Kommunikation är ett problem i många relationer, men om du har en borderline personlighetsstörning (BPD) kan det vara särskilt svårt. Det kan verka som att uttrycka hur du känner är omöjligt.
Du kanske tycker att oavsett hur hårt du försöker, vänner och familjer förstår dig inte. På samma sätt kan du ha problem med att förstå var dina nära och kära kommer ifrån. De kan bli frustrerade av din oförmåga att förstå och kanske tror att du har förvrängt vad de har sagt. Detta kan vara extremt frustrerande för alla inblandade; ni kan alla bli defensiva och argumentera över något som missförstås.
Som ett resultat av denna felkommunikation, det är viktigt att du och dina nära och kära har:
- Insikt i dina känslor och upplevelser
- En allmän uttalad förståelse för förtroende
- Ett vanligt ordförråd
Dessa verktyg gör att du och de i ditt liv kan kommunicera mer effektivt.
Ett exempel
Joyce, som har BPD, känner sig plötsligt väldigt arg på sin make och börjar skrika på honom och anklaga honom för att genera henne. Hennes man, Bruce, känner att denna ilska kom från ingenstans och har ingen aning om vad han gjorde för att utlösa den. Joyce blir alltmer upprörd medan Bruce blir defensiv och väntar bara på att det här avsnittet ska sluta. Bruce försöker lämna rummet och Joyce fruktar plötsligt att han är arg på henne. Hennes ilska drivs sedan av rädsla.
Så småningom avtar ilskan. Även om det är tystare vet inte Bruce vad han gjorde, och Joyce är frustrerad över att Bruce fortsätter att uppröra henne. Ingenting kan lösas.
I det här exemplet förstod varken Joyce eller Bruce riktigt vad som utlöste avsnittet. Joyce kunde inte kommunicera sina känslor till Bruce eftersom hon i första hand inte fick inblick i vad som fick henne att känna sig arg. När Bruce försökte lämna rummet, fruktade Joyce att han aldrig skulle ta hand om henne igen. Hennes brist på förtroende för Bruce drev hennes ilska. Slutligen hade Joyce inte ett ordförråd för att kommunicera sina känslor / rädslor till Bruce, vilket ytterligare komplicerade avsnittet och ökade hennes frustration.
Det är lika viktigt att människorna i hennes liv får inblick i motivationen och känslorna hos personen med BPD. Om Bruce har en allmän förståelse för hur Joyce tänker, känner och reagerar, kan han vara bättre rustad att hantera hennes ilska på ett positivt stödjande sätt; hjälper henne att komma till sin verkliga känsla och därmed till upplösningen.
Hantera felkommunikation med BPD
För att hantera problem med felkommunikation och hantera BPD-problem är ingripande och behandling nödvändig. Om du inte redan har det kan en terapeut som är specialiserad på BPD hjälpa dig att hantera sjukdomen och lära dig effektiva kommunikationsförmågor. Dessutom kan det vara användbart för både dig och dina nära och kära att delta i terapisessioner tillsammans för att arbeta igenom vanliga problem och missförstånd för att förbättra ditt förhållande och skapa en gemensam ordförråd.
Medan kommunikation i mänskliga relationer kan skadas allvarligt på grund av BPD, genom tålamod och kontinuerligt arbete, kan du förbättra kommunikationen och förbättra dina relationer.