Föreslog din terapeut nyligen gruppterapi som en del av din behandlingsplan för en fobi? Det skulle inte vara ovanligt.
En psyko-utbildningsgrupp är en vanlig komponent i behandlingsplaner för fobi, som inkluderar agorafobi, social fobi (social ångestsyndrom) och en specifik fobi, en överdriven eller irrationell rädsla för ett specifikt objekt eller en situation.
Vanliga egenskaper hos psykoterapeutisk gruppterapi
En psyko-utbildningsgrupp är en specifik typ av gruppterapi som fokuserar på att utbilda klienter om deras störningar och sätt att hantera. En psyko-utbildningsgrupp bygger ofta på principerna för kognitiv beteendeterapi (CBT).
Din psyko-utbildningsgrupp kommer sannolikt att bestå av medlemmar som alla delar samma diagnos. I det här fallet tenderar utbildning att fokusera på att hantera den specifika störningen.
I andra grupper kan medlemmarna ha mycket olika diagnoser, och utbildningsfokus ligger på praktiska livsförmåga som att hantera stress eller förbättra relationer.
Ledaren för den psykoundervisningsgrupp som du deltar i kan vara en expert på psykisk hälsa, en kamratrådgivare som delar en liknande diagnos eller en medlem i samhället. Det finns specifika format för vissa typer av psykoundervisningsgrupper, men vissa kan vara mindre strukturerade än andra.
Gruppbehandling för ungdomar med social ångest
En psykoundervisningsgrupp är den första delen av en framgångsrik skolbaserad behandlingsplan för ungdomar med social ångestsyndrom (tidigare känd som social fobi) kallad Skills for Social and Academic Success (SASS). Studenterna samlas i små grupper under 12 veckor sessioner om 40 minuter vardera. Gruppledarna guidar varje session och stödjande kamrater utan social ångestsyndrom deltar också.
Under den första sessionen använder gruppledarna psykoundervisning i gruppinställningar för att:
- Normalisera upplevelsen av ångest
- Presentera beteendessymptomen och låt eleverna dela med sig av sina egna symtom
- Ge eleverna utrymme att diskutera sina negativa tankar och hur undvikande påverkar deras liv
- Identifiera elevernas mål för SASS-programmet
De följande fyra ämnena som presenteras i de efterföljande sessionerna av SASS är:
- Realistiskt tänkande
- Träning i sociala färdigheter
- Exponering
- Förebyggande av återfall
Gruppinterventioner för specifika fobier
En psykoundersökningsgruppsintervention är ett effektivt tillvägagångssätt för att minska symtomen på den sociala ångan som kallas erytrofobi, en rädsla för rodnad och den specifika fobien arachnophobia, en rädsla för spindlar.
När det gäller rädsla för rodnad, publicerades en studie i tidskriften Klinisk psykologi och psykoterapi fann att när 47 erytrofobideltagare deltog i en veckopsychoeducational gruppsession under sex veckor, visade de signifikant förbättring från baslinjen på ett rodnande, skakande och svettande frågeformulär.
När det gäller spindlarnas specifika fobi, utvärderade en pilotstudie som publicerades i en tysk medicinsk tidskrift om barnpsykologi 36 barn mellan 8 och 10 år. Forskare ville försöka minska sannolikheten för att utveckla denna vanliga rädsla med hjälp av ett psykoundersökande gruppprogram. . Efter att ha avslutat programmet visade både pojkar och flickor sin rädsla.
Ett ord från Verywell
Om du tror att du kan dra nytta av denna typ av terapi, överväg att rådgöra med din läkare eller en psykolog. Det är till exempel möjligt att en psykoundervisningsgrupp för att hantera social fobi kan lära dig sätt att minska din ångest i sociala situationer.