Varför det är värt att sluta röka i alla åldrar

Du är aldrig för gammal för att sluta röka, och det finns många anledningar till att göra det nu kommer att vara ett av de smartaste besluten du någonsin kommer att göra.

Även om du har rökt i flera år kommer fördelarna du kommer att njuta av när du slutar röka att börja inom 20 minuter av din senaste cigarett, och fördelarna växer i många år framöver.

Du kommer att minska risken för hjärtinfarkt, stroke och cancer.
Din cirkulation och lungfunktion kommer att förbättras.
Om du har kronisk bronkit eller emfysem, kommer att sluta hjälpa till att stoppa ytterligare skador.
Du mår fysiskt bättre, har mer uthållighet och energi, och din självkänsla kommer att sväva!

Det är aldrig för sent att sluta röka.

Vill de flesta äldre rökare sluta röka?

ja! De flesta rökare, även yngre, vill sluta röka. Vad hindrar dem från att sluta? Rädsla för att vara irriterad, nervös och spänd. Rädsla för att gå upp i vikt. Rädsla för att abstinenssymptom för nikotin kommer att vara mer än vad de kan hantera. Rädsla för att livet kommer bli tråkigt utan deras rök.

Inget av dessa är en bra anledning att fortsätta röka, men nikotinberoende kan fördunkla en persons tänkande.

När de är fria från rökning tittar folk vanligtvis tillbaka och undrar varför de inte slutade tidigare. De obehag som är förknippade med rökavvänjning är alla tillfälliga.

Utbildning om vad man kan förvänta sig och ha ett stödsystem på plats kan göra avslutningsprocessen genomförbar och till och med trevlig.

Äldre rökare efter siffrorna

Bland vuxna i USA röker 16 av 100 mellan 45 och 64 år cigaretter. För de över 8 av 100 röker. Det uppgår till 25% av alla rökare.

Äldre rökare röker vanligtvis mer än yngre människor och är mer benägna att röka märken av cigaretter som har höga nikotinnivåer.

Äldre rökare börjar ofta uppleva fysiska symtom som andfåddhet och hosta, vilket är tecken på orsaken till rökning.

Äldre rökare och slutar lyckas

Till skillnad från vad du kanske tror är det inte meningslöst eller ännu svårare att sluta röka senare i livet. Äldre rökare är ofta mer benägna (och motiverade) att sluta för gott än yngre rökare. De har spenderat år på att utveckla en avsky för ett missbruk som de nu känner sig kedjade till. Ju längre en person röker, desto mindre tilltalande blir det.

Tillsammans med förbättrad hälsa efter att ha slutat rapporterar äldre rökare också lättnad och tacksamhet. Och det matar deras långsiktiga framgång.

Tack vare människokroppens otroliga helande krafter kommer många långvariga rökare att märka betydande förbättringar när de slutar.

Att sluta minskar hälsoriskerna hos äldre rökare

Medan hälsoriskerna från rökning ökar med åldern finns det alltid fördelar med att sluta röka i alla åldrar. Några av riskfaktorerna för rökning inkluderar:

Trötthet och andfåddhet

Rökare - särskilt de över 50 år - är mer benägna att känna sig trötta, har andfåddhet och upplever en ihållande hosta. Dessa symtom signalerar ofta uppkomsten av KOL eller kronisk obstruktiv lungsjukdom, som inkluderar kronisk bronkit och emfysem. Eftersom KOL vanligtvis är långsam att utveckla stör det inte de flesta förrän de har rökt i många år.

Risk för hjärtinfarkt

Rökare 60 år och äldre har större risk att drabbas av hjärtinfarkt. Rökning är en viktig riskfaktor för fyra av de fem främsta dödsorsakerna. Dessa inkluderar:

Hjärtsjukdom
Stroke
Cancer
KOL

När vi utvidgar listan ytterligare finner vi att rökning är en viktig riskfaktor i 6 av de 14 främsta dödsorsakerna. Äldre manliga rökare är nästan dubbelt så benägna att dö av stroke än äldre män som inte röker. Oddsen är nästan lika höga för äldre kvinnliga rökare.

Kranskärlssjukdom är den främsta dödsorsaken i USA och den främsta dödsorsaken orsakad av rökning. För medelålders män som röker ökar risken för att dö av kranskärlssjukdom fyra gånger. För kvinnor är risken femfaldig. Rökning är svårt för hjärtat.

Lungsjukdom och cancerrisk

Rökning ökar risken att dö av lungcancer eller emfysem, tillsammans med många andra rökrelaterade sjukdomar.

Risken för att dö av lungcancer är mycket högre för rökare än icke-rökare: 23 gånger högre för män och 12 gånger högre för kvinnor.

Död av bronkit eller emfysem ökar 17 gånger för män och 12 gånger för kvinnor jämfört med deras icke-rökare.

Cigarettrökare 60 år eller äldre har en total dödsrisk som är ungefär två gånger högre än för aldrig rökare i samma ålder. Livslängden för rökare är minst 6 år mindre än för icke-rökare.

Oavsett vad du är ålder, att sluta hjälper dig

Även om du är rökare och har drabbats av hjärtinfarkt finns det goda nyheter: Att sluta kan minska risken för ytterligare en attack. I vissa fall kan sluta minska chanserna på hälften eller till och med mer.

Varje dag ägnar du dig åt att röka stjäl mer av ditt liv från dig och från dem som älskar dig. Fall inte för missvisande tänkande att det är för sent för dig att sluta röka. Det är nikotinberoende som talar, och det mentala chattret har ett namn: junkie-tänkande.