Kroppspositivitet är en social, världsomspännande rörelse som fokuserar på jämlikhet och acceptans för alla kroppstyper och storlekar. Ett av målen är att utmana hur vårt samhälle, särskilt alla former av media, presenterar och betraktar den fysiska människokroppen.
Plastikkirurgi, injektioner, farlig dietkultur och extrema träningspass blev normen i årtionden eftersom skinny jeans och midja i storlek två verkade vara den perfekta kroppstypen för det vanliga samhället. Denna ”mager” kultur ledde snabbt till låg självkänsla, depression, alkoholism och extrema ätstörningar. I början av 2000-talet var Internet den främsta platsen där kroppsskam och kroppskärlek sprids.
Människor blev ofta skamade och mobbad för att vara "överviktiga", men många individer började tala om att normalisera alla kroppstyper, oavsett storlek och vikt.
Det populära slagordet ”kroppspositivitet” dök upp över Internet 2012. Det har dock en mycket djupare historia och går tillbaka till slutet av 1960-talet. Strax efter att "kroppspositivitet" -rörelsen uppstod, gjorde kroppsneutraliteten sin introduktion som ett alternativt tillvägagångssätt för kroppspositivitet. Istället för att fokusera på att älska din kropp oavsett vad är kroppsneutralitet en filosofi som fokuserar på vad din kropp kan göra för dig.
Den här artikeln definierar kroppspositivitet och kroppsneutralitet, fördelarna och nackdelarna med varje rörelse, och diskuterar hur vi som samhälle kan anta båda rörelserna för att bättre förbättra våra liv.
Kroppspositiv rörelse
1969 grundade en ingenjör, som var arg över hur världen behandlade "feta" människor, The National Association för att hjälpa feta amerikaner. Idag är denna organisation känd som National Association to Advance Fat Acceptance (NAAFA), världens längsta fettorganisationsorganisation.
Denna fettacceptationsrörelse fokuserade på att avsluta fettskamning och diskriminering av individer som inte passade samhällets mögel beroende på deras kroppsform och storlek.
1996, efter att ha gått in i ätstörningsbehandling, myntade en psykoterapeut termen ”kroppspositiv” efter att ha hittat webbplatsen bodypositive.org. Denna webbplats erbjuder resurser och material som är utformade för att hjälpa människor att acceptera vem de är och älskar sin kroppsform.
Under denna tid började samhället lära sig att ”mager” inte är det enda sättet som en människokropp ska ses och älskas på.
Vad är kroppspositivitet?
Som det är känt idag började kroppens positiva rörelse dyka upp över alla mediekanaler runt 2012. Målet var att flytta orealistiska feminina skönhetsstandarder till en mer helkroppslig, realistisk strategi.
Kroppar finns i alla former och storlekar. Celluliter och rynkor är normala. Tränings- och dietplaner kan vara extremt ohälsosamma, och istället bör vi fokusera på att äta hela, näringsrika livsmedel och älska våra kroppar som de är. Denna rörelse betonar att "alla kroppar är vackra."
Kroppspositiva rörelser har blivit allt populärare och har utvecklat ett brett spektrum av kritik och stigma.
Kritik mot Body Positivity Movement
Idag är det nästan omöjligt att logga in på sociala medier utan att översvämmas av diet- och träningsannonser med hashtags #bodylove, #bodypositivity, #allbodiesarecreatedequal, #loveyourbody och #allbodiesarebeautiful.
Individer är stolta över att visa sina kroppsfel och främja #fettkultur; Det finns dock mycket trakasserier, pushback och kritik mot rörelsen.
Kroppspositivitet och fetma kultur
Många tror att kroppens positiva rörelse har skapat en ohälsosam kultur som gör att människor kan bortse från de medicinska komplikationer som ofta kommer med fetma. Fetma är kopplat till diabetes och hjärtsjukdomar, och många förespråkare av kroppens positivitetsrörelse kritiserar ofta denna forskning.
Det verkar finnas en linje i sanden mellan att acceptera alla kroppstyper oavsett hälsorisker och att främja hälsosamma och sunda livsval samtidigt som de strider mot den farliga kosten och den smala kulturen.
Många läkare kommer att hävda att det finns en ohälsosam vikt och en hälsosam vikt, som skiljer sig mycket från att vara mager eller fet. Individer kan vara tunna och ohälsosamma eller överviktiga och ohälsosamma.
Att vara ”mager” främjar inte automatiskt en god hälsa och att vara för underviktig kan komma med andra medicinska komplikationer som osteoporos och hormonella obalanser. Som ett resultat uppmuntrar många läkare att äta en hel balanserad diet och regelbunden motion.
Dessa bör vara roliga livsstilsval och inte tvingas på oss. Att delta i träningsplaner som vi tycker om är oerhört viktigt. Detta kan variera för varje person. Oavsett om det är att gå med hunden, springa, gå på gym, träna i hemmet, träna yoga, spela sport, åka skidor, vandra eller cykla, det finns många sätt att träna.
Rutinmässig träning kan minska risken för diabetes och hjärtsjukdomar och få dig att må bra med dig själv. Denna inställning fungerar också för att äta hela, näringsrika livsmedel. Dela recept, laga mat med vänner, prenumerera på en receptleveransservice, odla din grönsaksträdgård; är alla sätt att anta hälsosam kost som också kan vara kul.
För mycket fokus på utseende
I den andra änden av spektrumet kan kroppens positiva rörelse göra människor besatta av sina framträdanden att de glömmer alla andra viktiga aspekter av deras liv och individualitet. Som ett resultat kan många individer ägna sig åt en farlig dietkultur och träningsregimer eftersom de känner sig pressade att älska sina kroppar.
Som människor är vi mångfacetterade och vårt fysiska utseende är bara en av de många aspekterna av vår existens. Vårt fysiska utseende definierar inte vem vi är.
Det kan vara svårt att älska din kropp dagligen, särskilt när du känner dig uppsvälld eller känner att dina kläder inte passar dig som de ska. Ibland känner vi oss trötta och vi mår inte bra med vår kroppsform och utseende.
Detta kan leda till att vi känner oss skyldiga över att vi inte omfamnar kroppens positiva kultur och att den lilla rösten i våra huvuden fortsätter att berätta att vi måste göra bättre och vara mer accepterande.
Vissa dagar kommer vi inte att må bra om oss själva, och det är okej. Andra dagar kommer vi att må bra i allt vi bär. Kroppspositivitet innebär att uppskatta och älska den kropp du har och inte kritisera dig själv för förändringar som sker naturligt på grund av åldrande, graviditet eller livsstilsval.
Kroppsneutralitetsrörelsen
Kroppsneutralitet är ett annat tillvägagångssätt än kroppens positivitet. Istället för att fokusera på att älska din kropp oavsett vad är kroppsneutralitet en filosofi som fokuserar på vad din kropp kan göra för dig.
Vad är kroppsneutralitet?
Kroppsneutralitet myntades efter att kroppens positivitetsrörelse började bromsa den extrema kritik som förknippades med kroppspositivitet och fettaccept. Termen myntades runt 2015 då bloggare, kändisar och intuitiva mattränare hjälpte till att främja denna rörelse för att styra bort från länken mellan fysiskt utseende och självvärde.
Kroppsneutralitet främjar att du accepterar din kropp som den är och känner igen dess anmärkningsvärda förmågor och icke-fysiska egenskaper istället för det fysiska utseendet.
Kroppsneutralitet innebär att ta ett neutralt perspektiv mot din kropp, vilket innebär att du inte behöver odla en kärlek till din kropp eller känna att du måste älska din kropp varje dag. Du kanske inte alltid älskar din kropp, men du kan fortfarande leva lyckligt och uppskatta allt som din kropp kan göra.
Till exempel kan din kropp springa, åka skidor, bära påsar med livsmedel, ge kramar till nära och kära, föda ett barn och ta dig till många platser runt om i världen. Din kropp kan göra fantastiska saker!
När du äter en extra munk eller lägger till det extra stänk av tung grädde i ditt kaffe på morgonen, tillfredsställer du din kropp genom att äta intuitivt och öva kroppsneutralitet.
Kroppsneutralitet går vanligtvis hand i hand med mindfulness i den meningen att när du respekterar din kropp, ger den vård, näring, vila och rörelse kommer du att märka hur bra du börjar känna och hur bra din kropp fungerar.
Anta båda metoderna
Även om kroppsneutralitet myntades för att kringgå kroppens positivitetsrörelse, kan båda dessa termer praktiseras samtidigt. Det är inte nödvändigt att välja en rörelse framför den andra.
Kroppspositivitet-
Främjar stark självkänsla
-
Uppmuntrar andra att älska sin kropp
-
Uppmuntrar andra att ta hand om sin kropp
-
Betonar vad din kropp kan göra
-
Uppmuntrar mindfulness
-
Fokuserar på kroppen som ett fartyg snarare än hur det ser ut
En dag kan du älska din kropp och nästa dag kan du kämpa med ditt utseende men ändå uppskatta din kropp för vad den kan göra.
Du kan anta kroppsneutralitetstänkande som att öva uppmärksamt äta och träna för att bygga den kropp du önskar.
Du kan lika älska din kropp för hur den ser ut, oavsett form eller storlek, samtidigt som du uppskattar de fantastiska saker din kropp kan göra.