I serien "Fråga en terapeut" kommer jag att svara på dina frågor om allt som rör mental hälsa och psykologi. Oavsett om du kämpar med ett psykiskt tillstånd, klarar av ångest för en livssituation eller bara letar efter terapeutens insikt, skicka en fråga. Håll utkik efter mina svar på dina frågor varje torsdag i Healthy Mind-nyhetsbrevet.
Vår läsare ber
“Min syster slutade prata med mig efter att jag meddelat henne att hon inte längre kunde bo hos mig eftersom jag gif.webpter mig och känner för många vuxna inte kan leva under ett tak. Har jag fel?"
Amys svar
Du får bestämma vilken typ av hälsosamma gränser du vill sätta i ditt liv. Och om du tycker att det är bäst för dig att inte bo med din syster, så är det ditt val. Bara för att hon är arg på dig betyder det inte att du har gjort något fel.
Fatta rätt beslut för dig
Du får bestämma vilka regler du anger i ditt hem. Och i ditt fall bestämde du dig för att du inte ville ha för många vuxna som bodde under ett tak. Det är vettigt. Det är hälsosamt för dig och din partner att vilja ha lite privatliv efter att du har gif.webpt dig. Att be din syster flytta är en rimlig begäran och det är ett beslut som sannolikt är bra för ditt äktenskap. Det är uppenbart att din syster inte gillar att du sätter denna gräns. Nu försöker hon antingen straffa dig med den tysta behandlingen eller hon hoppas att hennes tystnad kommer att ändra dig.
Det gör förmodligen ont att tänka på att din syster inte pratar med dig. När allt kommer omkring låter det som om du var snäll att öppna ditt hem för henne. Och hennes beslut att sluta prata med dig innebär något att ditt förhållande är villkorligt - hon pratar bara med dig om du ger henne en plats att bo. Hon bortser från det faktum att du inte känner att det är i ditt bästa just nu.
Men ditt beslut kan också leda till bättre resultat för din systers liv. Om hon har ekonomiska svårigheter kan denna situation motivera henne att skapa positiva förändringar för sig själv. Eller om hon bor ensam kan hon välja att göra några förändringar i sitt sociala liv. Hur som helst är hennes problem inte nödvändigtvis ditt ansvar.
Hon pratar kanske inte med dig nu, men det betyder inte att hon inte kommer runt så småningom. Hon kan bara vara sårad, generad eller orolig och hon väljer att aga arg på dig som ett sätt att undvika att ta ansvar för dessa känslor.
Under tiden kanske du sörjer förlusten av att ha din syster i ditt liv. Du kan ha varit riktigt nära om du bodde tillsammans. Att inte ha henne runt kan väcka olika känslor.
Låt inte dina känslor prata om att backa ner
Oavsett om du känner dig skyldig, orolig, ledsen eller arg, så är dessa känslor okej och de är inte tecken på att du gjorde ett dåligt val. Dessa känslor kan ha blivit upprörda på grund av din systers reaktion - inte på grund av det val du gjorde.
Att låta din syster flytta tillbaka kan tillfälligt lindra din skuld eller din ångest, men det låter inte som det är vad du vill göra. Så leta efter hälsosamma sätt att hantera dessa känslor som med fysisk aktivitet, journalföring eller fritidsaktiviteter.
När du visar att du är seriös med att hålla dig till dina gränser kan din syster kanske besluta att börja prata med dig igen. Du kan verkligen nå ut till henne och bjuda in henne att prata, men känner dig inte skyldig att fortsätta prata med henne om hon inte är intresserad.
Fokusera på ditt äktenskap och gå vidare
Du är bättre att lägga din energi i ditt nya äktenskap. Arbeta med att skapa en nära kontakt med din partner och kanske med tiden kommer din syster att se att hon fortfarande kan ha en relation med dig även när hon inte bor i ditt hem.
Undvik frestelsen att få andra människor inblandade. Att vända sig till familj eller gemensamma vänner i ett försök att få dem på din sida förlänger bara problemet.
Om någon frågar varför din syster flyttade kan du ge en snabb förklaring som "Jag ska gif.webpta mig", eller så kan du helt enkelt säga "Vi bestämde att det var på det bästa." Du behöver inte nödvändigtvis komma in i en lång konversation om varför din syster är arg. Och om någon nämner att de vet att hon är arg på dig, berätta för dem att du är medveten, men prata inte mer om spänningen i ditt förhållande.
Att prata med andra människor om situationen kommer bara att öka avståndet mellan dig och din syster. Om du tycker att du behöver någon att prata med, kan du överväga att gå till terapi så att du kan få objektiv feedback från en mentalvårdspersonal.