Berättarkonsten har länge varit en respekterad färdighet och en viktig tradition i många kulturer. Under historiens gång har gemenskapens äldste och deras berättelser betraktats som en skattkista av samhällets kunskap, historia och visdom. Äldre medlemmar i ett samhälle uppmuntrades att dela sina berättelser med yngre generationer och hålla den muntliga traditionen vid liv.
Idag är medicinska och samhällsvetenskapliga forskare intresserade av mer än bara vikten av berättande som ett sätt att undervisa och underhålla, men också kognitiv hälsa.
Effekterna av berättande på hjärnhälsan
Det har gjorts studier som har sett på förmågan att berätta övertygande historier som något som kan ha gett någon överlevnadsfördel i mänsklig utveckling. Det har funnits andra som har tittat på de psykologiska och terapeutiska effekterna av berättande.
Kanske mest intressant i världen med lång livslängd är dock det växande antalet personer med demens som drar nytta av att delta i gruppbaserad berättande om samhälle eller reminiscence-terapi, som också används vid behandling av andra psykiska problem som depression.
Studier av användningen av reminiscensterapi med personer som lider av demens eller Alzheimers har tittat på vilken effekt terapin har på både kognitiv funktion och livskvalitetsfaktorer som lycka och humör - som båda tycks påverkas positivt av användningen av riktad personlig och självbiografisk berättande.
Hur man använder berättande för hjärnhälsa
Även om det fortfarande krävs forskning för att fullt ut förstå hur reminiscensterapi kan användas för att gynna alla åldrande befolkningar, tyder de nuvarande uppgif.webpterna på att det är flera fördelar med berättande från förbättrat minne till bättre humör till bättre interpersonella relationer.
Tyvärr idag tar vi bara telefonen för att prata med någon utan att tänka på vad vi har att säga. Försök att träna din hjärna och stärka dina relationer genom att berätta historier.
Din hjärna kommer att dra nytta av den dagliga utövandet av kreativitet och det är ett utmärkt sätt att dela med människorna i din värld.
Tips om påminnelse och berättande
Här är några berättartips för mental kondition, bättre relationer och hälsosam hjärnåldring:
- Bli upphetsad. Berättande är en föreställning och du behöver energi och entusiasm för att berätta en bra historia. Bli passionerad, även om det verkar dumt.
- Leende. Du kan höra en person som ler. När en person berättar en historia med ett leende i ansiktet förändras subtila intonationer i röst. Om du ler väljer du olika ord. Kom ihåg att berättande också är underhållning - det borde vara kul.
- Öva. Välj en berättelse varje morgon som är din berättelse för dagen. När någon ringer eller kommer över är du redo med din berättelse. Var så glada att berätta att du bara spränger. Din lyssnare ser fram emot att besöka dig och höra dina historier.
- Gör det kort. Berättelser kan fortsätta och fortsätta - håll din kort och slående. En bra historia behöver inte vara lång.
- Använd massor av detaljer. Var uppmärksam under dagen eller när du kommer ihåg en händelse från det förflutna. Inkludera detaljer som kläderna som folk hade på sig, hur de rörde sig och hur saker kändes. Säg inte "Hon verkade upprörd" säg "Hon fick eld ur hennes ögon." Liva upp saker med detaljer och beskrivning.
- Kanal känslor. Håll dig inte bara till fakta; de är vanligtvis ganska tråkiga. Berätta för de känslor du kände. Prata om varför du kände så och vilka minnen det tog tillbaka. Känslor är alltid intressanta ämnen.
- Utveckla karaktärer. Utcheckningen, brevbäraren, rörmokaren - allt kan bli karaktärer i din berättelse. Lär dig att märka och uppskatta de underbara konstigheter som alla har. Beskriv dessa människor och tänk på vad de måste ha tänkt.
- Tro inte att det inte är intressant. Allt kan vara intressant om det är väl berättat. Oroa dig inte för att inget stort drama har hänt dig nyligen. Berättande handlar mer om hur du berättar något än vad du berättar.