Om du dricker dagligen kan du minska risken för att utveckla leversjukdom avsevärt om du börjar planera flera alkoholfria dagar varje vecka.
Människor som dricker alkohol dagligen, jämfört med veckovisa drycker, riskerar att utveckla allvarligare former av leversjukdom, inklusive cirros eller progressiv fibros, enligt en studie gjord i Storbritannien.
Daglig dricka en riskfaktor
Om du började dricka tidigt omkring 15 år eller tidigare - och utvecklade en vana att dricka dagligen, visar forskning att detta är den största riskfaktorn för att utveckla livshotande alkoholrelaterad leversjukdom.
Veckovisar som dricker alkohol kan också utveckla leversjukdom, men dagligt eller nästan dagligt drickande har visat sig orsaka ett ökande antal dödsfall i Storbritannien på grund av leversjukdom.
Alkoholrelaterad leversjukdom
Leversjukdom från överdriven alkoholkonsumtion är en världsorsak till dödsfall och sjukdomar, med 3,3 miljoner människor som dör av alkoholrelaterade orsaker varje år, enligt de senaste siffrorna från Världshälsoorganisationen. Alkoholisk leversjukdom (ALD) är ett spektrum av skador, allt från enkel steatos, akut alkoholisk hepatit och cirros som otydliga och överlappande sjukdomsprocesser.
Forskare i Storbritannien 2009, som undersökte om alkoholrelaterade leverdödsfall i Storbritannien var kopplade till en motsvarande ökning av episodisk binge-drickande i landet, blev förvånade över att de flesta av studiedeltagarna med svår leversjukdom var dagliga drickare, inte veckodrycker.
Forskarna studerade 234 personer som hade någon form av leversjukdom. Deras resultat inkluderade:
- 106 hade en alkoholrelaterad leversjukdom (ALD)
- 80 hade cirros eller progressiv fibros
- 71% av dem med ALD var dagliga drinkare
- De med ALD började dricka vid medelåldern 15 år
- ALD-patienter hade signifikant fler dricksdagar efter 20 års ålder
Mindre drickande, mindre risk
Jämfört med patienter som hade cirros eller fibros drack de med andra former av leversjukdom sparsamt, varvid endast 10 av dem i studien var måttliga drinkare fyra eller flera dagar i veckan. De lättare drickarna hade mindre allvarliga leversjukdomar.
Levern utför dussintals kritiska funktioner. När levern blir sjuk eller skadad kan den påverka din hälsa på många sätt och så småningom leda till döden.
Säkrare att dricka med måltider
Att begränsa dricka till måltider befanns också vara mindre riskabelt. För män och kvinnor över 50 år som regelbundet drack alkohol både med och utan mat var den kumulativa risken för att utveckla både cirros och leverskador som inte var cirrotisk signifikant högre än individer som bara drack vid måltiderna.
Daglig dricka mer riskfylld än tillfällig binge-dricka
Denna brittiska studie antyder att alkohol som dricker alkohol kan vara mindre skadligt för levern än dagligt, långvarigt drickande; dock, även om binge-dricka kan vara säkrare än konstant dricka, är minimal alkohol sannolikt den säkraste vägen till hälsa.
Detta försvårar USA: s erfarenheter och uttalanden, där Centers for Disease Control and Prevention kallar överdryck för det vanligaste, kostsamma och dödligaste dricksmönstret i landet. Enligt forskning som citerats av CDC dricker en av sex amerikanska vuxna drycker cirka fyra gånger i månaden och konsumerar cirka sju drycker per binge. Detta resulterar i 17 miljarder totala drycker som konsumeras av vuxna årligen, eller 467 binge-drycker per binge-drinker. Män dricker fyra av fem av dem, och det är dubbelt så stor risk att de dricker som kvinnor. Åldrar av binge-drinkers driver i princip hela spektret.
Andra studier har kopplat daglig alkoholkonsumtion till utvecklingen av alkoholrelaterad leversjukdom. Data från Dionysos-studien i slutet av 1990-talet indikerade att riskgränsen för att utveckla cirros och leversjukdom som inte är cirros är 30 gram (lite mer än 1 uns) alkohol per dag. Risken ökar med ett större dagligt intag, fann studien.
Det är dricksmönstret som är riskabelt
Sammanfattningsvis undersökningen från 2010 drog en studie slutsatsen att mer än fyrtio sjukdomar på ICD-10-kodningsschemat kan helt och hållet hänföras till alkohol, där volymen alkohol som konsumeras är förutsägaren: ju mer alkohol som konsumeras desto större är risken för sjukdom eller död. I fall av skada, exklusive självmord, var alkoholkoncentrationen i blod den viktigaste dimensionen av alkoholanvändningen. </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s>
Konsensus verkar vara, om du dricker alkohol dagligen kan du riskera att utveckla alkoholrelaterad leversjukdom, oavsett mängden alkohol du konsumerar. Du kanske vill överväga att hoppa över några dagar i veckan.