Att leva med borderline personlighetsstörning (BPD) innebär vissa utmaningar. Intensiv känslomässig smärta och känslor av tomhet, desperation, ilska, hopplöshet och ensamhet är vanliga. Dessa symtom kan påverka alla delar av ditt liv. Trots utmaningarna lär sig många människor med BPD hur man hanterar symtomen så att de kan leva ett uppfyllande liv.
Dina relationer och BPD
BPD kan ha stor inverkan på dina relationer. Att ha svårigheter i relationer är faktiskt ett av de främsta symptomen på BPD. Människor med BPD kan ha många argument och konflikter med nära och kära eller många relationer som upprepade gånger går ihop.
Hur du känner för din familj, vänner eller partner kan förändras dramatiskt från dag till dag eller från tim till timme. Dessa mönster kan vara mycket svåra både för personen med BPD och de som bryr sig om dem.
Ditt arbete och BPD
Arbete, skola eller andra produktiva sysslor kan ge oss en känsla av syfte i livet. Tyvärr kan BPD störa din framgång på jobbet eller skolan.
Eftersom BPD har en sådan inverkan på relationer kan människor med BPD hamna i trubbel med medarbetare, chefer, lärare eller andra myndighetspersoner. De intensiva känslomässiga förändringarna kan också påverka jobbet eller skolan; du kan behöva vara frånvarande oftare på grund av känslomässiga problem eller sjukhusvistelse.
Några av symptomen på BPD som dissociation kan också störa koncentrationen, vilket kan göra det svårt att slutföra uppgif.webpterna.
Din fysiska hälsa och BPD
Tyvärr kan BPD också ha stor inverkan på din fysiska hälsa. BPD är förknippat med en mängd olika tillstånd, inklusive kroniska smärtsjukdomar som fibromyalgi och kroniskt trötthetssyndrom, artrit, fetma, diabetes och andra allvarliga hälsoproblem. BPD är också förknippat med mindre än hälsosamma livsstilsval som rökning, alkoholanvändning och brist på regelbunden motion.
BPD och lagen
En del av beteendet i samband med BPD kan också leda till juridiska problem. Den ilska som är associerad med den kan leda till aggression (t.ex. att attackera andra, kasta föremål eller agera mot andras personliga egendom). Impulsivt beteende, som att köra hänsynslöst, missbruka ämnen, snygga butiker eller göra andra olagliga handlingar, kan också leda till problem.
Hantera BPD-symtom
Människor med BPD behöver inte avstå från ett liv med känslomässig smärta. Det finns ett antal saker du kan göra för att hjälpa dig att hantera symtomen.
Få hjälp
BPD är en mycket allvarlig störning. De intensiva upplevelserna förknippade med BPD är inte något som någon borde möta ensam. Lyckligtvis finns det ett antal effektiva behandlingar för BPD. Att hitta en psykolog som du känner dig bekväm med och diskutera dina symtom och behandlingsalternativ är ett av de viktigaste stegen du kan ta för din hälsa.
Borderline Personality Disorder Discussion Guide
Få vår utskrivbara guide som hjälper dig att ställa rätt frågor vid din nästa läkarmöte.
Ladda ner PDF
Ha en säkerhetsplan
BPD orsakar mycket smärtsamma känslor och som ett resultat är det inte ovanligt att psykiska nödsituationer (till exempel aktiv självmord) uppstår. Av denna anledning är det viktigt för dig att ha en säkerhetsplan på plats innan en kris händer.
Om du riskerar att skada dig själv eller andra, vad ska du göra? Kan du ringa 911? Finns det ett sjukhus i närheten med ett akutrum som du kan besöka? Om du har en terapeut, rådgivare, psykiater eller socialarbetare, prata denna plan med dem.
Om du har självmordstankar, kontakta National Suicide Prevention Lifeline på 1-800-273-8255 för stöd och hjälp från en utbildad rådgivare. Ring 911 om du eller en nära och kära är i omedelbar fara.
För mer resurser för psykisk hälsa, se vår National Helpline Database.
Få stöd
Att ha stöd från din familj, vänner eller partner kan vara till stor hjälp. Men inte alla har någon att vända sig till när det blir svårt. Du kan behöva hitta sätt att ansluta till andra och bygga ett supportnätverk för dig själv.
BPD är inte en ovanlig sjukdom. det förekommer i cirka 1,4% av befolkningen. Det betyder att det finns ungefär 4 miljoner människor med BPD bara i USA. Många av dem letar efter stöd, precis som du.
De 9 bästa onlineterapiprogrammen Vi har testat, testat och skrivit opartiska recensioner av de bästa onlineterapiprogrammen inklusive Talkspace, Betterhelp och Regain.Ta hand om dig själv
Det är viktigt att personer med BPD tar väl hand om sig själva. Hälsosam egenvård kan hjälpa till att minska känslomässig smärta, öka positiva känslor och minska de känslomässiga upp-och nedgångar du kan uppleva.
Några av de mest grundläggande sakerna som att äta näringsrika och regelbundna måltider, öva god sömnhygien och träna regelbundet hjälper enormt. Försök också ta dig tid för avkoppling och stressreducering och planera roliga aktiviteter i ditt dagliga liv.
Läs mer
När det gäller din mentala hälsa är kunskap makt. Lär dig om symtom, orsaker och behandlingar av BPD. Lär dig om sätt att hantera dina symtom. Dela vad du har lärt dig med människorna i ditt liv som påverkas av det.