Informationen som presenteras i den här artikeln kan vara utlösande för vissa personer som har upplevt trauma på grund av våld i hemmet.
Viktiga takeaways
- Att vara hemma och skydda på plats kan vara livshotande för offer för våld i hemmet.
- Studier visar att missbrukare är mer benägna att mörda sina partner under tider med personliga kriser.
- Att skapa en säkerhetsplan, memorera nödtelefonnummer och hålla viktiga dokument nära till hands är bara några sätt du kan öka din säkerhet på.
Under koronaviruspandemin är det viktigt att stanna hemma, undvika allmänna utrymmen och arbeta på distans för att minska spridningen av viruset. Men för många människor som bor med någon som är våldsamma kan det här inte vara det säkraste alternativet.
Faktum är att hemma-beställningar och alternativ för skydd på plats har blivit livshotande för många människor; särskilt kvinnor och barn. Deras fysiska och mentala hälsa äventyras varje dag precis där de ska känna sig tryggast - sina hem.
Nationell hotline för hemmabruk
Om du eller någon du älskar upplever missbruk, ring: 1-800-799-7233
Om du misstänker att ditt liv är i fara ring omedelbart 911
En ökning av våld
Faktum är att det har skett en enorm ökning av våld i hemmet över hela världen. FN rapporterar att nästan varje land visar en ökning. I Malaysia har till exempel samtal fördubblats och i Frankrike har de ökat med 32%. Oron är att antalet fall kan vara mycket större på grund av antalet incidenter som inte rapporteras.
Ekonomisk stress
Det är inte förvånande att våld i hemmet växer med tanke på att stress, rädsla och ekonomisk belastning ofta leder till våld i hemmet.
En studie från 2016 av våld i nära partner under den stora lågkonjunkturen drog slutsatsen att "ekonomisk omvälvning fortsätter att ha en störande effekt på relationer mellan kvinnor och män."
Forskarna tillade att den stora lågkonjunkturen "ledde till en ökning av mäns kontrollerande beteende gentemot sina fruar och romantiska partners."
Fall av våld i hemmet utförs naturligtvis inte alltid av män, men detta tenderar att vara fallet under de flesta rapporterade omständigheter.
Dessutom är ekonomiskt missbruk redan vanligt i våld i hemmet. En studie visade faktiskt att nästan alla överlevande de arbetade med hade en partner som kontrollerade deras användning av eller tillgång till ekonomiska resurser eller utnyttjade dem ekonomiskt.
Studier visar också att missbrukare är mer benägna att mörda sina partners under krisperioder. Följaktligen förvärrar coronaviruset en redan flyktig situation.
Biverkningar på barn
Barn påverkas också mer än tidigare. Med skolor, samhällscentra och offentliga lekplatser stängda i många områden finns det inga säkra tillflyktsorter för barn.
Innan koronaviruset fungerade dessa platser som säkra utrymmen där barn kunde undkomma våldet hemma. Nu sitter de fast hemma och sannolikt bevittnar de mer våld i hemmet än tidigare.
En närmare titt på problemet
När offer för våld i hemmet tvingas stanna i sina hem eller i närheten av någon som missbrukar dem är sannolikheten att de kommer att uppleva ytterligare övergrepp stor. I själva verket kommer människor som missbrukar andra att använda vilket verktyg som helst till deras fördel, inklusive ett nationellt hälsoproblem som COVID-19.
Enligt förespråkare på National Domestic Violence Hotline kan COVID-19 påverka våld i nära partner på ett antal sätt. Här är några saker som människor som missbrukar andra kan göra för att kontrollera sina partners under pandemin:
- Håll kvar nödvändiga föremål som handtvål, ansiktsmasker, handdesinfektionsmedel och desinfektionsmedel
- Dela felinformation om coronavirus för att skrämma eller kontrollera sina partners
- Känn dig mer berättigad att öka deras isoleringstaktik
- Använd COVID-19 som en skrämmande taktik så att deras partners inte besöker familjemedlemmar
- Förhindra att deras partners får läkarvård även om de har symtom
- Hotar att infektera dem med viruset om de har symtom
- Anklaga deras partner för att försöka ge dem viruset, särskilt om deras partner är en nödvändig anställd eller vårdpersonal
- Förhindra att deras partner går till jobbet, även om de är vårdpersonal
- Spara pengar, mat, försäkringskort och mer
- Hotar att avbryta sjukförsäkring eller hindra dem från att få medicinsk vård eller recept för befintliga tillstånd
- Missbruka alkohol och droger som ett sätt att hantera stress
- Eskalera missbruk på grund av ekonomisk belastning och emotionell stress orsakad av pandemin
- Skyll och förlöjliga sin partner varje gång något går fel
- Använd COVID-19 som en ursäkt för att förhindra att deras partners ser barnen om de är åtskilda
- Skapa strikta och kontrollerande regler om beteende hemma, men hitta fel även om regler följs
- Delta i ytterligare emotionellt missbruk och gasbelysning
Tips för att vara säker
Under denna pandemi är det inte ovanligt att du möter ännu mer rädsla och ångest än vad du normalt skulle göra - speciellt om du är splittrad mellan att vara fysiskt och känslomässigt säker och förhindra spridningen av en mycket smittsam sjukdom.
Medan allas situation är annorlunda, här är några förslag för att hantera kränkande situationer. Dessa tips kan bidra till att denna osäkra tid känns lite mer hanterbar.
Skapa en säkerhetsplan
Säkerhetsplaner är personliga planer som innehåller idéer för hur man kan vara säker i ett förhållande med någon som är kränkande. Dessa planer innehåller ofta åtgärder som ska tas vid avresa och hur man kan vara säker efteråt.
National Hotline för våld i hemmet erbjuder en guide om säkerhetsplanering. Men du kan behöva bli kreativ med din plan under denna pandemi.
Förstå alternativen kan vara begränsade
Innan koronaviruspandemin hade kvinnor ofta möjlighet att gå till skydd eller stanna hos familj eller vänner.
Tyvärr är alternativen nu begränsade. Vissa skydd kan vara fulla eller stängda och att bo hos en familjemedlem kanske inte längre är ett alternativ.
Ta reda på i förväg vilka hus du kanske kan fly till om du behöver hitta en säker plats att bo. Se till att fortsätta att öva god hygien, tvätta händerna regelbundet och undvik att röra ansiktet oavsett var du bor.
Håll allt tillsammans
Se till att du har alla dina viktiga dokument till hands och att du vet adressen till din närmaste polisstation.
Du bör också ha lite pengar till hands eller ett kreditkort, samt en väska med kläder, mediciner och personliga saker. Förvara din telefon och nycklar också i närheten. Du kommer att behöva ta tag i dessa saker snabbt om du behöver fly.
Håll kontakten med människor
Om det är möjligt bör du försöka hålla kontakten med familj och vänner. Använd textmeddelanden, FaceTime, sociala medier, e-post eller andra onlinealternativ för att kommunicera när du kan. Det är viktigt att bygga ett supportnätverk av människor som kan uppmuntra dig och stödja dig under denna svåra tid.
Var försiktig med vad du delar men om personen som missbrukar dig övervakar din onlineaktivitet eller missbrukar dig elektroniskt.
Öva självvård
Att komma igenom denna pandemi när du upplever missbruk kan verka överväldigande, så att ta hand om din fysiska, emotionella och mentala hälsa är ännu viktigare.
Leta efter sätt att ta hand om dig själv medan du är säker. Till exempel är att meditera, recitera mantra, journalföra och be alla bra sätt att hantera. Dessutom finns det många yoga- och fitnessklasser online som du kan ta utan kostnad.
Även att få några ögonblick med frisk luft kan göra underverk för din mentala hälsa. Försök att göra något åt dig själv varje dag som lindrar din ångest och rädsla.
Nå ut för hjälp
Om du eller en älskad är utsatt för våld i hemmet, kontakta National Hotline för våld i hemmet på 1-800-799-7233 för konfidentiell hjälp från utbildade advokater.
Du kan också använda deras onlinechattalternativ för att chatta privat med en advokat. Dessa proffs kan vägleda dig i hur du hanterar din situation eller helt enkelt låna ett stödjande öra för att lyssna.
Vad det betyder för dig
Att uppleva missbruk under en pandemi skapar en otroligt svår miljö. Men låt inte din rädsla för koronaviruset hindra dig från att vara säker. Det viktiga är att du skyddar dig själv och dina barn - även om det innebär att lämna ditt hem.
Användbara länkar
National Helpline Database
Håll dig mentalt stark under Coronavirus-pandemin
Hur man övergår till onlineterapi
Hur man kan vara en bra partner under karantän
Gratis träningskurser online (från Verywell Fit)
Vad är protokollet för karantän? (Från Verywell Health)