Som familjemedlem till någon med OCD kan det vara svårt att veta hur man ska agera, vad man ska säga eller hur man ska hantera. Om du känner att du tippar runt din älskade, här är några tips som kan hjälpa dig.
Bli informerad
Det är viktigt att du lär dig så mycket du kan om OCD så att du bättre kan förstå de symptom och lidande som din familjemedlem upplever.
Även om det finns ett antal utmärkta böcker tillgängliga, kan det vara till hjälp att fråga din familjemedlem om du kan gå med dem för ett möte med sin psykolog. Att träffas tillsammans kan ge ett sätt att få svar på eventuella frågor.
Internet kan också vara en värdefull informationskälla, men se till att du håller dig till ansedda webbplatser där innehållet granskas och / eller skapas av medicinska experter. Universitetsanslutna sjukhus har ofta utmärkta resurser för patienter och deras familjer.
Bli involverad
Även om många familjemedlemmar har de bästa avsikterna, är det inte ovanligt att de gör det möjligt för den drabbade familjemedlemens tvång. Till exempel kan familjemedlemmar hjälpa OCD-drabbade att undvika de saker de fruktar, vilket minskar ångest. Att veta hur CBT och exponering och responsförebyggande behandling fungerar och att förstå att din familjemedlems ångest måste bli värre innan det blir bättre kan vara till stor hjälp.
Många vårdgivare uppmuntrar familjemedlemmar att delta i OCD-terapisessioner och tycker att det är absolut nödvändigt att hjälpa behandlingen att lyckas.
Få stöd
Gå inte ensam. OCD kan vara en frustrerande sjukdom, och det är viktigt att du omger dig med människor som förstår vad du går igenom och är villiga att lyssna när saker och ting blir grova. Andra familjemedlemmar, familjegrupper och onlinegrupper kan alla vara värdefulla stödkällor.
Få hjälp
Det kan vara svårt att klara av en familjemedlems OCD, särskilt om deras symtom är svåra eller har pågått under en lång tid. Med tiden kan känslan av överväldigande leda till känslor av hopplöshet, hjälplöshet och i slutändan depression. Sätt din psykologiska hälsa först och kolla in med din husläkare eller psykolog om du känner dig överväldigad, deprimerad eller orolig. Du kommer att ha den bästa möjliga positionen för att hjälpa och stödja din familjemedlem om du ser till att du också tar hand om din egen psykiska hälsa.
Var ärlig
Även om det låter enkelt kan det ofta vara mycket svårt att prata öppet och ärligt med din familjemedlem om vad ni båda går igenom. Arten av deras besatthet eller tvång kan vara pinsamt för dem att diskutera, eller så kan du vara rädd för att skada deras känslor. Ibland kan OCD-lidande känna sig självisk för att ens ta upp sina egna kämpar. Det är dock viktigt att hålla kommunikationslinjerna öppna och se till att inget ämne är begränsat. Att prata genom svåra frågor med en objektiv tredje part närvarande som en husläkare, psykiater, rådgivare, psykolog, sjuksköterska eller socialarbetare kan ofta ta bort pressen.