Om du har tvångssyndrom (OCD) vet du att dina symtom ofta kan komma i vägen för att skapa och upprätthålla romantiska relationer. Faktum är att många individer med OCD är ensamstående, och de som är i ett förhållande eller gif.webpt rapporterar ofta en betydande mängd relationsstress.
Naturligtvis är inte alla personer med OCD desamma. Men om symtom på din OCD utgör en allvarlig utmaning för ditt kärleksliv finns det sätt att hantera.
OCD och romantiska relationer
Det finns många sätt på vilka OCD kan komma i vägen för romantiska relationer. Du kan till exempel ha utmaningar att behålla din självkänsla och kan kämpa med skamkänslor kring dina symtom, vilket kan leda till att du undviker kontakt med andra.
Dessutom kan du känna att du måste dölja karaktären av dina besattheter och tvång för att undvika avvisning av en potentiell eller nuvarande romantisk partner. Dina besattheter eller tvång kan till och med kretsa kring din romantiska partner, vilket kan göra det särskilt svårt att avslöja beskaffenheten av dina symtom.
Sekretess kommer att stå i vägen för ett öppet, ärligt och intimt förhållande. Plus, symtom på depression, som är vanliga i OCD, kan också göra det svårt att etablera och upprätthålla intima relationer.
Naturligtvis är sexuell intimitet för många individer en avgörande aspekt av alla romantiska förhållanden. Men som du kanske har upplevt kan OCD-symtom störa sexuella relationer.
Till exempel kan du uppleva tvångstankar relaterade till kontaminering (som renhet i din partners könsdel) eller störande sexuella teman (som sexuella övergrepp) som gör det mycket svårt att engagera sig i sexuella relationer med din partner. Inte överraskande är personer med OCD ofta sexuellt undvikande och sexuellt missnöjda i sina relationer.
Hur man klarar det
Även om OCD utgör många utmaningar för att bilda, upprätthålla och njuta av ett romantiskt förhållande finns det sätt att hantera.
- Hantera dina symtom. Svårighetsgraden av OCD-symtom är positivt associerad med oförmågan att upprätta och upprätthålla ett romantiskt förhållande. Som ett sådant är ett viktigt och nödvändigt första steg mot att arbeta lite romantik i ditt liv att effektivt behandla dina symtom. Var noga med att granska din behandlingsplan med din läkare, psykolog eller annan mentalvårdspersonal för att säkerställa att du genomför bästa möjliga behandlingsförlopp.
- Överväg psykoterapi. Förutom att hantera symtom på OCD kan psykoterapi tillhandahålla en användbar ram för att arbeta på utmanande områden, såsom låg självkänsla, svårigheter att vara självhäftande, dåliga sociala färdigheter och brist på självförtroende som kan hindra din förmåga att börja eller upprätthålla en stabil, långvarig relation.
- Få din partner inblandad. Om du redan har ett romantiskt förhållande kan det vara till hjälp för din partner att ta en mer aktiv roll i din behandling. Läkaren eller terapeutens kontor kan vara en säker och neutral plats för att diskutera de symtom du upplever, särskilt de som kan vara pinsamma eller stå i vägen för att skapa eller bygga intimitet. Ju mer din partner förstår dina symtom, desto mer kommer du att kunna lita på varandra.
- Behåll öppen och ärlig kommunikation. Oavsett om du har OCD eller inte, är öppen och ärlig kommunikation grunden för alla romantiska förhållanden. Detta är särskilt viktigt när dina symtom intensifieras eller har förändrats. Din partner behöver veta vad du upplever. Att inte vara medveten om de utmaningar du står inför kan leda till missförstånd (som "han / hon tycker inte att jag är attraktiv längre") som kommer i vägen för att skapa intimitet och förtroende.
- Gå med i en supportgrupp. Gemenskapsstödgrupper för OCD kan vara utmärkta källor till socialt stöd och ge en möjlighet att höra hur andra har att göra med känslor av isolering eller förlägenhet. Även om det kan vara frestande att träffa någon du har träffat via en supportgrupp, fortsätt med försiktighet. Många supportgrupper har regler för att skydda deltagarnas konfidentialitet och kan aktivt avskräcka relationer (till och med avslappnade vänskap) utanför gruppinställningen. Om du tycker att supportgruppen är värdefull och förhållandet slutar kan det vara svårt för en eller båda att återvända till gruppen.