommande tillstånd.
Ångeststörningar är bland de vanligaste psykiska tillstånden och drabbar kvinnor ungefär dubbelt så många som män. På grund av detta rekommenderar experter att kvinnor och flickor över 13 år rutinmässigt ska screenas för ångest. Panikattacker och ångest kan bli värre med tiden, så tidigare ingripanden är viktiga för att förbättra hälsa och välbefinnande.
Är alla panikattacker desamma?
Inte alla panikattacker upplevs på samma sätt. Följande beskriver hur panikattacker kategoriseras:
- Förväntade (cued) panikattacker: Dessa attacker inträffar när en person utsätts för eller räknar med en viss utlösare. Till exempel kan en person med höjdfruktan få en panikattack när den är inne i en hög byggnad.
- Situationsförutsatta panikattacker: Dessa attacker liknar cued panikattacker, men inträffar inte alltid efter att ha utsatts för en fruktad situation. Dessa attacker inträffar inte alltid när personen utsätts för avtryckaren. Till exempel kan en person som är rädd för att flyga inte alltid få en panikattack när den är på ett plan eller kan ha en efter att ha varit på flyg.
- Oväntade (oskyddade) panikattacker: Dessa attacker inträffar plötsligt utan några interna eller externa signaler.
-
Oväntad panikattack som inträffar "out of the blue"
-
Panikattack efter exponering för utlösare (skrämmande tanke eller erfarenhet)
Har jag panikstörning?
Att få panikattacker betyder inte nödvändigtvis att en person har panikstörning. Människor som har panikstörning upplever återkommande och oväntade panikattacker, men panikattacker är också vanliga bland andra ångestsyndrom, inklusive social ångestsyndrom (SAD), posttraumatisk stressstörning (PTSD) och specifika fobier.
Kan panikattacker behandlas?
Panikattacker är ett behandlingsbart symptom. Vanligtvis kommer behandlingsalternativen att vara inriktade på den bakomliggande orsaken och kan innebära en kombination av medicinering och psykoterapi.
Läkemedel som ordineras för symtom på panikattacker inkluderar bensodiazepiner, en typ av ångestdämpande läkemedel som kan ge snabb lindring för paniksymtom och antidepressiva medel som över tid minskar frekvensen och intensiteten av panikbesvär. Psykoterapi kan hjälpa dig att utforska din rädsla och lära dig att hantera dina skrämmande fysiska förnimmelser.
Hjälpsamma hanteringsstrategier
Det finns också många självhjälpsstrategier för att få igenom en panikattack. Några av de vanligaste teknikerna inkluderar:
- Andningsövningar
- Desensibilisering
- Progressiv muskelavslappning
- Visualisering
Om du upplever panikattacker är det viktigt att du söker professionell hjälp. Ju tidigare du behandlas, desto mer sannolikt kommer du att kunna få lite lättnad och börja hantera dina panikattacker.
Om du eller en älskad kämpar med panikattacker eller andra ångestsymtom, kontakta den nationella hjälplinjen för substansmissbruk och mentalvård (SAMHSA) på 1-800-662-4357 för information om support- och behandlingsanläggningar i ditt område.
För mer resurser för psykisk hälsa, se vår National Helpline Database.