Finns det ett namn för den specifika fobi som hänvisar till rädsla för spökhus? Är detta en rädsla eller en fobi, och vad är skillnaden? Hur hanteras specifika fobier som detta?
Definition
Det finns inget officiellt fobinamn för rädslan för spökhus. Som sagt, vissa människor har myntade namn som liknar de sanna namnen på andra fobier. Du kan till exempel höra den inofficiella termen "hauntophobia." Medan många människor utvecklar denna rädsla när de är unga, växer de flesta upp med tiden. Vad händer om du inte gör det?
Rädsla mot fobi
De flesta av oss blir lite skrämda av en skräckfilm eller till och med besöker en spökhusutställning för Halloween. Så hur kan du veta om din "rädsla" helt enkelt är en normal rädsla, eller istället är en fobi?
En rädsla för spökhus skiljer sig från att ha en fobi om spökhus. Att vara rädd för spökhuset är en del av det roliga. En specifik fobi från hemsökta hus eller något annat föremål är emellertid en försvagande ångeststörning som kan störa ens liv och bli värre med tiden om det inte behandlas.
Både rädsla och fobier kan ha liknande symtom, inklusive yrsel, hjärtklappning, illamående, andfåddhet. Med fobier är dessa symtom dock allvarligare, och till skillnad från "normal" rädsla finns det ofta en upptagning med objektet eller situationen.
När du bestämmer dig för om du är rädd eller fobi för hemsökta hus, överväga dessa två saker:
- Svårighetsgraden: Hur intensiv är din rädsla? Är du rädd för att gå in i en utställning av spökhus eller är du rädd för att ens köra nära en plats där det kan finnas ett utställningsställe? Är du lite nervös i ditt hem (eller ett hotell eller någon annans hem) sent på kvällen när du hör konstiga ljud, eller ändrar du helt dina planer så att du inte stannar kvar i det misstänkta hemmet?
- Hur mycket tid du spenderar på att tänka på din rädsla. Tänker du på din rädsla varje år vid Halloween, eller känner du rädslan även när du tänker på din rädsla (fruktar du dina tankar att tänka på din rädsla?)
Typer av fobier
När du beslutar om en rädsla för spökhus är en sann fobi, är det bra att definiera vilken typ av fobier som är vanligast. Det finns tre primära typer av fobier:
- Sociala fobier: Sociala fobier innebär en rädsla för vissa sociala situationer.
- Agorafobi: Agorafobi är en typ av fobi där en person är rädd för att fastna eller inte kunna lämna en situation. Det definieras också som rädsla för att gå ut, till exempel vid panikstörning med agorafobi.
- Specifika fobier: Specifika fobier är de där det finns en irrationell rädsla för ett specifikt objekt eller en specifik situation. Specifika fobier finns i fyra grundläggande typer: rädsla för något i den naturliga miljön (som tornader), djurrelaterad rädsla (som orm för ormar), medicinsk rädsla (som blodfruktan) eller situation (som rädslan för att köra).
Är det en specifik fobi eller agorafobi?
En fobi för hemsökta hus kan vara en specifik fobi (en rädsla för ett specifikt objekt eller en viss situation) eller agorafobi (rädsla för att inte kunna fly till en säker plats när du börjar få en fobisk reaktion.
Behandling
I allmänhet är behandlingen av en specifik spökhusfobi lättare än vissa andra fobier. Det är lättare att hålla sig utanför potentiellt spökhus (åtminstone vanligtvis) än att undvika åskväder.
För någon utan fobi för hemsökta hus kan den potentiella behandlingen av denna fobi verka lätt, åtminstone om det inte är ens hemvist som man känner sig haunt. Eftersom en fobi är en irrationell rädsla, fungerar det inte bara att säga "oroa dig inte." Som sagt kan en bra terapeut vara mycket fördelaktig för att hjälpa en person att inse att deras rädsla är irrationell för att hjälpa henne att övervinna den.
Det finns ingen specifik behandlingsregim för personer med spökhusfobier, men det finns behandlingsmetoder för andra specifika fobier som sannolikt kan hjälpa. Vissa behandlingar för specifika fobier inkluderar:
- Läkemedel: Det finns flera medicineringsalternativ för personer med specifika fobier, men medicinering är ofta en andra linjens behandling och är vanligare för social fobi än för rädsla för ett specifikt objekt eller en situation. Till exempel kan bensodiazepiner användas för paniksymptom som kan åtfölja allvarliga fobier, men bör användas sparsamt.
- Psykoterapi: Mental hälsoterapi för fobier kan inkludera kognitiv beteendeterapi, exponeringsterapi, översvämning och motkonditionering, ett tillvägagångssätt där människor lärs reagera på det fruktade objektet eller situationen på ett nytt sätt genom att träna avslappningstekniker. Även terapi med en session har visat sig vara till hjälp för ungdomar med specifika fobier. Typen eller typerna av psykoterapi som används beror på din terapeut och hur svår din fobi är.
- Alternativ terapi: Terapier som hypnos eller växtbaserade tillskott har inte studerats i den utsträckning som andra tillvägagångssätt har, men för vissa människor kan alternativa terapier för fobier vara till hjälp om de kombineras med andra behandlingsmetoder ovan.
Effekten av specifika fobier
Även om många människor kan tycka att några av de specifika fobierna, som till exempel hemsökta hus, är underhållande, är det inte en skrattfråga för dem som lider av denna rädsla. Specifika fobier kan vara en källa till förlägenhet och låta en person känna sig isolerad och utom kontroll. En av de svårare känslomässiga aspekterna av fobier är att de är livsbegränsande på detta sätt.
Om du har en specifik fobi är det viktigt för din familj och vänner att förstå fobier. Du kanske har nära och kära som berättar att du helt enkelt inte borde vara rädd, men som med andra fobier, allt från orm för ormar till rädsla för broar eller orkaner, är det helt enkelt ineffektivt att säga att du inte ska vara rädd. Om det fungerade skulle du inte ha fobi.