Om du har PTSD kanske du vet att det kan öka risken för inlärningssvårigheter. Liksom många människor kanske du tenderar att tänka på inlärningssvårigheter som till stor del handlar om utbildning. Men inlärningssvårigheter kan också involvera viktiga områden i ditt dagliga liv som minne och uppmärksamhet.
Specifika typer av inlärningssvårigheter vid PTSD
Om du har minnes- eller uppmärksamhetsproblem är du inte ensam: Många med PTSD kämpar med dessa inlärningssvårigheter. Här är några exempel.
Hur mår du ihåg ord, fakta och detaljer om saker som hände tidigare? Jämfört med personer som inte har det tenderar personer med PTSD att ha problem med att komma ihåg:
- Ord (verbalt minne)
- Fakta och annan viktig information, såsom möten
- Specifika detaljer om tidigare händelser, särskilt med avseende på traumatiska händelser
De kan också ha koncentrationssvårigheter och distraheras lätt, vilket gör det svårt för dem att vara uppmärksamma när de utför uppgif.webpter. Koncentrationssvårigheter är ett av ett antal vanliga symptom på PTSD.
Varför påverkar PTSD minne och uppmärksamhet?
Det finns ett antal skäl till varför personer med PTSD kan ha dessa inlärningssvårigheter.
- Höga nivåer av ångest. När du känner dig mycket orolig kan det störa hur din hjärna kodar information i ditt minne, vilket kan göra det svårare för dig att komma ihåg mindre detaljer. Höga ångestnivåer kan också begränsa din förmåga att märka saker som händer runt dig eller störa din förmåga att fokusera på en uppgif.webpt. Detta kan hända när du känner dig så orolig för varelse orolig att det blir allt eller det mesta av det du kan tänka på.
- Depression och missbruk. En person med PTSD som har endera eller båda av dessa störningar - särskilt missbruk - är ännu mer benägna att ha problem med minne och uppmärksamhet.
- Sömnproblem. Som du kanske vet har många personer med PTSD svårt att somna och sova. Om det låter som du, och du är mindre vaken under dagen som ett resultat, kommer du troligtvis inte att kunna komma ihåg saker och fokusera din uppmärksamhet effektivt.
Få hjälp för inlärningssvårigheter
Om du har PTSD och har problem med ditt minne eller förmågan att fokusera din uppmärksamhet, finns det ett antal enkla tekniker som du kan använda för att komma ihåg och fokusera bättre. Du kan också dra nytta av att lära dig tekniker för att kontrollera din uppmärksamhet, till exempel mindfulness.
Och här är några goda nyheter: Din PTSD-terapi för att minska dina symtom kan också hjälpa till med eventuella inlärningssvårigheter du har.
Det har visats att människor som framgångsrikt behandlas för sin PTSD ofta tycker att även andra delar av deras liv förbättras.
Om du tror att du kan ha en eller flera inlärningssvårigheter utöver PTSD och du ännu inte har en vårdgivare som kan arbeta med dig för att skapa en behandlingsplan, kan det vara dags att leta efter en. Om du inte är säker på hur du gör det finns det flera webbplatser som erbjuder gratis sökningar. Använd dem för att hjälpa dig att hitta mentalvårdsleverantörer i ditt område som behandlar personer med PTSD.
PTSD: Coping, Support, and Living Well