När man letar efter sätt att hantera stress förbiser man ofta en av de enklaste och mest effektiva strategierna: skapa ett lugnt hem. Eftersom de flesta av våra dagar börjar och slutar hemma - att ha ett lugnt hem som din bas kan hjälpa dig att lansera dig själv i världen från en mindre stressad plats varje dag. (Barn uppskattar det också!)
Hinder för ett lugnt hem
Eftersom detta verkar som ett sådant givet, varför lägger folk inte mer fokus på att upptäcka och montera elementen i ett fridfullt hem? Det är en paradox som många av oss upplever, även om hemmet är viktigt, behovet av att ta hand om strukturen och arbetet i våra hem kanske inte verkar vara lika pressande av ett behov som andra vi upplever varje dag. När vi rusar ut genom dörren på morgonen eller kollapsar i soffan efter en lång dag kan städning och organisering verka som en löjlig strävan.
Anledningar till att göra ditt hem lugnt
Men när du överväger värdet av att skapa en inspirerande plats att vakna till, en lugnande plats att komma hem till och en avkopplande plats att bo på, blir det uppenbart att tid och energi som läggs på att skapa ett lugnt hem kan översättas till energibesparing och stressavlastad. Här är några skäl till att skapa ett lugnt hem.
Toll of Clutter
På sätt som många inte förstår, har röran dolda kostnader. Det dränerar oss för tid, energi och till och med pengar. Många beskriver att de känner sig oorganiserade eller kaotiska när de lever i röran eller saker verkar oorganiserade.
Kul med vänner och familj
En expert för rörelsehindrande, FlyLady, hänvisar till en rörig miljö som att bo i CHAOS: Can't Have Who Over Syndrome. Vi älskar denna akronym eftersom det är så sant - vem kan koppla av med vänner och familj i ett rörigt hem? Förmodligen inte du eller dina gäster.
På grund av fördelarna med socialt stöd och de stressavlastande fördelarna med att ha kul med vänner är det ännu mer användbart att ha en miljö där alla kan koppla av och ha kul.
Höj dina energinivåer
Den östra övningen av feng shui - den antika placeringen av konsten - blir populär över hela världen, eftersom människor märker att deras omgivning kan påverka hur de känner och den energi de har. Feng shui menar att placeringen och typen av föremål i vår omgivning kan påverka vår energi eller chi.
Oavsett om du är intresserad av feng shui eller inte, har du förmodligen lagt märke till att röriga miljöer kan vara en energiutsläpp - även om det bara är så mycket att titta på (och allt du ser är en påminnelse om rengöring som ska göras).
Att bibehålla ett snyggt och fridfullt hem kan få dig att känna dig mer energisk och avslappnad samtidigt.
5 steg för att skapa ett lugnt hem
Nu när du vet varför det är viktigt att upprätthålla ett lugnt hem, låt oss täcka hur. Att inkludera flera fredsfrämjande element i ditt hem kan göra det till en mer lugnande och trevligare plats att vara. När du försöker omvandla ditt hem till ett lugnare utrymme, överväga följande delar av ett lugnt hem.
Pare ner, organisera och dekorera
Det här är de klassiska aktiviteter som människor tänker på när de tänker på hemmaoveringar. Att bli av med röran kan hjälpa dig att koppla upp energidrän över hela ditt hem. Att organisera dina saker kan hjälpa dig att veta var allt är och ha en plats att placera allt i ditt hem så att saneringen går mycket snabbt. Att dekorera, använda färger och teman som verkligen talar till dig, kan hjälpa dig att känna dig avslappnad och energisk samtidigt som du tittar omkring och tar in skönheten, ordningen och stilen i ditt hem.
Skapa ett utrymme för stressavlastningsaktiviteter
En av utmaningarna med att upprätthålla stressavlastande vanor är att vi blir upptagen och låter andra aktiviteter i våra liv komma först. Om vi bygger in ett fysiskt utrymme för våra stress-lugnande vanor har vi en fysisk påminnelse, såväl som en facilitator, som hjälper oss att behålla motivationen att behålla dessa vanor i våra liv.
Feng Shui
Många har skördat fördelarna med feng shui och svär vid praxis. När du gör förändringar för att skapa en fridfull hemmiljö kan fakturering av lite feng shui (eller mycket) ge långsiktiga fördelar, eftersom du när du har införlivat de stressavlastande elementen i feng shui behöver du inte ständigt behålla de flesta förändringar - de är bara en del av din inredning.
Aromaterapi
Eftersom aromaterapi blir mycket surr nuförtiden är det lätt att hitta produkter som ger en underbar, lugnande doft för ett rum. Och hype är inte obefogat; aromterapiforskning visar att det finns verkliga fördelar med att minska stress. Aromaterapi kan hjälpa till att skapa ett lugnt hem som subtilt erbjuder passiv stressavlastning, vilket gör det till ett rekommenderat inslag i ett lugnt hem.
musik
Musik är en annan av de underbara stressavlastarna som, precis som aromaterapi, erbjuder passiv stressavlastning, kan ge dig energi eller slappna av (beroende på vilken typ du använder). Det kan erbjuda fördelar som är bättre än du kan tänka dig. Att integrera musik i bakgrunden kan bidra till en fridfull hemmiljö - det är ett utmärkt sätt att lindra stressen hos dem du är med och lindra din egen stress samtidigt utan mycket ansträngning.