Få hjälp för social ångest

Innehållsförteckning:

Anonim

Om du eller någon du känner lider av symtomen på social ångestsyndrom (SAD) kanske du inte vet vart du ska gå för att få hjälp. Stegen för att få hjälp för SAD är mycket desamma som att få hjälp för andra psykiska störningar.

Var du ska leta efter hjälp

Om du är nervös för att be om hjälp, överväga att prata med någon som du känner väl och som har erfarenhet av psykisk sjukdom, till exempel din husläkare. Fråga deras råd om var du ska söka behandling.

Om du inte har en husläkare, kolla in de gula sidorna under avsnitten "Mental hälsa", "Hälsa" och "Socialtjänster." Ett antal olika typer av yrkesverksamma kan erbjuda behandling för SAD inklusive psykiatriker, psykologer, socialarbetare och psykiatriska rådgivare.

Om du bor nära ett universitet kan de erbjuda privat eller glidande rådgivning. De kan också ha pågående forskningsprojekt som erbjuder medicinering eller psykoterapi i utbyte mot att delta i en forskningsstudie.

Hitta rätt mentalvårdspersonal

Som person med SAD blir det förmodligen svårt för dig vid ditt första möte att ställa frågor och se till att du förstår allt om dina behandlingsalternativ. Be en vän eller familjemedlem följa med dig vid ditt första besök för att göra det lättare för dig.

  • Under det första besöket kommer läkaren förmodligen att ställa dig massor av frågor om dina symtom. Det kan vara till hjälp att skriva ner en lista över dina symtom före besöket så att du inte lämnar ut något
  • Se till att den professionella har erfarenhet av att behandla SAD och förstår sjukdomen väl. De bör inte minimera några av dina symtom och bör vara öppna för alla frågor du har.
  • Om en del av din behandling kommer att innehålla en terapigrupp, se till att den är speciellt utformad för sociala fobics. Även om SAD överlappar andra ångeststörningar behöver personer med sjukdomen anpassade ingrepp som inte skulle finnas i en blandad ångestgrupp.
  • Om en del av din behandling kommer att omfatta medicin, se till att du frågar vilken typ av medicin du kommer att ordineras, varför det här är det bästa alternativet för den typ av SAD du har och vilka biverkningar som kan vara.

Diskussionsguide för social ångest

Få vår utskrivbara guide som hjälper dig att ställa rätt frågor vid din nästa läkarmöte.

Ladda ner PDF

Det kan tyckas överväldigande att först söka hjälp. Det första steget är att inse att du kan ha en riktig diagnosbar sjukdom som är utom din kontroll, och som bara blir bättre med korrekt behandling. Precis som du skulle göra din fysiska hälsa till en prioritet, är det viktigt att du också prioriterar din mentala hälsa.