Kognitiv försämring är förlusten av hjärnans funktion. När vi åldras finns det vanligtvis en viss grad av kognitiv försämring (ses ofta som minnesförlust). Visar sig att du kan ändra vissa riskfaktorer för att minska risken för kognitiv försämring. Intressant är att dessa riskfaktorer inte är desamma för män och kvinnor.
Sexfrågor för kognitiv nedsatt risk
Kön gör skillnad i risken för att utveckla kognitiv försämring (förlust av hjärnfunktion som ofta är förknippad med åldrande). Mer specifikt har män och kvinnor olika riskfaktorer för åldersrelaterad kognitiv försämring.
En studie i Frankrike undersökte nästan 7000 personer i åldern 65 år och äldre. I början av studien hade ingen demens, även om 42% hade mild kognitiv svikt. Under en fyraårsperiod utvecklade 6,5% av dem med lätt kognitiv funktionsnedsättning demens medan 37% av dem med mild kognitiv funktionsnedsättning återgick till det normala. Denna "återgång till det normala" är förvånande. Många ser kognitiv funktionsnedsättning som en progressiv fråga som bara förvärras med tiden, men denna studie visade att människor kan glida in och ut ur ett tillstånd av mild kognitiv funktionsnedsättning. Det är goda nyheter och innebär att förändring av riskfaktorerna nedan kan göra underverk för hälsosam hjärnåldring. Vad som var intressant är att medan män och kvinnor utvecklade kognitiv funktionsnedsättning i liknande takt, skilde sig de män och kvinnor som utvecklade det med avseende på riskfaktorer.
Kognitiva nedskrivningsriskfaktorer för kvinnor
I studien hade kvinnor som hade mild kognitiv funktionsnedsättning sannolikt en sämre hälsa och var funktionshindrade. Kvinnor som utvecklade lätt kognitiv funktionsnedsättning hade också större risk för sömnlöshet och hade ett starkt socialt nätverk (färre vänner och familjemedlemmar). Om en kvinna var beroende av andra för dagliga uppgif.webpter var hennes risk att utveckla demens 3,5 gånger större än de som var oberoende. Depression påverkade också kvinnor mer än män. Kvinnor som lider av depression var dubbelt så benägna att utvecklas från kognitiv försämring till demens.
Kognitiva nedskrivningsriskfaktorer för män
Männen i studien med lätt kognitiv svikt var mer benägna att vara överviktiga, har diagnosen diabetes och / eller har haft stroke. Stroken var den viktigaste riskfaktorn hos män, vilket ökade risken för demens med en faktor 3. Faktorer som självständighet, socialt nätverk och depression verkade inte vara riskfaktorer för män.
Riskfaktorer för män och kvinnor
Människor i studien som var deprimerade eller tog antikolinerga läkemedel var mer benägna att gå från mild kognitiv försämring till demens. En genetisk faktor (en gen som heter ApoE) inträffade också hos fler av de människor som utvecklades till demens.
Varför är kognitiva riskfaktorer olika för män och kvinnor?
Bra fråga, men studien kan inte riktigt svara på den. Vad som är intressant är att riskfaktorerna för kvinnor verkar mer relationsfokuserade. De inkluderar antalet nära vänner och familjemedlemmar och även om kvinnan är beroende av andra eller inte. För män verkar riskfaktorerna mer kopplade till fysisk hälsa (diabetes, stroke, vikt).
Skillnaderna i kognitiva försämringsriskfaktorer för män och kvinnor är spännande men vi vet bara (ännu) inte varför de finns.
Kan kognitiv försämring förhindras?
Medan ingen verkligen vet hur man kan förhindra åldersrelaterad kognitiv försämring, här är några saker du kan försöka som kommer att förbättra din allmänna hälsa och bara kan förbättra din hjärnhälsa också:
- Upprätthålla goda relationer med vänner och familj
- Förhindra eller behandla depression
- Håll en hälsosam vikt
- Förhindra / hantera diabetes
- Förhindra stroke