Intimitet kontra isolering är det sjätte steget i Erik Eriksons teori om psykosocial utveckling, som inträffar efter det femte steget av identitet vs rollförvirring. Denna etapp äger rum under ung vuxen ålder mellan 19 och 40 år.
Den största konflikten i detta skede av livet handlar om att bilda intima, kärleksfulla relationer med andra människor. Framgång i detta skede leder till att uppfylla relationer. Att kämpa i det här skedet kan å andra sidan leda till känslor av ensamhet och isolering.
Översikt
- Psykosocial konflikt: Intimitet kontra isolering
- Stor fråga: "Kommer jag att bli älskad eller kommer jag att vara ensam?"
- Grundläggande dygd: Kärlek
- Viktiga händelser): Romantiska relationer
Vad är intimitet?
Erikson trodde att det var viktigt att utveckla nära, engagerade relationer med andra människor. När människor går in i vuxenlivet spelar dessa känslomässigt intima förhållanden en viktig roll i människans emotionella välbefinnande.
Medan ordet intimitet är nära förknippat med sex för många, omfattar det mycket mer än så. Erikson beskrev intima relationer som de som kännetecknas av närhet, ärlighet och kärlek.
Romantiska och sexuella relationer kan vara en viktig del av detta livsstadium, men intimitet handlar mer om att ha nära, kärleksfulla relationer. Det inkluderar romantiska partners, men det kan också omfatta nära, bestående vänskap med människor utanför din familj.
Fördelar med intimitet
Människor som lyckas lösa konflikten mellan intimitets- och isoleringsstadiet har:
- Nära romantiska relationer
- Djupa, meningsfulla anslutningar
- Hållbara kontakter med andra människor
- Positiva relationer med familj och vänner
- Starka relationer
Människor som navigerar framgångsrikt i denna livstid kan skapa uppfyllande relationer med andra människor. Detta spelar en viktig roll för att skapa stödjande sociala nätverk som är viktiga för både fysisk och mental hälsa under hela livet.
Vad orsakar intimitet eller isolering?
Intimitet kräver att du kan dela delar av dig själv med andra, liksom förmågan att lyssna på och stödja andra människor. Dessa relationer är ömsesidiga - du delar delar av dig själv, och andra delar med dig.
När detta händer framgångsrikt får du stöd, intimitet och sällskap av en annan person. Men ibland går det inte så smidigt. Du kan uppleva avslag eller andra svar som gör att du drar dig tillbaka. Det kan skada ditt självförtroende och självkänsla, vilket gör dig krigare att sätta dig själv där ute igen i framtiden.
Isolering kan hända av flera anledningar. Faktorer som kan öka risken för att bli ensamma eller isolerade inkluderar:
- Barndomsupplevelser inklusive försummelse eller övergrepp
- Skilsmässa eller död av en partner
- Rädsla för engagemang
- Rädsla för intimitet
- Oförmåga att öppna upp
- Tidigare relationer
- Problem med självupplysning
Oavsett orsaken kan det ha en skadlig inverkan på ditt liv. Det kan leda till känslor av ensamhet och till och med depression.
Intimitet-
Starka och djupa romantiska relationer
-
Nära relationer med vänner och familj
-
Starkt socialt stödnätverk
-
Dåliga romantiska relationer och ingen djup intimitet
-
Få eller inga relationer med vänner och familj
-
Svagt socialt stödnätverk
Konsekvenser av isolering
Att kämpa i detta skede av livet kan leda till ensamhet och isolering. Vuxna som kämpar med denna scenupplevelse:
- Få eller inga vänskap
- Brist på intimitet
- Brist på relationer
- Dåliga romantiska relationer
- Svagt socialt stöd
De delar kanske aldrig djup intimitet med sina partners eller kanske till och med kämpar för att utveckla några relationer alls. Detta kan vara särskilt svårt eftersom dessa individer ser vänner och bekanta bli kär, gif.webpta sig och starta familjer.
Ensamhet kan påverka hälsan på andra sätt. Exempelvis tenderar socialt isolerade människor att ha ohälsosamma dieter, träna mindre, uppleva större trötthet på dagtid och få sämre sömn.
Ensamhet och isolering kan leda till ett stort antal negativa hälsokonsekvenser inklusive:
- Kardiovaskulär sjukdom
- Depression
- Missbruk av ämnen
- Påfrestning
- Självmord
Om du har självmordstankar, kontakta National Suicide Prevention Lifeline på 1-800-273-8255 för stöd och hjälp från en utbildad rådgivare. Ring 911 om du eller en nära och kära är i omedelbar fara.
För mer resurser för psykisk hälsa, se vår National Helpline Database.
Hur man bygger intimitet
Att lära sig att vara öppen och dela med andra är en viktig del av intimitet kontra isoleringsstadiet. Några av de andra viktiga uppgif.webpterna som kan spela en roll för att lyckas eller kämpa vid denna utvecklingspunkt inkluderar:
- Att vara intim: Detta är mer än bara att bedriva sex; det betyder att skapa emotionell intimitet och närhet. Intimitet behöver inte nödvändigtvis vara med en sexpartner. Människor kan också få intimitet från vänner och nära och kära.
- Att ta hand om andra: Det är viktigt att kunna bry sig om andras behov. Relationer är ömsesidiga. Att få kärlek är viktigt i detta skede, men det är också att ge det.
- Att göra åtaganden: En del av att kunna skapa starka relationer handlar om att kunna engagera sig för andra på lång sikt.
- Självupplysning: Detta innebär att man delar en del av jaget med andra samtidigt som man bibehåller en stark känsla av självidentitet.
Betydelsen av självkänsla
Saker som lärt sig under tidigare utvecklingsstadier spelar också en roll för att kunna ha friska vuxna relationer. Till exempel trodde Erikson att det var viktigt att ha en fullständigt formad självkänsla (etablerad under det tidigare identitets- och rollförvirringsstadiet) för att kunna bilda intima relationer.
Människor med dålig självkänsla tenderar att ha mindre engagerade relationer och är mer benägna att uppleva emotionell isolering, ensamhet och depression.
Sådana resultat tyder på att det är viktigt att ha en stark känsla för vem du är för att utveckla varaktiga framtida relationer. Denna självmedvetenhet kan spela en roll i vilken typ av relationer du skapar såväl som styrkan och hållbarheten hos dessa sociala kontakter.
Hur man övervinner isolering
Om du kämpar med känslor av isolering finns det saker du kan göra för att skapa närmare relationer med andra människor:
Undvik negativt självprat
De saker vi berättar för oss själva kan påverka vår förmåga att vara säker på relationer, särskilt om dessa tankar är negativa. När du får dig själv att ha denna typ av inre dialog, fokusera på att ersätta negativa tankar med mer realistiska.
Bygg färdigheter
Ibland kan träning av sociala färdigheter vara till hjälp när du arbetar för att skapa nya relationer. Överväg att ta en kurs i social kompetensutveckling eller försök att öva dina färdigheter i olika situationer varje dag.
Bestäm vad du gillar
Forskning tyder på att faktorer som ömsesidiga intressen och personlighetslikhet spelar viktiga roller i vänskap. Att känna till dina intressen och sedan delta i aktiviteter kring dessa intressen är ett sätt att bygga varaktiga vänskap. Om du till exempel gillar sport kan du överväga att gå med i ett idrottslag i lokalsamhället.
Utvärdera din situation
Vilka är dina behov? Vilken typ av förhållande söker du? Att räkna ut vad du letar efter hos en partner eller vän kan hjälpa dig att bestämma hur du ska gå och leta efter nya relationer.
Öva självupplysning
Att kunna dela aspekter av dig själv kan vara svårt, men du kan bli bättre på det genom träning. Tänk på saker som du skulle vara beredd att dela med dig om med dig själv och träna sedan. Kom ihåg att lyssna på andra är också en viktig del av denna interaktion.
Ett ord från Verywell
Hälsosamma relationer är viktiga för både ditt fysiska och emotionella välbefinnande. Den sjätte etappen av Eriksons psykosociala utvecklingsteori fokuserar på hur dessa kritiska relationer skapas. De som lyckas i detta skede kan skapa djupa relationer och sociala kontakter med andra människor.
Om du kämpar med att bilda hälsosamma, intima relationer kan det vara till hjälp att prata med en terapeut. En mentalvårdspersonal kan hjälpa dig att avgöra varför du har problem med att bilda eller upprätthålla relationer och utveckla nya vanor som hjälper dig att skapa dessa viktiga kontakter.
Steg 7: Generativitet kontra stagnation