Vilken dosering av CBD ska du ta?

Innehållsförteckning:

Anonim

CBD finns i ett antal olika formuleringar inklusive krämer, tabletter, oljor och gummier. Dessa kan variera både vad gäller ingredienser och doser, och det finns inte mycket forskning tillgänglig om vilken dos som kan vara fördelaktig eller säker att behandla vissa tillstånd.

Cannabidiol (CBD) är den näst vanligaste cannabinoiden som finns i marijuana. Till skillnad från tetrahydrocannabinol (THC) har CBD inte psykoaktiva effekter. Intresset för användning av CBD för hälsoändamål har ökat enormt de senaste åren.

CBD antas ha en rad positiva fysiska och psykiska hälsoeffekter. På grund av detta har det blivit alltmer populärt som ett sätt att lindra allt från ångest till sömnstörningar.

För att avgöra om CBD är rätt för dig är det viktigt att överväga dess potentiella fördelar, biverkningar och tillgänglig forskning om säkra doser.

Möjliga fördelar

CBD är bara en av hundratals olika föreningar som finns i cannabisväxten. Medan cannabis har använts i holistisk medicin i många år, har forskare nyligen nyligen börjat utforska några av de medicinska ändamålen för CBD och andra cannabinoider.

Även om ytterligare forskning fortfarande behövs finns det vissa bevis för att CBD kan ha några fördelaktiga psykiska hälsoeffekter. Dessa inkluderar:

  • Lindrar depression: Viss forskning tyder också på att CBD kan vara användbart som behandling för depression. Studier tyder på att cannabinoiden kan påverka hur hjärnan reagerar på serotonin, en neurotransmittor som spelar en nyckelroll i humör. Människor med depression har ibland en låg nivå av serotonin, så CBD kan hjälpa hjärnan att använda tillgängligt serotonin mer effektivt.
  • Förbättra sömnen: Även om orsakerna inte är helt förstådda och kräver ytterligare forskning, verkar CBD också ha potential som en behandling för sömnproblem. En studie visade till exempel att personer som tog CBD också rapporterade förbättringar i sömnkvaliteten.
  • Minskar ångest: Ångest är en av de vanligaste typerna av psykisk ohälsa och drabbar nästan 20% av amerikanska vuxna varje år. Forskning tyder på att CBD kan hjälpa till att lindra akuta symtom på ett antal ångestrelaterade tillstånd inklusive generaliserad ångestsyndrom, tvångssyndrom och social ångestsyndrom.

Förutom de psykiska hälsofördelarna kan CBD också ha terapeutiska fördelar för en rad andra tillstånd. Världshälsoorganisationen föreslår att CBD kan ha fördelaktiga effekter vid behandling av:

  • Alzheimers sjukdom
  • Artrit
  • Kardiovaskulär sjukdom
  • Diabetes
  • Infektion
  • Inflammation
  • Multipel skleros
  • Illamående
  • Smärta
  • Psykos

Det är viktigt att komma ihåg att dessa fördelar ännu inte har bevisats. Mer forskning behövs för att avgöra vilken roll CBD kan spela i behandlingen av olika sjukdomar och hälsotillstånd.

Forskning

Det har gjorts ett antal studier som tyder på att CBD kan ha ett antal olika fysiska och psykiska användningsområden. Det behövs dock mer forskning för att bättre förstå ämnets potentiella tillämpningar och möjliga långsiktiga biverkningar.

En omfattande översikt för 2019 publicerad i Lancet Psychiatry granskade i slutändan att det fanns lite bevis för att stödja användningen av CBD för psykisk hälsa och föreslog att mer forskning behövs för att underbygga dess användning för att behandla symtom på tillstånd som ångest, depression och sömnlöshet.

Det är viktigt att komma ihåg att detta inte betyder att CBD är inte effektiv. Många av de studier som ingick i granskningen var små, hade få deltagare och var inte randomiserade kontrollerade studier.

Detta tyder på att mer forskning som involverar fler deltagare och väldesignade studier behövs för att bättre förstå om, hur och varför CBD fungerar.

Även om dess effektivitet fortfarande kan diskuteras, visade en granskning från 2017 att det var ett relativt säkert alternativ. Även om det är viktigt att komma ihåg att det fortfarande finns mycket vi ännu inte vet om CBD och dess effekter, är det något som du kan välja att försöka se om du upplever några fördelar.

Hur mycket ska du ta?

Doseringarna som används i forskningsstudier varierar och det finns ingen enighet om hur mycket som ska användas för specifika förhållanden. Om du bestämmer dig för att prova CBD är det också viktigt att notera att det inte finns någon allmänt överenskommen dos. Forskning tyder också på att människor kan svara olika på olika doser, så mängden som är rätt för dina behov kan variera.

CBD-doser

Några doser som har använts i forskningsstudier för olika tillstånd inkluderar:

  • Ångest: 300 till 600 mg
  • Tarmsjukdom: 10 mg per dag
  • Cancerrelaterad smärta: 50 till 600 mg per dag
  • Parkinsons sjukdom: 75 till 300 mg per dag
  • Dålig sömn: 25 mg per dag
  • Psykos: 600 mg per dag

En 2020-granskning av studier visade att deltagarna visade förbättringar i ångestnivåer efter enstaka doser av CBD från 300 till 600 mg. Sådana resultat tyder på att CBD kan vara lovande som en behandling för att lindra symtom på akut ångest.

Det är viktigt att komma ihåg att du alltid bör prata med din läkare innan du använder CBD om du har symtom på ett allvarligt mentalt eller fysiskt hälsotillstånd. CBD kan potentiellt förvärra symtomen eller interagera med andra mediciner du tar.

Att titta på doseringsinformationen för CBD-produkten som har godkänts av FDA kan också vara till hjälp. För Epidiolex, ett FDA-godkänt läkemedel med cannabis som härrör från krampanfall hos personer med vissa typer av epilepsi, är startdosen 5 milligram per kilo kroppsvikt. Denna dos kan senare ökas till 5 mg per kg kroppsvikt två gånger om dagen.

Andra CBD-produkter är inte FDA-reglerade och har inte officiellt rekommenderade doser. Detta kan göra det svårt att avgöra hur mycket du kan behöva, men det finns några saker du kan tänka på som kan hjälpa.

  • Bedöm din känslighet för CBD: Din individuella förmåga att tolerera CBD kan också spela en roll för att avgöra hur mycket du behöver. Om du är mycket känslig för effekterna av CBD bör du ta en liten dos. Vissa människor kan tycka att de inte påverkas lika mycket av ämnet, så de kan behöva ta en större dos för att märka några positiva effekter.
  • Tänk på enskilda faktorer: När du försöker bestämma hur mycket CBD du ska ta, finns det ett antal faktorer du bör tänka på. Dessa inkluderar formuleringen och koncentrationen av kapseln, oljedroppar eller gummier du tar, symtomen du behandlar och din ålder, kön, vikt och hälsa. Generellt sett måste människor med tyngre kroppar ta lite mer för att uppnå samma effekter. Män kan behöva en större dos, medan äldre kan behöva mindre.
  • Tänk på symptomen du behandlar: Symtomen du försöker lindra kan också spela en roll i den CBD-dos som du behöver ta för att se resultat. I en studie hade deltagare som tog 25 mg CBD varje dag förbättrat sömnkvaliteten, även om resultaten inte var konsekventa, men du kanske tycker att du behöver en lägre eller högre dos om du behandlar en annan typ av tillstånd.
  • Prova en dosräknare: Forskare noterar att även om de olika doseringsstrategierna och formuleringarna gör det svårt att bestämma effekten finns det ett antal online "dosräknare" tillgängliga online (som mydosage.com) som är utformade för att hjälpa människor att välja rätt dos. Noggrannheten hos sådana räknare är svår att bedöma, men det kan vara ett bra ställe att börja.

Innan du prövar CBD, diskutera din plan med din läkare. De kan kanske rekommendera en dos och hjälpa dig att bättre förstå eventuella risker, komplikationer, biverkningar eller interaktioner du kan uppleva.

Börja med en låg dos

Om inte din läkare rekommenderar en specifik dos, börja med att ta 10 till 20 mg per dag. Ta detta i en vecka för att säkerställa att det tolereras väl och att du inte upplever några oönskade effekter eller en allergisk reaktion.

Om denna dos inte har den önskade effekten, försök öka i steg om 5 mg varje vecka tills önskad mängd uppnås.

I studier varierar mängder från så låga som 20 milligram per dag till upp till 1500 milligram (mg) per dag. Världshälsoorganisationen rapporterar att doser i kliniska forskningsstudier vanligtvis ligger mellan 100 och 800 milligram per dag.

Är det möjligt att ta för mycket?

Så vad är den maximala mängden CBD du ska ta? Forskare har funnit att 600 mg per dag verkar vara säkert, men en studie föreslog att doser på upp till 1 500 mg per dag är säkra och tolereras väl.

Det är dock viktigt att komma ihåg att forskning fortfarande är i sin linda och experter förstår ännu inte helt de potentiella långsiktiga effekterna av CBD-användning. Av den anledningen bör du alltid diskutera din användning av CBD med din läkare.

Att börja med en lägre dos och arbeta dig upp till den mängd du behöver kan vara de bästa sätten att undvika att ta för mycket.

Hur man tar CBD

Mängden CBD som finns i en produkt kan bero på olika faktorer, inklusive formuleringen och administreringsmetoden. CBD-produkter finns i ett antal olika former inklusive oljor, kapslar, tabletter, nässprayer och gummier.

Ett av de mest populära sätten att ta CBD är som en olja. Sådana produkter tillverkas genom att kombinera CBD med någon typ av bärolja, såsom kokosolja. Några nyutvecklade produkter inkluderar kosttillskott, livsmedel, drycker, lotioner, salvor och kosmetika.

Vilken typ av CBD-produkt du väljer kan bero på vad du försöker behandla. Om du letar efter allmänna humörförbättringar kan ett kosttillskott vara ett bra alternativ.

Om du riktar dig mot specifika symtom på ett tillstånd kan det vara ett bättre sätt att ta en olja, kapsel eller gummi att få en högre, mer koncentrerad dos.

Aktuella applikationer kan ge lokala effekter, men de skiljer sig inte från att ha några mentala hälsofördelar.

Vilken typ ska du ta?

Det är också viktigt att komma ihåg att många produkter inte bara innehåller CBD. Det finns tre typer av CBD:

  • Isolera innehåller CBD och endast CBD.
  • Brett spektrum innehåller CBD och andra cannabinoider, men inte THC.
  • Fullt spektrum innehåller CBD, THC och andra cannabinoider.

Det kan vara bra att ta en bredspektrumsprodukt eftersom forskning tyder på att CBD: s effekter kan vara mest fördelaktiga när de tas tillsammans med andra cannabinoider, ett fenomen som kallas entourage-effekten. CBD kan också hjälpa till att mildra några av effekterna av THC.

Bieffekter

Medan CBD i allmänhet tolereras väl, betyder det inte att du inte kommer att uppleva några biverkningar.

Några av de vanligaste biverkningarna som människor upplever när de tar CBD inkluderar:

  • Aptitändringar
  • Diarre
  • Illamående
  • Yrsel
  • Magbesvär
  • Viktförändringar

En del ny forskning har väckt oro över säkerheten och potentiella långsiktiga effekter av CBD. En studie involverade att ge möss motsvarande den maximala dosen av CBD-läkemedlet Epidiolex, som används för att behandla vissa former av epilepsi. Resultaten indikerade en ökad risk för leverskador samt oro över dess interaktion med andra läkemedel.

Säkerhet

Det är också viktigt att komma ihåg att CBD-produkter inte regleras av U.S. Food and Drug Administration (FDA). Vissa tillverkare gör obevisade påståenden om användningen och effekten av deras produkter. Det finns också en oro över själva produkternas kvalitet och säkerhet.

En rapport från Centers for Disease Control and Prevention (CDC) indikerade att ett antal människor upplevde negativa oönskade biverkningar på grund av CBD-produkter som innehöll syntetisk CBD, även om produkterna inte var märkta som innehållande sådana ingredienser.

Fel märkning verkar vara ett ganska vanligt problem med CBD-produkter. I en studie innehöll 70% av CBD-produkterna som såldes online betydligt mer av den psykoaktiva ingrediensen THC än den angivna etiketten.

Federal lag förbjuder försäljning av produkter som innehåller mer än 0,3% THC. Statens lagar varierar också, så du bör alltid kontrollera med ditt tillstånd innan du köper CBD-produkter online.

Ett ord från Verywell

Om du bestämmer dig för att ta CBD för att lindra ett akut eller kroniskt tillstånd, kom ihåg att mängden du tar beror på en mängd olika faktorer. Att hitta rätt dosering kräver ofta vissa experiment och justeringar. Att börja med en låg dos och sedan gradvis öka mängden du tar tills du uppnår de önskade effekterna är det bästa tillvägagångssättet.