Megalofobi är rädslan för stora föremål. Det aktuella föremålet kan köra spektret från stora fartyg till flygplan och stora djur till höga skulpturer. Det är annorlunda för alla, och det finns behandling tillgänglig för att hjälpa dig att hantera denna fobi.
Utlösare
Det finns ett antal olika saker som kan utlösa känslor av rädsla och ångest för en person som har megalofobi. Vissa människor kan uppleva symtom i närvaro av ett stort antal stora föremål, medan andra kanske bara har dessa känslor när de är runt specifika utlösare.
Du kanske är rädd för mycket stora djur, stationära föremål eller massiva konstgjorda föremål. Några vanliga utlösare inkluderar:
- Flygplan
- Blimps
- Byggnader
- Bussar
- Byggmaterial
- Elefanter
- Enorma träd som sequoias eller redwoods
- Kullar och berg
- Stora vattendrag
- Fartyg
- Skulpturer
- Statyer
- Tåg
- Valar
Symtom
Det primära symptomet på megalofobi är en rädsla för stora föremål eller djur. Förutom att uppleva rädsla i närvaro av ett stort föremål kan människor också ha symtom på:
- Bröstsmärta
- Diarre
- Yrsel
- Känslor av panik
- Ökad hjärtrytm
- Illamående
- Skakning
- Andnöd
- Svettas
Att ha dessa fobier kan kraftigt begränsa dina sociala interaktioner. Det är absolut nödvändigt att du förstår din fobi och får den hjälp du behöver för att övervinna den.
Orsaker
De exakta orsakerna till denna fobi är inte kända. Det finns dock ett antal olika faktorer som kan bidra till megalofobi.
Överdrivna normala rädslor
Det är normalt att ha någon nivå av rädsla eller oro för saker som verkar överväldigande eller hotande. För personer med megalofobi blir denna rädsla svårare än vad andra människor normalt upplever.
Skrämmande storlek
Denna fobi av stora objekt är vanligtvis associerad med objekt som är större än det faktiska objektet de representerar. Det kan vara en skulptur som är större än livet av en person från historien eller ett djur som inte passar den typiska storlek vi associerar med arten. För personer med megalofobi skapar dessa onormala storlekar en äkta känsla av rädsla där andra kanske bara är i vördnad över storleken.
Media och myter
Ibland kan nyhetsberättelser eller till och med legender bidra till denna rädsla. Ett perfekt exempel är rädslan för gigantiska djur. Den jätte bläckfisken har varit en del av mytologin och historien sedan de första dagarna av segelfartyg. Legender finns i överflöd av sjömän som var förlorade för djupets monster.
Det är troligt att många av dessa fartyg helt enkelt strandade eller strök mot klipporna under dagarna före moderna navigationssystem. Ändå fortsatte rykten. På 1950-talet var serietidningar och science fiction enorma trender, särskilt bland tonårspojkar. De första bilderna av en levande jätte bläckfisk erhölls slutligen 2004.
Det är lätt att föreställa sig hur att höra sådana historier kan bidra till en fullblodsfobi. Än idag kvarstår fobier av jätte ”mördare” djur och utnyttjas i sådana filmer som Käftar och Anakonda.
Behandling
Idag tenderar behandlingen av fobier att falla i en av få erkända kategorier. Psykoterapi är den vanligaste behandlingen, men mediciner kan i vissa fall användas för att hjälpa människor med symtom relaterade till deras fobi.
Det finns några olika psykoterapitillvägagångssätt som kan vara effektiva vid behandling av specifika fobier såsom megalofobi.
Kognitiv beteendeterapi (CBT)
Det vanligaste är kognitiv beteendeterapi, där personen uppmuntras att ersätta fobiska tankar med mer rationella och olika exponeringsstrategier används.
En psykoterapeut kan bokstavligen gå igenom vad de fruktar för stora föremål. I processen försöker de hjälpa personen att förstå rationellt varför den fruktan kan vara ogrundad. Målet är sedan att arbeta igenom ett mer realistiskt perspektiv på deras rädsla och möta situationer som fobi har orsakat personen att undvika.
Exponeringsterapier
Detta kan hanteras genom systematisk desensibilisering, en mer gradvis uppsättning exponeringstekniker eller översvämningar där klienten snabbt exponeras för det fruktade objektet. Klienten placeras inte i någon fara.
Ett ord från Verywell
Om du har en fobi av stora föremål eller djur är det viktigt att söka behandling. Med korrekt behandling kan de flesta fobier botas eller hanteras, men med tiden tenderar obehandlade fobier att förvärras. Se din läkare eller mentalvårdspersonal utveckla en personlig behandlingsplan.
Om du eller en nära och kära kämpar med megalofobi, kontakta ämnet missbruk och mentalvårdstjänst (SAMHSA) nationella hjälplinje på 1-800-662-4357 för information om support- och behandlingsanläggningar i ditt område.
För mer resurser för psykisk hälsa, se vår National Helpline Database.