Deprimerade tonåringar upplever ofta betydande känslomässig och ibland fysisk smärta, men de kanske inte vet vad de ska göra för att göra det bättre eller hitta den hjälp de behöver. Föräldrar är vanligtvis i bästa läge att ta ansvar för att få första hjälpen till en deprimerad tonåring .
Lär dig hur du vet när du ska söka professionell hjälp, hur man pratar med din tonåring om depression och hur man stöder dem genom deras erfarenhet.
Översikt
Om du misstänker att din tonåring är deprimerad är det viktigt att se en läkare om dina bekymmer. Endast en läkare eller mentalvårdspersonal kan diagnostisera tonårsdepression.
Till skillnad från ett magvirus eller förkylning som kan behandlas med hemmet som kycklingsoppa, måste tonårsdepression diagnostiseras och behandlas av en läkare, psykiater eller annan kvalificerad psykolog. Depression kan ha ett antal olika faktorer som kan påverka den typ av behandling som en läkare rekommenderar.
Symtom på tonårsdepression
Depression hos tonåringar påverkar djupt dem som upplever det, men symtomen är ofta annorlunda än de som ses hos deprimerade vuxna. För att få hjälp är det viktigt att först känna igen tecken på depression hos tonåringar:
- Ilska och irritabilitet
- Minskande betyg
- Koncentrationssvårigheter
- Trötthet
- Negativ självprat
- Sov för mycket eller inte tillräckligt
- Somatiska / fysiska klagomål
- Tal om död eller självmord
- Uttag från vänner och familj
Tonårsdepression är inte ovanligt. Centers for Disease Control and Prevention (CDC) säger att 3,2% av barn mellan 3 och 17 år (cirka 1,9 miljoner) diagnostiseras med depression under ett visst år.
Problemet är att tonårsdepression ofta förklarar sig som normala "humörsvängningar" på grund av puberteten eller tonårsångan. Detta innebär att det ofta ignoreras tills något mer allvarligt händer, såsom allvarligt risktagande beteende som leder till problem eller självmordsförsök.
Orsaker
Depression hos tonåringar kan orsakas av olika faktorer. Några av de faktorer som kan spela en roll inkluderar:
- Biokemiska obalanser
- Mobbning
- Genetisk predisposition för depression
- Social utfrysning
- Påfrestning
- Trauma
Tonåren är också en period av fysisk, emotionell och social omvälvning. Att bara vara tonåring och gå igenom puberteten kan ofta orsaka humörsvängningar och deprimerade stämningar. Stressen med att bli ung vuxen med alla dess sociala och oberoende aspekter kan orsaka sorg och depression.
Eftersom tonårsdepression kan ha så många orsaker och att humörskiftningar kan vara så vanliga hos tonåringar kan det göra det svårt för föräldrar att känna igen tecknen och för läkare att ställa en diagnos.
För föräldrar betyder det att du bör notera alla depressionssymtom, vara medveten om din tonårs humör och alltid diskutera eventuella tecken med din tonårings läkare.
Om du vill veta vad som kan bidra till din tonårs depression kan du gå till källan och prata med din tonåring. De kan kanske ge dig ett svar - eller så känner de kanske inte själva. Hur som helst, att prata med din tonåring hjälper dig att hålla kommunikationslinjerna öppna med dem medan de arbetar igenom sin depression.
När ska jag söka hjälp?
Att identifiera depression i tonåren kan vara svårt eftersom det inte nödvändigtvis dyker upp i alla aspekter av en tonårs liv och kan vara episodiskt och verkar komma och gå. Men depression i tonåren är ofta allvarlig. Det är ett misstag att vänta och hoppas att depression blir bättre på egen hand eftersom det vanligtvis inte gör det.
Obehandlad depression kan leda till andra allvarliga problem, såsom substansanvändning, beteendeproblem och medicinska problem. Det är viktigt att din tonåring utvärderas av en läkare för att få en lämplig diagnos och behandling.
Om din tonåring har betydande förändringar i humör, beteende eller personlighet som varar mer än några veckor, är det en bra idé att söka professionell hjälp för att försöka bestämma orsaken till dessa förändringar.
Ditt barns läkare kan också söka efter andra medicinska tillstånd som kan bidra till din tonårs symptom. En studie från 2018 visade att barn som diagnostiseras med depression är mer benägna att ha andra kroniska hälsoproblem, andra mentala hälsotillstånd, liksom andra ouppfyllda psykiska och medicinska hälsovårdsbehov.
Det kanske inte är depression, men långvariga förändringar i din tonårs funktion tyder på ett allvarligt problem som måste identifieras och åtgärdas. Det är alltid bäst att göra en försiktighet när risken för tonårsdepression finns, eftersom den kan fortsätta att förvärras och kan leda till självmord.
Om du eller en nära och kära kämpar med depression, kontakta den nationella hjälplinjen för substansmissbruk och mentalvård (SAMHSA) på 1-800-662-4357 för information om support- och behandlingsanläggningar i ditt område.
För mer resurser för psykisk hälsa, se vår National Helpline Database.
Få din tonåring utvärderad
Det första steget i att hjälpa en tonåring med symtom på depression är en grundlig utvärdering av en professionell. Detta viktiga steg hjälper till att ge värdefull information om huruvida din tonåring lider av depression, svårighetsgraden av problemet och vilka behandlingsalternativ som sannolikt är mest effektiva.
Beroende på tillgängliga resurser och hur lång tid det tar att skapa ett första möte, bör du planera en bedömning för din tonåring med sin läkare eller med en mentalvårdspersonal som är specialiserad på att hjälpa tonåringar. Att se ditt barns barnläkare kan vara en bra första steg.
Hur utvärdering kan se ut
Ditt barns läkare kan utvärdera ditt barns hälsa, ställa en diagnos, rekommendera behandlingar och hänvisa dig till en annan professionell vid behov.
- En läkare kan beställa blodprover, granska familjens historia, utvärdera nuvarande mediciner, sömnmönster och diet i ett försök att avgöra om det finns en fysisk orsak till depression.
- En psykologisk utvärdering eller psykologisk testning, utförd av en psykolog under flera sessioner, kan ge omfattande information om symtomens svårighetsgrad och karaktär, bidragande faktorer och den möjliga förekomsten av självmordstankar. Detta alternativ passar bäst för fall där diagnosen är oklart.
- En individuell terapeut som specialiserat sig på behandling av tonåringar kan utvärdera symptomen baserat på att prata med tonåren och familjemedlemmar. Denna information hjälper dig att vägleda specifika rekommendationer för nästa steg som sannolikt kommer att vara till nytta för din tonåring.
Information som avslöjas om din tonårs symptom i utvärderingen plus rekommendationerna från den professionella som administrerar det kommer att göra det lättare att bestämma nästa steg att ta.
Hur du kan hjälpa till
Om din tonåring diagnostiseras med depression finns det sätt att stödja. Lär dig om depression så att du kan få en bättre uppfattning om vad din tonåring går igenom. Var tillgänglig för att lyssna och uppmuntra din tonåring att prata med dig om allt som kan störa dem.
Stöd din tonårings dagliga rutiner, som att ta mediciner och äta hälsosamt, uppmuntra hälsosamma självhjälpsstrategier och se till att ditt hem är en säker och tröstande plats.
Börja få din tonårshjälp för depression genom att prata med sin läkare. Att arbeta med en mentalvårdspersonal och din husläkare är den bästa strategin för en tonåring som lider av depression. Denna behandlingsstrategi hjälper din tonåring att hantera sitt nuvarande problem och förhindra att depression förvärras och orsakar fler problem i skolan, deras sociala liv och deras utveckling.
Vissa tonåringar som lider av depression vill inte söka hjälp. De kan tigga, bli upprörda över dig eller bli våldsamma när du föreslår det. Även om dina bekymmer möts av motstånd är det fortfarande viktigt att du söker hjälp för din tonåring.
Förklara depression för din tonåring
Att jämföra depression med en annan medicinsk sjukdom som ditt barn är bekant med kan hjälpa dem att utforma depression som en sjukdom och bättre förstå deras symtom, vikten av behandling och att de inte ska känna sig ensamma eller onormala. Äldre barn och ungdomar är särskilt känslig för att känna sig annorlunda eller på sin plats. Prata med ditt barn och uppmuntra dem att ställa frågor.
- Till exempel: "Depression är en psykisk sjukdom. Det är som andra sjukdomar som influensa på det sättet att det kan göra att du känner dig trött eller har huvudvärk. Det kan också påverka ditt humör och dina känslor. Det kan få dig att känna dig ledsen, ensam, frustrerad, arg eller rädd. "
Prata om behandling med din tonåring
Din tonåring är mer benägna att följa behandlingen om de förstår vad den är till för, vet vad de kan förvänta sig och kan säga till om. Naturligtvis är det inte alltid praktiskt att låta ditt barn planera sin egen behandling, men om du tillåter att de ens fattar ett litet beslut (som att sätta upp sitt nästa möte) kan det göra stor skillnad i att låta dem känna lite mer kontroll.
- Till exempel: "Du måste ta din medicin varje dag och gå till terapi en gång i veckan så att du mår bättre. Du kan prata privat med din terapeut om hur du mår. Din medicin kan göra att du känner dig extra trött eller yr, men det borde gå bort snart. Det är därför du kommer att träffa läkaren en gång i månaden. De kommer att fråga om hur läkemedlet får dig att känna och kommer att se till att det hjälper dig. "
Uppmuntra stödrelationer
Depression kan få tonåringar att dra sig tillbaka från vänner och familj, vilket kan leda till känslor av sorg, ensamhet och isolering. Stödjande relationer är viktiga för människor i alla åldrar, men det kan vara särskilt viktigt för deprimerade barn som redan känner sig ensamma eller isolerat.
Att bara ha en vän eller stödjande vuxen att prata med kan ge ditt barn en enorm fördel. Förklara ditt stöd och tillgänglighet till ditt barn. Uppmuntra ditt barn att ansluta eller återansluta med vänner och att dela sina känslor.
- Till exempel: "Jag är alltid här för att prata med dig om vad som helst. Att prata med dina vänner kan också hjälpa. Att ha stöd och uppmuntra människor att luta sig på är viktigt. Att prata om dina känslor kan göra det svårt lite lättare. Vilka av dina vänner tror du att du kanske kan prata med? "
Adressmyter
Äldre barn kanske känner till den sociala stigmatiseringen av psykisk sjukdom eller har hört andra säga nedsättande saker om människor kommer att ge psykisk sjukdom. Du kanske vill ta itu med detta med ditt barn så att de inte känner att de måste gömma sig eller skämmas av deras depression diagnos.
Påminn ditt barn om att människor kanske inte förstår eller kan få felinformation, men att det inte finns någon anledning att känna sig generad eller skämmas. Tonåringar bör också veta att det är deras val om de vill berätta för människor om sin diagnos eller inte, men att det inte är något de behöver dölja.
Behandlingar för tonårsdepression
Tonårsdepression kan behandlas med medicinering, psykoterapi eller en kombination av de två. Din psykolog vill hjälpa dig och din tonåring att välja en individuell behandlingsplan. Tonåringar som är självmord kan behöva läggas på sjukhus.
Läkemedel
Antidepressiva medel kan vara effektiva vid behandling av tonårsdepression. Alla antidepressiva läkemedel har en FDA-varning med en svart låda om ökad risk för självmordstänkande hos barn och unga vuxna under 25 år. På grund av detta bör antidepressiva läkemedel och tonåringar övervakas noggrant av läkare och föräldrar, särskilt under de första veckors behandling.
Medan endast ett fåtal antidepressiva medel har en formell FDA-indikation för den pediatriska populationen, används ofta selektiva serotoninåterupptagshämmare (SSRI).
Psykoterapi
Kognitiv beteendeterapi (CBT) och interpersonell terapi (IPT) är två tillvägagångssätt som ofta används för att behandla depression i tonåren. CBT fokuserar på att ta itu med förhållandet mellan tankar, känslor och beteenden. Tonåringar lär sig att identifiera negativa tankemönster och ersätta dem med mer positiva, hjälpsamma.
IPT fokuserar på sociala relationer och kommunikationsfrågor som kan bidra till känslor av depression. Det kan handla om att hjälpa tonåringar lära sig att interagera med andra på nya sätt och att förbättra kvaliteten på deras sociala relationer.
Livsstilsförändringar
Förutom professionell behandling finns det andra saker du kan göra för att förbättra din tonåring. Livsstilsförändringar som att skapa ett bra sömnschema, träna regelbundet och äta en hälsosam kost kan hjälpa barn att må bättre.
Teen självmordsrisk
Föräldrar tror ibland felaktigt att prata om självmord kan plantera idéer hos ett barn. Att ta itu med ämnet kan faktiskt hjälpa ditt barn att veta vad de ska göra om de har självmordstankar eller självmordstankar. Att prata om självmord ger inte ditt barn idéer; det kan hjälpa dem att känna igen ett problem och veta när och hur de kan be om hjälp.
Det är viktigt att du söker akut medicinsk vård om ditt barn har självmordstankar eller självmordstankar. Se efter tecken på självmordstänkande och tveka inte att ringa National Suicide Prevention Lifeline på 1-800-273-8255 eller ring räddningstjänsten om du tror att din tonåring är självmord.