Många tar inte semester tillräckligt ofta. En studie utförd av US Travel Association fann att amerikanska arbetare hade 768 miljoner oanvända semesterdagar 2017.
Nu med ökande frekvens, när människor tar semester, tar de ofta med sig arbete. Detta håller människor i princip stilla i det arbetssätt som de försöker fly. Det är olyckligt av flera skäl.
Främja kreativitet
En bra semester kan hjälpa oss att återförena oss själva, fungera som ett medel för självupptäckt och hjälpa oss att återvända till att känna oss som bäst.
Avvärja utbrändhet
Arbetare som tar regelbunden tid att slappna av är mindre benägna att uppleva utbrändhet, vilket gör dem mer kreativa och produktiva än sina överansträngda, undre vilade motsvarigheter.
Kan hålla dig frisk
Om du tar regelbunden ledighet för att "ladda batterierna" och därmed håller stressnivån lägre kan du hålla dig friskare.
Främja det allmänna välbefinnandet
En studie visade att försökspersonernas fysiska klagomål, sömnkvalitet och humör tre dagar efter semestern hade förbättrats jämfört med före semestern. Dessa vinster var fortfarande närvarande fem veckor senare, särskilt hos dem som hade mer personlig tid och övergripande tillfredsställelse under sin semester.
Kan stärka obligationer
Att spendera tid på att njuta av livet med nära och kära kan hålla relationerna starka, hjälpa dig att njuta av de goda tiderna mer och hjälpa dig genom stressen under svåra tider. En studie från Arizona Department of Health and Human Services fann faktiskt att kvinnor som tog semester var mer nöjda med sina äktenskap.
Kan hjälpa till med ditt jobbprestanda
Som författarna till studien ovan föreslår leder de psykologiska fördelarna med oftare semestrar till ökad livskvalitet, och det kan leda till ökad kvalitet på jobbet.
Semester lindrar stress på långvariga sätt
Det borde inte bli någon överraskning att semester som innehåller mycket ledig tid ger stressavlastning, men forskning visar att en bra semester kan leda till upplevelsen av färre stressiga dagar minst fem veckor senare. Det betyder att semestern är gåvan till dig själv som fortsätter att ge.
Slutsatsen är att det att ta en god tid bort från stress i det dagliga livet kan ge oss den paus vi behöver så att vi kan återvända till våra liv uppdaterade och bättre utrustade för att hantera allt som kommer.
Även om inte alla kan ta semester, kan de som tar flera dagar eller några veckors ledighet för en resa till och med en kort paus vara återställande.
En studie visade att en fyra dagars "långhelg" -semester hade positiva effekter på välbefinnande, återhämtning, belastning och upplevd stress så länge som 45 dagar. Medan minskningen i belastning var större för dem som tillbringade semestern hemifrån, var de andra effekterna liknande för dem som stannade hemma.
För dem som inte har tid eller pengar att ta en "formell" semester kan du titta på billiga semestrar och kreativa idéer om hur du får en trevlig paus för mindre. Och glöm inte alternativet att ta en stay-katjon eller lek-katjon också.