Sommartiden har ett sätt att smyga oss. Skolan är plötsligt ute. Barn är hemma. Dagar kan nu vara vidöppna. Många barn kommer att vara delaktiga i sommarprogram en del av tiden, men vissa inte.
Sommartid är ofta en lat, avslappnad tid. Men för ett barn med ADHD fortsätter en daglig rutin att vara mycket viktig.
Under läsåret är det mer sannolikt att ditt barn följer vanliga sängtider, väckning och måltider. Detta är också viktigt under sommaren. Ett schema behöver inte vara styvt, men dagarna går mycket smidigare när det finns förväntningar och förutsägbarhet för ditt barn.
Idéer för ditt barns sommarschema
- Se till att sommarschemat innehåller massor av roliga fysiska aktiviteter som utomhuslek (inklusive massor av solskyddsmedel), resor till poolen, promenader i grannskapet, cykling i ett säkert område bort från bilar etc.
- Om ditt barn gillar konst och hantverk, planera speciella projekt under sommaren. Besök din lokala hantverksbutik för idéer. Du kanske till och med kan identifiera en klass som du och ditt barn kan njuta av tillsammans. Vissa butiker erbjuder gratis demonstrationer i butiken eller "make and take it" -aktiviteter.
- Prata med ditt barn om vilka typer av saker han vill planera för sommaren. Kanske har han velat ta en tur till vattenparken, lära sig att skateboard eller besöka den nya glassbutiken. Lägg till ditt barns idéer i listan.
- Glöm inte att ge tid för ostrukturerad, fantasifull lek för barn och tyst stillestånd för tonåringar.
- För att upprätthålla akademiska färdigheter under sommaren, inkludera dagliga läsningstider och studiefärdighetsaktiviteter. Fråga ditt barns lärare om det finns en arbetsbok som hon rekommenderar för ditt barns ålder och akademiska nivå. Arbetet bör inte vara nytt, utan bara en genomgång av färdigheter som har lärt sig under det senaste läsåret.
- Planera regelbundna veckovisa resor till biblioteket för att fylla i böcker. Tillbringa tid med att läsa tillsammans. Gör denna inlärningstid avslappnad, inget tryck, bara kul.
- Använd en stor kalender för att skriva ner dagliga aktiviteter. Inkludera eventuella läger, semestrar, möten etc. Om du har en äldre tonåring som arbetar, inkludera hans arbetsschema i kalendern.
- Lägg upp kalendern på ett centralt läge, till exempel i köket, så att den är synlig för hela familjen.
- Involvera ditt barn i planeringen.
- Granska schemat nästa dag kvällen innan.
- Använd kalendern för att förbereda ditt barn för kommande schemalagda aktiviteter som simlektioner eller början av ett dagläger. Ditt barn kanske till och med vill korsa dagarna i kalendern när han räknar ner till lägrets början.
Du behöver inte schemalägga varje minut på dagen. Tanken är att ge ditt barn en sommarrutin som är förutsägbar men flexibel.