Det finns många vägar till personlig tillväxt. Friedrich Nietzsche citeras för att säga "Det som inte dödar oss gör oss starkare", och detta kan absolut vara sant. Men utmaningar som nästan förstör oss är inte den enda vägen till större personlig utveckling.
Att sätta mål för din egen personliga utveckling kan vara ett effektivt (och mindre stressande) sätt att växa emotionellt och intellektuellt. Målsättning kan hjälpa dig att lyckas som person på de sätt som är viktiga för dig och kan hjälpa dig att effektivisera ditt liv, minimera stress och verkligen bli den person du var tänkt att vara på mycket kortare tid. Det kan också hjälpa dig att hålla dig mentalt skarp som alla lärare kan berätta för dig.
Mål som är värda att gå efter
Personlig tillväxt betyder olika saker för olika människor, men följande mål kan vara till stor hjälp för att skapa ett liv fyllt med hälsosamma vanor, större lycka och mening i livet.
Lär dig vad som är viktigast för dig
Vi har alla värderingar som är en viktig del av vem vi är. För vissa människor är konstnärligt uttryck en oumbärlig del av vem de är, och de går mycket bättre om de skapar, åtminstone en del av tiden, i sina liv. För vissa är att hjälpa andra något de måste göra, och den mening det ger dem och andra är det som gör livet värdefullt. Andra måste lösa problem för att känna sig levande.
Anledningen till att det är viktigt att inse detta är att många människor fyller sin tid med saker som är viktiga men inte är i linje med sina värderingar, med det de värdesätter mest i livet. Om du analyserar vad som är viktigt för dig kan du sätta upp mål för att du ska göra detta till en större del av ditt liv.
Hitta var du begränsar dig själv
Många människor själv saboterar på ett eller annat sätt utan att inse det. Du kanske inte tror att du kan uppnå saker som du verkligen vill uppnå, och du begränsar dig själv genom att inte försöka. Du kanske inte tillåter dig att ägna tillräckligt med tid åt dina mål eftersom du fastnar i andra saker i ditt schema som är mindre viktiga men som du känner att "måste" göras.
Ett sätt att identifiera denna subtila självsabotage är att fokusera på att leva varje dag som om det var avgörande för din framgång i livet. Är allt du gör viktigt och bidrar till din framgång? Om du tittar på saker genom den här linsen är det lättare att identifiera avlopp och avfall, liksom de saker som håller dig tillbaka.
Ta hand om din hälsa
När din hälsa äventyras är det mer utmanande att fokusera på dina mål i livet. Detta är uppenbarligen sant när man står inför allvarliga hälsotillstånd, men det gäller också mindre allvarliga typer av hälsokompromisser.
Till exempel känner de flesta av oss mycket mer stressade och är inte som bäst när vi inte har haft tillräcklig sömn några nätter i rad eller har ätit ohälsosam mat i några dagar. Att fokusera på att ta hand om din hälsa kan göra en enorm inverkan på resten av ditt liv.
Använd din tid klokt
Tidshantering är ett viktigt mål i sig. När du hanterar din tid klokt har du mer energi och en mycket större förmåga att driva andra saker i livet som är viktiga för dig. Med tidshantering kan du maximera den tid du spenderar på aktiviteter som ger dig mat, motiverar dig och hjälper dig att utveckla dig själv som person.
Utveckla en vana per månad
Du kanske inte kan förvandla dig själv på några veckor, men att fokusera kraftigt på att skapa nya vanor regelbundet kan vara transformerande under flera månader eller år. Tricket är att bli vana att skapa vanor. Fokusera huvuddelen av din energi på att göra något nytt till en vanlig del av ditt liv, och fortsätt sedan när du har blivit bekväm med det. Det är dags att skapa en ny vana.
Omge dig själv med rollmodeller
Ha bara en vän som är längre på vägen du hoppas kunna resa. Livscoacher hänvisar till dessa människor som "expertvänner" och de kan förändra livet eftersom de får tips och inspiration som du kan hämta bara genom att se dem vara sig själva. Med dessa vänner blir titt på att göra. Detta stöds också av social inlärningsteori, som förklarar hur det gör saker lättare när du har en vän som hjälper dig på vägen.
Utveckla en stödjande grupp
Att använda en grupps drivkraft kan verkligen hjälpa dig att nå dina mål. Detta beror på att grupptryck kan vara en stark påverkare, så det är klokt att använda det till din fördel. Att ha människor som kan heja på dig när du vinner och hjälpa dig att må bättre när du förlorar kan göra stor skillnad med din framgång.
Tyvärr kan inte alla vänner stödja dig på detta sätt. Vissa människor är naturligtvis avundsjuka när deras vänner lyckas för mycket. Så om du märker att en vän är mindre stödjande när du når ett mål (och du har stött dem), kanske du bara vill undvika att dela dina framgångar med den här kompisen och gå vidare till vänner som verkligen är glada över din framgång och kunna stödja dig när du inte är så framgångsrik som du vill bli.
Kom ihåg att vara den här typen av vän också. En annan idé är att hitta en grupp som redan är fokuserad på de mål du försöker uppnå. Du får inbyggt stöd, entusiasm och praktiska tips.
Lär dig något nytt varje månad (eller år)
Självutveckling tar verkligt fokus. Att lära sig ett nytt språk, till exempel eller utveckla en ny färdighet, kan ta tid och att fokusera huvuddelen av din energi mot att fördjupa dig i strävan efter ett mål är ett bra sätt att nå det. Detta är perfekt när du vill gå djupt in i din kunskap och förmåga.
Följ din passion
Du behöver inte bedriva dina hobbyer som en karriär för att helt utforska dem. Det är underbart om du kan tjäna pengar på att göra det du älskar, men det behöver inte vara ett yrke för att vara värt din tid. Aktiviteter som detta gör att du kan uppleva en känsla av flöde, vilket kan öka din lycksal och minska stress också. Detta innebär att du kommer att uppleva fördelar långt bortom bara förvärvet av ett nytt tidsfördriv.
Hur man upprätthåller mål
Att identifiera mål att gå efter är ett viktigt första steg. Det är dock också viktigt att veta hur man ska uppnå dina mål. Det finns några knep för att upprätthålla mål eller anta hälsosamma vanor.
- Sätt rätt mål
- Ta små, konkreta steg
- Belöna dig själv på vägen
- Tänk på slip-ups som en del av processen
Att upprätthålla mål kan vara lite mer involverat än så, men det här är den grundläggande processen. De allra flesta människor som försöker sätta personliga tillväxtmål tenderar att överge dem för att de sätter upp sina mål för högt (eller fel mål för sin livsstil), försöker göra för stor förändring på för kort tid, don ' t gratulera sig själva för att de har gjort framsteg i sina mål, och ge upp om de har en slip. Verklig framgång kommer genom att dela upp dina mål i mindre steg, belöna dina framsteg och kanske viktigast av allt, försöka igen om du befinner dig att glida upp.
Att ställa in personliga mål som verkligen kan förbättra ditt liv och sedan hålla fast vid dem kan hjälpa dig att leva det liv du alltid hoppats på.
Läs om 20 av de bästa motiverande podcasterna.