Ingen skulle skylla på dig om du bestämde dig för att hoppa över att dekorera för semestern i år. Oavsett om du inte kan fira med din storfamilj eller om du helt enkelt är utmattad av pandemin, kan det kännas som en grym påminnelse om hur inget verkar normalt i år att sätta upp den vanliga semesterinredningen.
Naturligtvis kan du känna dig lite nere just nu av andra skäl också. Den här tiden på året kan vara lite grov. De kallare, mörkare dagarna kan ta en belastning på ditt humör. Och om du har tappat en nära och kära kan semesterperioden kännas extra smärtsam.
Men att dekorera för semestern - även när du inte känner för det - kan vara riktigt bra för ditt psykologiska välbefinnande. Att stränga några lampor och trimma ett träd kan göra dig lyckligare. Att dekorera för semestern kan till och med förbättra ditt sociala liv.
Så om du funderar på att hoppa över dekorationen i år eller planerar att kasta upp några dekorationer i sista sekunden, kanske du vill tänka om den strategin. Ju tidigare du dekorerar, desto snabbare kan du börja njuta av dessa fördelar.
Dekorering väcker upp nostalgiska känslor
Det finns något med semestern som påminner om det förflutna. Och för de flesta människor har semestern glada minnen.
Helgdagarna väcker nostalgiska känslor som ingen annan tid på året. När du tittar på en prydnad från barndomen kanske du kommer ihåg den magi du kände som barn. Eller när du sätter upp lampor på ditt hus kanske du tänker på hur lamporna såg ut i ditt barndomshem.
Dessa nostalgiska känslor kan vara lite bittersöta. Även om du kanske saknar nära och kära som inte längre är här, kan du också känna dig mer kopplad till dem under semestern.
Studier har visat att nostalgi kan ha några stora fördelar, såsom:
- Hjälper dig att hitta mer mening i livet
- Stärka din känsla av social koppling
- Tillhandahålla en motgif.webpt mot kollektiv ångest (något som kan vara extremt viktigt under pandemin)
Att dekorera kan främja social anslutning
Att dekorera utsidan av ditt hem kan till och med hjälpa ditt sociala liv. Människor som dekorerar sina hem för semestern ses som mer tillgängliga och vänliga, enligt en studie som publicerades i Journal of Environmental Psychology.
Även om det är en äldre studie är det troligt att det fortfarande är sant. Faktum är att i den digitala tidsåldern kan semesterdekorationer signalera sällskaplighet mer än någonsin tidigare.
Detta kan vara särskilt viktigt under ett år då dina bekanta kanske inte ser det leende bakom din mask och dina grannar kanske saknas den morgonvågen du brukade ge varandra när du korsade vägar på morgonen (tillbaka när du faktiskt gick in på ett kontor ).
Att se att du har dekorerat kan hjälpa alla runt omkring dig att känna att vi är alla i det här tillsammans. Din semesterjubel kan fungera som en bra påminnelse om att oavsett hur svårt det här året har varit, kan vi fortfarande fira (även om de firandet kan se lite annorlunda ut).
Fungerande Cheery kan få dig att känna dig glad
En annan anledning till att dekorera för semestern kan hjälpa dig att må bättre är att "agera lycklig" kan öka ditt humör. Denna uppfattning är rotad i kognitiv beteendeterapi - en bevisad baserad terapipraxis där terapeuter uppmuntrar klienter att "agera som om" de kände sig annorlunda.
Att ändra beteende först kan leda till en förändring i emotionellt tillstånd. Studier har till exempel visat att leende kan få dig att känna dig lycklig och att delta i roliga aktiviteter när du känner dig nere kan faktiskt öka ditt humör.
Så på en liknande anteckning kan dekorering hjälpa dig att uppleva mer semestrar.
Och under ett år när ingenting känns normalt kan dekorera för semestern hjälpa dig att få lite lugn. Du kanske inte kan följa dina traditioner eller fira på exakt samma sätt, men att dekorera nu kan vara en påminnelse om att du fortfarande kan göra det bästa av semestern.
Ett ord från Verywell
Om du verkligen kämpar för att hantera semestern i år kanske det inte räcker med att dekorera för att lyfta ditt humör. Du kan ha nytta av att prata med en mentalvårdspersonal. Att få känslomässigt stöd, öva nya coping-färdigheter och prata med någon kan hjälpa dig att må bättre under en tuff tid.