Om du har borderline personlighetsstörning (BPD) är det mycket vanligt att känna att du vill sluta med terapi. Det är faktiskt helt naturligt att bli frustrerad över terapi eller din terapeut eller att känna att psykoterapi inte fungerar längre. Men många människor lämnar behandlingen innan de har uppnått sina behandlingsmål - forskning visar att cirka 47 procent av personer med BPD lämnar behandlingen för tidigt. Att sluta med terapi är ett stort beslut, så tänk igenom dina skäl och dina behandlingsmål.
Tänk på dina skäl för att sluta med BPD-behandling
Innan du hoppar av behandlingen, tänk på dina skäl för att du vill lämna; du kanske tycker att det är bra att skriva en lista. Vanliga orsaker är:
- Du känner inte att terapin fungerar
- Du gillar inte din terapeut
- Du har inte tid att delta i sessioner
- Du tror att du har blivit bättre och är redo att gå ensam
- De saker du pratar om i sessionen är för känslomässiga / intensiva
- Du tror inte att din terapeut gillar dig
- Du blir aldrig bättre oavsett vad du gör
- Du tror att din terapeut är inkompetent
- Du har inte tillräckligt med pengar för att betala för sessioner
Prata med din terapeut
Nu när du har en lista över dina skäl för att du vill sluta med terapi, placera en stjärna bredvid de största anledningarna så att du kan diskutera dem med din terapeut.
Kanske är du generad över att diskutera bortfall med din terapeut för att du inte vill göra honom besviken eller förolämpa. Eller kanske litar du inte på henne tillräckligt för att diskutera det med henne. Oavsett din anledning kan det hjälpa att ta itu med dina bekymmer om terapi med din rådgivare.
Om du till exempel vill sluta på grund av pengar eller på grund av ditt schema kan din terapeut kanske utarbeta en betalningsplan eller gå med på att träffa dig efter hennes huvudkontorstid. Hon kan också ge dig en remiss till en annan terapeut om du känner att du inte klickar med henne eller gör tillräckliga framsteg.
Var inte rädd för att börja denna diskussion. Det är mycket osannolikt att din terapeut inte har haft en diskussion som denna tidigare. Terapi väcker upp många känslor, och det är mycket vanligt att människor vill ge upp eller känna att ingenting verkligen hjälper. Var så ärlig som du kan vara. Tänk på att din terapeut gör vad hon gör för att hon vill hjälpa människor.
Är det störningen som pratar?
I vissa fall kan symtomen på BPD övertyga dig att sluta med behandlingen. Om du upplever splittring kan du se din terapeut med misstänksamhet eller ogillar som kan leda till att du hoppar av behandlingen för tidigt. Människor med depression som en del av BPD kan ha perioder av hopplöshet och extremt låg motivation, vilket kan få dem att vilja hoppa av behandlingen också.
I båda dessa fall kan en terapeut hjälpa dig att tänka igenom vad som är i ditt bästa intresse kontra vad din sjukdom "säger till dig" att göra.
För- och nackdelar med att sluta med terapi
En annan teknik som kan hjälpa dig att avgöra om du hoppar av behandlingen kallas för- och nackdelar. Detta är ett verktyg som lärs ut i dialektisk beteendeterapi och kan vara ett bra sätt att tänka genom många olika typer av beslut.
När du har slutfört fördelarna och nackdelarna kan du tänka mer på vilken riktning du vill gå. Verkar det fortfarande vara en bra idé att sluta med terapi? Eller blir det tydligare att en annan väg kan vara mer meningsfull? Om det fortfarande verkar vara rätt val att sluta med terapi, betyder det då att sluta med terapi direkt eller bara byta terapeut eller vilken typ av terapi du får? Tänk igenom alla dina alternativ för att fatta det bästa beslutet för dig.
Poängen
Poängen är att det finns många anledningar till att människor hoppar av behandlingen och ibland är dessa oundvikliga. Men ibland tappar människor ur terapi utan att tänka igenom det och prata med sina terapeuter om det. Om du är säker på att du behöver sluta överväga andra behandlingsvägar. Oavsett om du väljer att fortsätta arbeta med en terapeut eller inte, fortsätt att arbeta med dina färdigheter för att hantera borderline personlighetsstörning.
Slutligen, innan du lämnar behandlingen, se till att du har en säkerhetsplan för BPD på plats.