Ordet "kronisk" används i medicin för att hänvisa till alla sjukdomar eller tillstånd som kvarstår med tiden eller ofta återkommer. Uttrycket "kronisk" används ofta i kontrast till ordet "akut", som hänvisar till en sjukdom eller ett tillstånd som snabbt uppstår.
En akut sjukdom börjar vanligtvis och blir ett problem, ibland ett allvarligt problem, mycket snabbt. Ett exempel på en akut sjukdom är en hjärtinfarkt. En person kan ha det bra ett ögonblick, men har en livshotande medicinsk nödsituation bara några minuter senare, vilket kräver akut läkarvård.
Även om de kan verka mindre läskiga än akuta, är kroniska sjukdomar en större börda för patienter och det amerikanska sjukvården. När behandlingar förbättras för akuta sjukdomar, löses de framgångsrikt oftare, medan kroniska tillstånd kräver år av medicinsk behandling.
I USA lider 42% av vuxna av minst två kroniska tillstånd, till exempel en överviktig person som har både diabetes och hjärtsjukdom.
Kroniska sjukdomar och tillstånd
Enligt Centers for Disease Control and Prevention (CDC) är kroniska sjukdomar och tillstånd som hjärtsjukdomar, stroke, cancer, diabetes, fetma och artrit bland de vanligaste, kostsamma och förebyggbara av alla hälsoproblem.
Många av de vanligaste kroniska tillstånden i USA är resultatet av beteenden som dålig kost och stillasittande livsstil. Hälsosamma livsstilsval bidrar till år av kronisk sjukdomshantering och ofta också ökad dödlighet samt den dramatiska ökningen av vårdutgif.webpterna i USA under de senaste decennierna.
Dessa observationer förklarar varför ett ökat fokus på sjukdomsförebyggande har utvecklats under senare år genom tobakstopp, förbättrad näring och ökad fysisk aktivitet. Följande är en lista över några andra vanliga kroniska sjukdomar och tillstånd:
- ALS (Lou Gehrigs sjukdom)
- Alzheimers sjukdom och demens
- Artrit
- Astma
- Cancer
- Kronisk obstruktiv lungsjukdom (KOL)
- Cystisk fibros
- Diabetes
- Ätstörningar
- Hjärtsjukdom
- Fetma
- Munhälsa
- Osteoporos
- Reflex sympatisk dystrofi (RSD) syndrom
Kronisk depression
Kronisk sjukdom är inte begränsad till fysiska hälsotillstånd. Psykiska störningar kan också betraktas som kroniska. Dysthymia (nu känd som persistent depressiv sjukdom eller PDD) är en typ av kronisk depression där en person kan ha symtom som är mindre allvarliga än major depressiv sjukdom (MDD) men som dröjer kvar i minst två år (eller ett år hos barn och ungdomar).
Även om PDD är mindre allvarlig än depression, kan dess långvariga natur göra det svårt för en drabbad person att fungera i sitt dagliga liv. Det kan också sätta personen i ökad självmordsrisk.
Om du har självmordstankar, kontakta National Suicide Prevention Lifeline på 1-800-273-8255 för stöd och hjälp från en utbildad rådgivare. Ring 911 om du eller en nära och kära är i omedelbar fara.
För mer resurser för psykisk hälsa, se vår National Helpline Database.
Ungefär hälften av dem med PDD kommer att ha en episod av allvarlig depression någon gång i livet. När en episod av major depression är lagrad ovanpå PDD, kallas detta dubbel depression. Behandling för kronisk depression inkluderar vanligtvis antidepressiva läkemedel och / eller psykoterapi.
Behandling
Till skillnad från att behandla en akut sjukdom innebär behandling för ett kroniskt tillstånd ofta flera tillvägagångssätt för att lindra de fysiska symtomen såväl som för att hantera den mentala belastningen. Faktum är att depression är en vanlig komplikation av kronisk sjukdom. Behandlingen kan innefatta medicinering (receptfri och receptbelagd), livsstilsförändringar, kompletterande medicin och terapi.
Livsstilsförändringar
Att göra livsstilsförändringar, till exempel, kan göra en enorm skillnad i hur du mår varje dag, liksom omfattningen och svårighetsgraden av din sjukdom och symtom. Förändringar kan vara lika drastiska som att byta jobb för att bättre tillgodose din sjukdom eller så enkelt som paceaktiviteter så att du kan "driva igenom" på goda dagar och vila på dåliga dagar. Några andra livsstilsförändringar att tänka på:
- Journalbok: Att skriva ner dina symtom (både fysiska och mentala) kan hjälpa dig att spåra din sjukdom så att du bättre kan förbereda dig för upp-och nedgångar. Journalföring är också ett utmärkt sätt att ta hand om känslor som kan störa ditt bästa.
- Kost och motion: Naturligtvis beror det på vad du äter och hur mycket du tränar på vilken typ av kronisk sjukdom du hanterar. Med det sagt kan du arbeta med ditt vårdteam för att skapa en kvalitetsdiet och en konsekvent träningsplan som hjälper din kropp och ditt sinne att fungera som bäst.
- Sova: En god natts sömn är avgörande för att hantera smärta, depression, stress och mer. Om du börjar ha sömnsvårigheter kan oro och stress med att leva med en kronisk sjukdom vara skyldiga. Försök skriva ner dina bekymmer före sänggåendet, skapa en avkopplande nattritual (som ett varmt bad eller meditation) och var uppmärksam på rätt sömnhygien (som bör inkludera att hålla ditt sovrum svalt och elektroniskt och undvika alkohol, koffein och tung träning. för nära ögonen).
- Andning och uppmärksamhet: Att vara uppmärksam på något så enkelt som din andedräkt (andas in och andas ut djupt) kan vara en bra teknik för att stanna i ögonblicket och hålla dig lugn när du blir överväldigad av din sjukdom. Detta är ett exempel på mindfulness, eller övningen att observera dina tankar, känslor och fysiska förnimmelser på ett icke-fördömande sätt, vilket kan göras när som helst, var som helst.
Medicinsk marijuana
Marijuana ordineras alltmer för att behandla en mängd olika kroniska sjukdomar. Faktum är att advokater nämner dussintals symtom som sträcker sig från smärta till depression till panikattacker som kan behandlas och hanteras med medicinsk marijuana. Forskning är mestadels anekdotisk till sin natur, så det bästa är att prata med din läkare om fördelarna och nackdelarna med att använda medicinsk marijuana för ditt specifika tillstånd.
Antidepressiva läkemedel
Många personer med kronisk sjukdom blir kliniskt deprimerade eller lever med ångest som följer av symtom och livsstilsförändringar som följer med kronisk sjukdom. I de flesta fall orsakar själva sjukdomen inte dessa psykiska problem.
I dessa fall kan behandlingen innefatta receptbelagda antidepressiva medel eller ångestdämpande läkemedel som Xanax (alprazolam), Klonopin (klonazepam), Ativan (lorazepam).
Psykoterapi
Många tycker att terapi är till hjälp för att ta itu med hur hälsopåverkade förändringar i ditt liv påverkar dig mentalt och fysiskt. Terapi kan innefatta individuell, grupp-, par- eller familjeterapi. Kognitiv beteendeterapi (CBT) kan till exempel hjälpa till att ta itu med både psykologiska och fysiologiska tillstånd.
CBT kan hjälpa dig att ändra tankar, handlingar eller beteenden som kan förvärra dina symtom.
Andra typer av terapi för kronisk sjukdom kan inkludera beteendeterapi, kognitiv terapi och dialektisk beteendeterapi.
Alternativa terapier
Många personer med kronisk sjukdom vänder sig till alternativa och holistiska terapier tillsammans med sin konventionella behandling för att bättre hantera sina dagliga symtom och förbättra deras övergripande fysiska och mentala funktion. Återigen, vad som fungerar för dig beror på din specifika sjukdom och symtom, så det är bäst att konsultera din läkare om vad som är säkert att prova. Några vanliga alternativa terapier inkluderar:
- Akupunktur
- Guidade bilder
- Naturläkemedel
- Hypnoterapi och biofeedback
- Massage, reiki och annat karosseri
- Meditation
- Zonterapi
- Yoga
- Qigong
Hantera
Att hantera en kronisk sjukdom innebär att hantera de fysiska och mentala effekterna. Du kanske har att göra med osynliga symtom som smärta, trötthet, depression och stress. Dessutom kan din sjukdom påverka ditt hem, arbete, sociala och ekonomiska liv, vilket kan orsaka ökad oro och osäkerhet om vad som väntar. Följande är några tips för att hantera en kronisk sjukdom.
Hantera stress
Om det inte lämnas utan stress kan det göra det ännu svårare att hantera det dagliga livet av en kronisk sjukdom. Att lära sig känna igen tecknen är ett bra första steg för att hantera din stress. Några vanliga:
- Ångest
- Kroppssmärtor
- Trötthet
- Huvudvärk
- Irritabilitet
- Förlust av intresse för aktiviteter du en gång haft
- Relationsfrågor
- Sorg
- Sömnstörningar
- Koncentrationsproblem
Sök rådgivning
Om du upplever effekterna av stress, depression eller ångest, överväga att prata med en mentalvårdspersonal som har utbildning i att hantera kronisk sjukdom. Be din läkare om remiss. Individuell eller gruppterapi kan hjälpa dig att sortera igenom frustration, ångest och andra känslor du kan uppleva. Genom att dela med dig av dina personliga erfarenheter kan du börja återta kontrollen och bättre hantera den inverkan kronisk sjukdom har på ditt dagliga liv.
Hitta support
Den kanske mest värdefulla delen av en supportgrupp (personligen eller online) är att prata med andra som känner precis som du. En supportgrupp är ett utmärkt ställe att släppa ut frustrationer, dela idéer och byta hanteringsstrategier. Att bara veta att du inte är ensam kan ge dig motivation att vara positiv och hålla kursen.
För vårdgivare
Kronisk sjukdom kan påverka hela familjen, särskilt om du är den enda vårdgivaren. Att ta dig tid att ta hand om dig själv är inte självisk. det är en prioritet och kanske det bästa du kan göra för din älskade. När allt kommer omkring, om du inte är fysiskt och mentalt frisk och stark, har du inte energi att ge allt.
- Fortsätt lära: Gör ditt bästa för att hålla dig informerad om din älskades tillstånd, inklusive symtom och biverkningar vid behandlingen. Detta hjälper dig att veta vad du kan förvänta dig. Be din läkare om några rekommendationer om tillförlitliga resurser för information och support.
- Prioritera egenvård: Detta inkluderar att få tillräckligt med sömn, äta en kvalitetsdiet, träna, ta tid för hobbyer, hitta ensam tid och träna avslappningsstrategier. Om du har svårt att hantera stress och känner dig trött och utbränd, var inte rädd för att söka hjälp från en psykolog.
- Håll dig uppkopplad: Oavsett om du hittar en lokal eller online supportgrupp eller bara bestämmer ett veckodatum med en betrodd vän, kan du hålla dig socialt ansluten till att du känner dig mindre isolerad och ger dig en välförtjänt paus från din roll som vårdgivare.
Ett ord från Verywell
Att hantera ett kroniskt tillstånd kräver kontinuerlig vård. Men med utbildning, stöd och ansträngning kan du hitta det som fungerar bäst för dig så att du kan leva bra med ditt tillstånd. Fortsätt arbeta med att hitta strategier som hjälper dig att känna dig och vara din bästa.