En mängd olika frågor kan orsaka äktenskaplig nöd, inklusive problem med sex och sexuell tillfredsställelse. Även om detta kan vara ett vanligt problem bland gif.webpta par, kan det vara skrämmande att ha sexprat med din partner. Det kan till och med verka lättare att prata med en främling online om vad du upplever än att diskutera det med din egen partner - vilket kan förklara varför sexämnet diskuteras så ofta i online-relationsforum.
Dessa samtal kan väcka mycket ångest, vilket kan leda till att du undviker att ha dem helt. Vet att det finns några strategier för att underlätta dessa samtal, och det är troligt att du tycker att det är värt ansträngningen.
Anledningar till att ha ett sexprat
Om du har problem med ditt sexliv kan du överväga att ha ett sexprat med din partner. Forskning har visat att par som har stark sexuell kommunikation är mer nöjda med sina sexliv.
Öppen kommunikation kan leda till ökade känslor av intimitet och en starkare relation (och det är viktigt att notera att i allmänhet kan du prata ärligt med din partner öka din totala tillfredsställelse med din relation).
Några skäl att ha ett sexprat med din partner kan vara:
- Brist på sexuell tillfredsställelse
- Lust att prova något nytt
- Sexuell dysfunktion
- Förändring i libido
- Brist på intimitet eller behov av mer tillgivenhet
- Känslor av sexuell avstötning eller att alltid behöva initiera sex
- Familjeplanering
När ska man prata om sex
Det finns tid och plats att diskutera sex med din partner. Att vänta på rätt ögonblick för att ta itu med ämnet kan hjälpa dig att komma runt några av de känslor av obehag eller besvär som kan vara vanliga under sexprat. Du bör också:
- Välj en neutral plats. Prata inte om sexuella problem i ditt sovrum eller vid sänggåendet. Välj en mer "neutral" plats. Se till att barnen inte hörs!
- Undvik samtal efter sex. Prata inte om sex direkt efter att ha haft sex. Välj igen en mer "neutral" tid.
- Undvik att blinda din partner. Om du vill prata om sexuella problem, låt din partner veta (utan att skylla) att du tror att ni två behöver prata om din sexuella intimitet. Ställ in en tid för att prata.
Hur man pratar om sex
Det finns några steg du kan ta för att underlätta samtal om sex för er båda.
Börja långsamt
Ha en "mjuk start" på konversationen. Börja med ditt mål att känna dig närmare och ansluten till din make. Undvik att skylla. Hoppa över kritik och fokusera på saker som ni båda kan göra för att göra ditt sexliv mer tillfredsställande.
Fokusera på intimitet
Kom ihåg att tillgivenhet och intimitet är lika viktigt som frekvensen av sex. Det finns sätt att bygga intimitet och känna sig mer ansluten bortom samlag, så var noga med att prata om dina behov för andra typer av tillgivenhet också.
Hoppa över överraskningarna
Det är viktigt att ni båda är på samma sida, så du bör alltid inleda dessa samtal innan du får några överraskningar på din partner. Prata om vad ni båda kan tycka om och fantasier som ni kan ha. Om du bestämmer dig för att introducera några av dessa i ditt förhållande, undersök dina alternativ tillsammans.
Om du inte vill skapa fler problem i ditt sexliv, köp inte sexböcker eller sexleksaker utan att först diskutera problemet med din make.
Uttryck dig själv
Prata med varandra om dina förväntningar, dina rädslor, dina önskningar och dina bekymmer - och var ärlig. Det är viktigt att prata om dina innersta känslor om detta.
Var inte rädd för att prata om vad du gillar sexuellt och vad du inte gillar. Din komfortnivå är en viktig del av att ha ett tillfredsställande sexliv.
Prata ofta
Inse att du kan behöva ha några samtal och inte bara en lång konversation. Detta är inte en engångskonversation; det borde vara en pågående diskussion och en normal del av ditt förhållande.
Känn din sexuella stil
Att känna till din "sexuella stil" kan hjälpa dig att bättre förstå vilka former av intimitet du tycker är mest tillfredsställande - och samma ringar gäller för din partner. Utforska dina sexuella stilar med varandra. Alla par har dessa stilar eller stämningar vid någon tidpunkt under sina gif.webpta liv:
- Andlig: Detta är en förening av sinne, kropp och själ som speglar din djupa uppskattning av att vara med varandra. Det kan skapas genom att märka de små ögonblicken i dina liv.
- Rolig: Den här stilen är när du kan skratta och reta varandra i sängen. Det handlar om att ha kul tillsammans. Det finns en lätt och lekfull underton.
- Arg: Det här är att älska även när man kryssar för varandra. Denna stil kan läka. Var dock säker på att dina problem så småningom pratas om och löses.
- Frisk: Den här stilen är ond och flörtig. Du kan ge varandra förföriska utseende eller göra en "quickie". Det handlar också om glädjen att ha sex bara för sexens skull.
- Anbud: Den här stilen är det milda, romantiska, helande könet som involverar massage, lätta detaljer och att betjäna varandra. Ni är båda intresserade av sex och fokuserar på att ge varandra nöje.
- Fantasi: Fantasistilen är ett samarbete mellan er för att vara vågiga och att experimentera lite. Var försiktig med att dela dina personliga sexuella fantasier med varandra. Om du bestämmer dig för att dela dina fantasier med din make, måste ni två sätta riktlinjer och respektera varandras gränser.
Vad händer om du och din partner har olika sexuella stilar? Öppen och ärlig kommunikation kan också hjälpa till här. Att prata igenom dina skillnader kan göra det möjligt för dig att bättre förstå och ta itu med dem, så att du båda känner dig nöjd. Om du känner att du behöver professionell hjälp för att förena dessa skillnader kan du och din partner också överväga sexterapi.
Ett ord från Verywell
Det har sagts att "goda älskare är skapade, inte födda." Om du verkligen vill att ditt sexuella förhållande ska vara allt som det kan vara, bör du ta dig tid att prata med varandra.
Att delta i regelbunden kommunikation är en viktig komponent i alla bra förhållanden - och det inkluderar att prata om sex. Denna konversation är nödvändig för alla par, och det är inte en engångshändelse. Det är något du och din partner bör delta i regelbundet innan du är gif.webpt, när du är nygif.webpta och vidare under ditt partnerskap. Att ha ett hälsosamt sexliv är en fantastisk gåva, och det ska njutas och vårdas.