Vad är det som motiverar oss att göra de saker vi gör? Det finns många teorier om motivation, varav en fokuserar på upphetsningsnivåer. Upphetsningsteorin om motivation antyder att människor drivs att utföra handlingar för att bibehålla en optimal nivå av fysiologisk upphetsning.
Vad exakt är den optimala nivån på motivation? Tja, det varierar från individ till person. Vissa människor kan kräva en högre upphetsning, vilket kan motivera dem att söka efter spännande och stimulerande aktiviteter. Andra människor kan göra det bättre med mycket lägre upphetsningsnivåer, så de kan känna sig tvungna att söka lugnande och avkopplande aktiviteter.
Vad är upphetsningsteori om motivation?
Enligt upphetsningsteorin om motivation har varje person en unik upphetsningsnivå som är rätt för dem. När våra upphetsningsnivåer sjunker under dessa personliga optimala nivåer, söker vi någon form av stimulans för att höja dem.
Till exempel, om våra nivåer sjunker för lågt kan vi söka stimulans genom att gå ut på en nattklubb med vänner. Om dessa nivåer blir för förhöjda och vi blir överstimulerade kan vi vara motiverade att välja en avkopplande aktivitet som att gå en promenad eller ta en tupplur.
Ett av de viktigaste antagandena i upphetsningsteorin är att vi är motiverade att bedriva handlingar som hjälper oss att upprätthålla en ideal balans.
När vi blir alltför upphetsade söker vi lugnande aktiviteter som hjälper oss att lugna och slappna av. Om vi blir uttråkade, letar vi efter mer uppfriskande aktiviteter som kommer att stimulera och väcka oss. Det handlar om att hitta rätt balans, men den balansen är unik för varje individ.
Upphetsningsteori delar vissa gemensamma drag med drivreduktionsteori. Men istället för att fokusera på att minska spänningen föreslår upphetsningsteori att vi är motiverade att upprätthålla en idealisk upphetsningsnivå.
Nyckelfunktioner
Det finns flera funktioner i upphetsningsteorin om motivation som skiljer denna tänkande.
Upphetsningsnivåer är mycket individuella
Optimala upphetsningsnivåer varierar från individ till person. Det finns många faktorer som kan påverka varje persons optimala upphetsningsnivåer, inklusive genetik, erfarenhet och nuvarande humör.
Dina upphetsningspreferenser kan i allmänhet specificeras av din genetiska sammansättning, men miljöfaktorer kan också spela en roll för hur du känner dig vid ett visst ögonblick. En person kan ha mycket låga upphetsningsbehov medan en annan person kan behöva mycket höga nivåer.
Beteende motiveras av upphetsningsnivåer
Personen med låga upphetsningsbehov kan motiveras att bedriva enkla aktiviteter som att virka eller titta på en film för att bibehålla sin upphetsningsnivå. Personen med högt upphetsningsbehov kan å andra sidan vara motiverad att söka riskabla eller spännande aktiviteter som motorcykelracing eller fallskärmshoppning för att upprätthålla sina idealnivåer.
Om du behöver höja dina upphetsningsnivåer kan du:
- Delta i fysisk aktivitet
- Umgås med vänner
- Prova något nytt och spännande
- Titta på en actionfylld film
Om du behöver sänka dina upphetsningsnivåer kan du:
- Njut av en avkopplande hobby
- Läs en bok
- Ta ett bad
- Ta en tupplur
Oavsett vad dina upphetsningsbehov är, kommer du att motiveras att agera för att upprätthålla dessa nivåer. Om du behöver mer upphetsning kommer du att fortsätta med åtgärder för att höja dessa nivåer. Om du behöver mindre kommer du att söka efter sätt att lugna och koppla av.
Upphetsning påverkar prestanda
Ett av påståendena i upphetsningsteorin om motivation är att våra nivåer av upphetsning kan påverka vår prestation. Men återigen, balans är nyckeln.
Högre upphetsningsnivåer kan ibland hjälpa oss att prestera bättre, men det kan också försämra prestanda om upphetsningsnivåerna är för höga.
Detta koncept kallas vanligtvis Yerkes-Dodson-lagen. Lagen säger att ökade nivåer av upphetsning kommer att förbättra prestandan, men bara tills den optimala upphetsningsnivån uppnås. Vid den tidpunkten börjar prestationen lida när upphetsningsnivåerna ökar. Dessutom, om du gör en komplex uppgif.webpt kommer höga eller låga upphetsningsnivåer att påverka dig mer än om du gör något enkelt.
De flesta studenter har upplevt detta fenomen när de slutför tentor. Ökad upphetsning kan leda till bättre testprestanda genom att hjälpa dig att hålla dig vaken, fokuserad och uppmärksam. Överdriven upphetsning kan leda till testangst och göra dig nervös och oförmögen att koncentrera sig på testet. När upphetsningsnivåerna är mycket höga eller mycket låga tenderar prestanda att bli sämre.