Om du växte upp i ett hem med en förälder som missbrukade alkohol känner du förmodligen känslan av att aldrig veta vad du kan förvänta dig från en dag till en annan. När en eller båda föräldrarna kämpar med missbruk är hemmiljön förutsägbart oförutsägbar.
Översikt
Argument, inkonsekvens, opålitlighet och kaos tenderar att springa ut. Barn av alkoholister får inte många av sina känslomässiga behov tillgodoses på grund av dessa utmaningar, vilket ofta leder till skevt beteende och svårigheter att ta hand om sig själva och sina känslor senare i livet.
Om du aldrig fick den uppmärksamhet och känslomässiga stöd du behövde under en viktig utvecklingstid i din ungdom och istället var upptagen av en förälders dysfunktionella beteende, kan det säkert vara svårt (eller kanske omöjligt) att veta hur du kan tillgodose dina behov som en vuxen.
Dessutom, om du saknade positiva grundläggande relationer, kan det vara svårt att utveckla hälsosamma och förtroendefulla relationer senare.
Barn till alkoholister måste ofta förneka sina känslor av sorg, rädsla och ilska för att överleva. Eftersom olösta känslor alltid kommer att dyka upp så småningom manifesterar de sig ofta under vuxenlivet.
Fördelen med att erkänna detta är att du är vuxen nu och inte längre är ett hjälplöst barn. Du kan möta dessa problem och hitta en lösning på ett sätt som du inte kunde då.
Varaktiga effekter
Många barn av alkoholister utvecklar liknande egenskaper och personlighetsdrag. I sin landmärkebok 1983, "Vuxna barn av alkoholister", avskrev sena Janet G. Woititz, Ed.D, 13 av dem. "Dr. Jan" (som hon var känd) var en bästsäljande författare, föreläsare. och rådgivare som också var gif.webpt med en alkoholist.
Baserat på hennes personliga erfarenhet av alkoholism och dess inverkan på hennes barn, liksom hennes arbete med klienter som är uppvuxna i dysfunktionella familjer, upptäckte Janet att dessa vanliga egenskaper inte bara förekommer hos alkoholhaltiga familjer utan också hos de som växte upp i familjer där det fanns andra tvångsmässiga beteenden.
Exempel på beteenden inkluderar spel, drogmissbruk eller överätning. Andra typer av dysfunktion, såsom föräldrar som var kroniskt sjuka eller hade stränga religiösa attityder, var också inblandade.
Hon citerade att vuxna barn av alkoholister (ACoAs) ofta:
- Gissa vad normalt beteende är
- Har svårt att följa ett projekt från början till slut
- Ligga när det skulle vara lika lätt att säga sanningen
- Döm själva utan nåd
- Har svårt att ha kul
- Ta sig själva på allvar
- Ha svårt med intima relationer
- Överreagerar på förändringar som de inte har kontroll över
- Sök ständigt godkännande och bekräftelse
- Känn att de skiljer sig från andra människor
- Är superansvariga eller superansvariga
- Är extremt lojala, även inför bevis för att lojaliteten är oförtjänt
- Är impulsiva
- Människor kan ha en tendens att låsa sig i en handling utan att allvarligt överväga alternativt beteende eller möjliga konsekvenser.
- En persons impulsivt kan leda till förvirring, självförakt och förlust av kontroll över sin omgivning. Dessutom spenderar personen för mycket energi på att rensa upp röran.
Om du är ett barn av en alkoholist betyder det inte att allt på den här listan kommer att gälla för dig. Men eftersom upplevelserna har gemensamma funktioner är det troligt att du kommer att känna igen åtminstone några saker på Dr. Jans lista.
Tvättlistan
Innan Dr. Jans bok publicerades publicerade ett vuxet barn av en alkoholist, Tony A. 1978 vad han kallade "Tvättlistan", en annan lista över egenskaper som kan verka mycket bekanta för dem som växte upp i dysfunktionella hem. </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s>
Tonys lista har antagits som en del av Vuxna barn av alkoholisters världstjänstorganisations officiella litteratur och är en grund för artikeln "Problemet" som publicerades på gruppens webbplats.
Enligt Tonys lista kan många vuxna barn av alkoholister:
- Bli isolerad
- Rädsla för människor och myndighetspersoner
- Bli godkännande sökande
- Var rädd för arga människor
- Var rädd för personlig kritik
- Bli alkoholister, gif.webpta dig med dem eller båda
- Se livet som ett offer
- Ha en överväldigande känsla av ansvar
- Var mer bekymrad med andra än sig själva
- Känn dig skyldig när de står upp för sig själva
- Bli beroende av spänning
- Förvirra kärlek och medlidande
- "Älskar" människor som behöver rädda
- Fyll deras känslor
- Förlora förmågan att känna
- Ha lågt självförtroende
- Bedöma sig hårt
- Bli rädd för övergivande
- Gör vad som helst för att hålla fast vid ett förhållande
- Bli "para-alkoholister" (människor som tar på sig sjukdomens egenskaper utan att dricka)
- Bli reaktorer istället för skådespelare
ACoAs och relationer
Många vuxna barn av alkoholister tappar sig själva i sin relation med andra, och ibland lockas de av alkoholister eller andra tvångsmässiga personligheter, såsom arbetsnarkomaner, som är känslomässigt otillgängliga.
Vuxna barn kan också bilda relationer med andra som behöver deras hjälp eller behöver räddas, i den mån de försummar sina egna behov. Om de lägger fokus på någon annans överväldigande behov, behöver de inte titta på sina egna svårigheter och brister.
Ofta kommer vuxna barn av alkoholister att ta på sig alkoholistens egenskaper, även om de aldrig har plockat upp en drink: uppvisar förnekelse, dålig hanteringsförmåga, dålig problemlösning och bildande av dysfunktionella relationer.
Stöd
Om du identifierar dig med de egenskaper som beskrivs i antingen Dr. Woititzs eller Tony A.s bok kanske du vill ta vår screeningundersökning för vuxna barn för att få en uppfattning om hur mycket du kan ha påverkats av att växa upp som du gjorde.
Många vuxna barn tycker att det att söka professionell behandling eller rådgivning för att få inblick i deras känslor, beteenden och kamp hjälper dem att uppnå större medvetenhet om hur deras barndom formade vem de är idag.
Processen är ofta överväldigande i början, men den kan hjälpa dig att lära dig att uttrycka dina behov och hantera konflikter på nya och konstruktiva sätt.
Om du eller en nära anhörig kämpar med missbruk eller missbruk, kontakta den nationella hjälplinjen för substansmissbruk och mentalvård (SAMHSA) på 1-800-662-4357 för information om support- och behandlingsanläggningar i ditt område.
För mer resurser för psykisk hälsa, se vår National Helpline Database.
Andra har hittat hjälp genom ömsesidiga stödgrupper som Al-Anon familjegrupper eller vuxna barn av alkoholister. Du kan hitta ett supportgruppsmöte i ditt område eller online-möten för både Al-Anon och ACOA.