Medan resor alltid har varit en lite stressande upplevelse har ökad flygplatssäkerhet och andra faktorer gjort resor ännu mer stressande de senaste åren. Oavsett om du reser i affärer, på semester eller för att se dina nära och kära, det finns enkla steg du kan ta för att minska stressen vid din nästa resa. Följande tips kan hjälpa dig att resa lite lättare för dig.
Planera framåt
Håll dig uppdaterad om förseningar genom att kolla flygbolagets webbplats innan du lämnar hemmet, så att du kan undvika att sitta i väntrum. Flygplatsernas webbplatser är också användbara eftersom de kan informera dig om säkerhetsåtgärder som är på plats i förväg så att du kan planera för dem. Att vänta på en taxi eller försöka hitta ett hotell när du anländer till din destination kan ibland vara frustrerande, så gör alla nödvändiga bokningar i förväg (lokala hotell kan sannolikt hänvisa dig till den lokala bil- eller taxitjänsten också.)
Packa smart
Du kan spara dig betydande stress genom att packa klokt för din resa. Gör en lista över alla saker du kan behöva ta med dig och kolla in dem när du packar dem för att bättre se till att du inte lämnar efter dig saker du behöver. Packa kvällen innan du åker, eller tidigare, för att undvika stressen att bli rusad och ge dig själv möjlighet att komma ihåg och packa saker du annars kan glömma. Förvara saker du kan behöva vara redo när du är i transit i din handväska, men förvara resten av dina föremål i ditt incheckade bagage för att minska dina chanser att hålla dig uppe vid säkerhetspunkter.
Klänning för komfort
Medan passagerare brukade klä upp sig för flygningar tidigare dagar vet vi nu hur viktigt det är att klä sig för komfort när man reser. Se till att du bär bekväma skor (för att rusa genom flygplatsen och gå till och från din bil, som kan behöva parkeras långt borta). Se också till att ha på dig kläder som du bekvämt kan flytta i och inte har något emot att ha på dig hela dagen.
Använd lager om du reser någonstans som har ett kallt klimat; du blir varm på flygplanet, men kallt när du anländer.
Ta hand om din kropp
Ta dina vitaminer, få sömn av hög kvalitet natten före din resa och ha några stressavlastande till hands för att minska dina chanser att bli sjuka av resestressen och bakterierna i den återcirkulerade luften i flygplanet. (Ingenting kan stressa dig mer än att se din noggrant planerade resa bli avstängd av ett fall av sniffles-eller värre.)
Var tidig
Att ge dig gott om tid innan din flygning kan minska stressen med att hitta parkering, kolla på väskor, gå igenom säkerhet och andra aspekter av resor som är mycket mer stressande när du rusar. Om du hamnar tidigt kan du läsa en bok, lyssna på musik eller ta en promenad genom flygplatsen och träna innan du åker. Om du håller dig uppe i processen att komma till ditt plan behöver du åtminstone inte spendera energi på att oroa dig för att missa din flygning.
Ät bra i förväg
Att äta en hälsosam måltid innan du kommer till flygplatsen kan hjälpa till att minska stress på flera sätt: Du kommer att undvika att köpa dyr flygplatsmat, slipper förlita dig på en måltid under flyget (av ibland tvivelaktigt näringsvärde och smak) och slipper oroa dig så mycket för att dina blodsockernivåer blir obalanserade när du reser (vilket kan påverka ditt humör).
Ha några snabba stressavlastare till hands
Om du blir överväldigad kan andningsövningar, progressiv muskelavslappning och andra snabba stressavlastare hjälpa dig att känna dig lugn snabbare.
Ha rätt attityd
Snarare än att tänka på allt detta som ett stressande krångel, tänk på det som ett äventyr - eller åtminstone en utmaning. Med rätt attityd (och andra förberedelser) kan resor vara mycket mindre stressande.
Ytterligare tips
- Lägg metallföremål (som nycklar) i din handväska snarare än dina fickor, så att du inte behöver tömma fickorna från dem när du passerar genom flygplatsens metalldetektor.
- Res tidigt på dagen; tidigare flygningar är mindre benägna att försenas.
- Ta en distraktion, till exempel en ny intressant bok, så förseningar och långa flygningar kommer att vara en möjlighet att koppla av.