En panikattack är en plötslig våg av överväldigande ångest och rädsla som utlöser en mängd allvarliga psykosomatiska svar. Ur ett kliniskt perspektiv hänvisar panikattacker vanligtvis till en upplevelse av intensiv rädsla eller obehag där fyra eller flera av följande symtom känns:
- Klagande hjärta eller ökad hjärtfrekvens
- Svettas
- Skakningar / skakningar
- Känns som om du kvävs eller har svårt att andas
- Kvävning
- Bröstsmärta / obehag
- Illamående eller buksmärtor och / eller obehag
- Du känner dig yr, svimning eller svimning
- Känns som om saker runt omkring dig är overkliga eller känner sig avskilda från dig själv
- Känns som om du tappar kontrollen eller blir galen
- Rädsla för att dö
- Domningar eller stickningar i extremiteterna
- Frossa eller värmevallningar
Även om Diagnostisk och Statisiskt Manual av Mentalsjukdomar (DSM-5) säger att fyra eller flera av ovanstående symtom måste kännas, ibland kan en person få en panikattack som åtföljs av tre eller mindre av ovanstående symtom. Detta kallas ibland en begränsad symtom panikattack.
Panikattacker är faktiskt ganska vanliga. Faktum är att så många som 12 procent av människorna kan få en panikattack någon gång under sin livstid.
Panikattacker drabbar vanligtvis fler kvinnor än män och börjar ofta i slutet av tonåren eller tidig vuxen ålder.
Cued och Uncued Panic Attacks
Panikattacker kan cued eller uncued. Cued panikattacker är de som uppstår efter exponering för någon typ av utlösare som en mycket skrämmande upplevelse eller tanke. Till exempel kan någon som är rädd för att tala offentligt få en panikattack när den placeras framför en publik.
En oskadad panikattack (eller en spontan eller oväntad panikattack) är en som inträffar "out of the blue" och är det avgörande kännetecknet för panikstörningar.
Riskfaktorer för panikattack
Faktorer som kan öka risken för att utveckla panikattacker inkluderar:
- Familjehistoria av panikattacker eller panikstörning
- Större livsspänning, som dödsfall eller allvarlig sjukdom hos en älskad
- En traumatisk händelse, såsom sexuella övergrepp eller en allvarlig olycka
- Stora förändringar i ditt liv, såsom skilsmässa eller tillägg av en bebis
- Rökning eller överdrivet koffeinintag
- Historien om barnets fysiska eller sexuella övergrepp
Behandla panikattacker
De viktigaste behandlingsalternativen är psykoterapi och mediciner. Vilken väg du ska ta beror delvis på dina preferenser, din historia, svårighetsgraden av dina panikattacker och om du har tillgång till terapeuter som är utbildade i att behandla panikattacker.
Psykoterapi kallas också samtalsterapi och är ofta det första valet av behandling för panikattacker. Det kan hjälpa dig att lära dig mer om panikattacker och lära dig att hantera dem.
En form av psykoterapi som kallas kognitiv beteendeterapi kan hjälpa dig att lära dig att paniksymtom inte är farliga. Läkemedel kan också hjälpa till att minska symtomen i samband med panikattacker. Flera typer av läkemedel har visat sig vara effektiva för att hantera symtom inklusive selektiva serotoninåterupptagshämmare (SSRI), serotonin- och noradrenalinåterupptagshämmare (SNRI) och bensodiazepiner. Det kan ta flera veckor efter att du startat en medicin för att dina symtom ska förbättras.