Ginkgo biloba är ett av de mest populära tillskott som används runt om i världen. Även känt som jungfruträdet, är det allmänt populärt för att förbättra minnet och förhindra kognitiva problem som demens. Men forskare upptäcker att ginkgo biloba kanske inte är så effektiva som man en gång trodde. Dessutom kan det öka risken för ett farligt men ändå vanligt medicinskt tillstånd.
Forskningen
Forskare registrerade 118 personer över 85 år utan minne eller andra kognitiva problem i en studie, publicerad 2008 i tidskriften Neurologi, för att ta reda på effekterna av ginkgo biloba på minne och demens. Hälften av folket tog ett ginkgo biloba-tillskott tre gånger om dagen och den andra hälften tog placebo. Forskare följde upp dem i tre år. Under studien utvecklade 21 personer milda minnesproblem; 14 av dessa personer tog placebo och sju tog till ginkgo-extrakt. Men det är inte alla goda nyheter för ginkgo. Skillnaden mellan ginkgo- och placebogrupperna var inte statistiskt signifikant. Med andra ord, det faktum att placebogruppen hade fler fall av minnesproblem kunde ha varit bara slumpmässig förändring.
Verkligheten
Under ovannämnda studie visade sig deltagarna inte ha tagit rätt dos av tillskotten. När de personer som inte tog sin ginkgo biloba tre gånger dagligen togs bort från analysen hade de återstående ginkgo biloba-tagarna 68% mindre risk att utveckla milda minnesproblem under tre år. Detta verkar som en signifikant sänkning av risken, men studieresultaten avslöjade också en ökad risk.
Stroke Risk
Gruppen som tog ginkgo biloba-extraktet hade ordentligt fler slag och minislag än placebogruppen. Forskare drog slutsatsen att mer forskning måste göras för att bättre förstå fördelarna och riskerna med ginkgo biloba och hjärnhälsa. I en nyligen genomförd genomgång av studier relaterade till Ginkgo biloba-tillskott visade sig Ginkgo biloba visa förbättring av kognitiv funktion, aktiviteter i det dagliga livet och global klinisk bedömning hos patienter med lätt kognitiv svikt eller Alzheimers sjukdom. Men eftersom många studier är begränsade i provstorlek, var vissa resultat inkonsekventa och den metodologiska kvaliteten på inkluderade försök var luddig, mer forskning är motiverad för att bekräfta effektiviteten och säkerheten hos ginkgo biloba vid behandling av mild kognitiv svikt och Alzheimers sjukdom.
Slutsats
Just nu verkar det inte som en bra idé. Det kan finnas något med påståendena att ginkgo biloba kan förbättra minnet (eller åtminstone sakta minnesminskningen), men bevisen är inte tillräckligt starka och den möjliga ökningen av strokerisken är alldeles för hög. Det finns också flera former av ginkgo biloba på marknaden. Tills forskare räknar ut vilka former som är skadliga och i vilken dosering, verkar det bäst att hålla sig borta. Istället för att leta efter ett piller, överväg dessa mentala konditionstekniker för att hålla din hjärna skarp.