Alkoholister kan bli elaka och kränkande när de dricker. Följaktligen växer deras barn ibland upp och är rädda för arga människor. Till och med bara en antydan till konflikt eller konfrontation kan väcka ångest, eftersom det finns en underliggande rädsla för att situationen kan eskalera till ilska eller våld.
Även om att ha en rädsla för arga människor är ett vanligt kännetecken för vuxna barn till alkoholister, är det också ett möjligt resultat i flera utvecklingssammanhang, inklusive barn som växte upp med en gif.webptig (men inte alkoholiserad) förälder (som de med kluster B-personlighetsstörningar som narcissistisk personlighetsstörning) och utsattes för fysiska, psykologiska eller sexuella övergrepp.
Vuxna barn till dolda alkoholhaltiga eller gif.webptiga föräldrar kämpar ofta djupt, eftersom de kanske inte ens är medvetna om det emotionella övergreppet och det trauma de drabbats av.
Hur påverkar exponering för arg och kränkande beteende som barn ett vuxet barns relationer när det utsätts för ilska i framtiden? Att förstå innebörden bakom dina känslor kan hjälpa dig att undvika otillräckliga beteenden som kan fortsätta att påverka dig långt efter att ditt barnmissbruk inträffat.
Hur barn av alkoholister kan reagera kring ilska
Medan man är i närheten av arga och gif.webptiga människor kan det leda till enorm ångest hos vuxna alkoholisters barn, men de specifika sätten på vilket detta manifesterar sig kan variera. Några av dessa beteenden kan verka ganska uppenbara, till exempel en intensiv ogillande att skrika och skrika. Men andra, som att vara ett folk tilltalare och fixare, är mycket mindre uppenbara, men inte mindre utmanande.
Många vuxna barn till alkoholister och gif.webptiga föräldrar kanske inte är medvetna om att de känner sig rädda för arga människor men kan få resonans med några av de försvarsmekanismer som barn använder för att hantera sådan rädsla.
När dessa beteenden inte adresseras är ett viktigt problem att de faktiskt kan leda människor att driva gif.webptiga relationer i framtiden. Till exempel kan några av de beteenden som är vanliga bland vuxna barn av alkoholister göra dem till en magnet för våldsamma människor och ett enkelt mål för mobbar. Låt oss ta en titt på några av dessa beteenden som kan vara dåligt anpassade när de tas vidare i livet.
Ett behov av att fixa saker
Barn till alkoholister och gif.webptiga föräldrar känner ofta ett djupt behov av att lösa problem, även när ett problem inte är deras att fixa. Ett behov av att "fixa saker" kan vara känslomässigt tömande och utmattande, och eftersom vi inte riktigt kan fixa andra människor är det ofta meningslöst också.
En kvinna beskrev sitt behov av att fixa saker på detta sätt:
"Jag måste fixa det. Jag känner panik om någon är arg på mig och känner att jag måste fixa det omedelbart. Jag sätter mig själv i offersituationer eller övertygar mig själv att jag inte förtjänar hjälp eftersom jag inte hade det som dåligt som andra människor. Jag känner mig så ensam och hemsk hela tiden. "
Vuxna barn till alkoholister blir ofta superansvariga. Även om en del ansvar är bra - som att ta ansvar för ditt eget beteende - blir det dåligt anpassat när du gör dig själv ansvarig för andras beteende.
Kvinnor påverkas av en alkoholiserad förälder på olika sätt än män och kan vara mer benägna att bli "fixare". Detta gäller särskilt för den äldsta dottern. Behovet av att "fixa saker" kan bli så starkt att många vuxna barn rapporterar svårigheter att ha kul i sina liv.
Det kan ta många år innan vuxna barn kan gå tillbaka och påminna sig själva om att de inte är ansvariga för att åtgärda eller reparera andras problem. Att göra det kan dock vara mycket frigörande, och vuxna barn som har arbetat med att komma över sitt behov av att fixa saker pratar ofta om hur mycket "lättare" de känner.
Tyvärr är gif.webptiga människor ofta alltför glada att låta någon annan ta sig an sina problem. Med andra ord, om en förändring ska ske måste den komma från dig.
Intolerans mot skrik och skrik
Att skrika och skrika kan vara extremt traumatiskt för vuxna barn. Många överlevande efter övergrepp i barndomen tycker att de är mycket känsliga för alla högljudda eller hårda konversationer, oavsett om det förekommer bland vänner eller bara i en TV-show.
En person beskrev det så här:
"Jag hatar att skrika och skrika! Det har aldrig förekommit något fysiskt övergrepp mot mig eller mina två syskon, men det fanns verbalt övergrepp. Min pappa skulle både fysiskt och mentalt missbruka min mamma. Jag hatade skriket och skriket och till denna dag klarar jag inte högt prata eller skrika. "
Dessa svar på skrik och skrik är inte bara obekväma; de kan leda till otillräckligt beteende och isolering. Du kan undvika människor eller situationer där det finns risk för höga verbala oenigheter.
Bor i konstant rädsla
Att växa upp som barn av en alkoholist eller andra missbrukare kan leda till ett tillstånd av konstant rädsla. Tyvärr kan denna rädsla bestå och utlösas av mindre allvarliga möten i framtiden.
En person beskrev det så här:
"Varje dag var ren terror. Jag var rädd för vad som skulle hända när min pappa kom hem varje dag. När jag kom hem från skolan svettade jag alltid så mycket och bad att han inte skulle slå min mamma eller göra en stor scen. Jag tänkte på vad som skulle hända när min pappa kommer hem. Kommer han att vara full? Kommer han att slå mig eller slå min mamma? "
Om du växte upp i en liknande miljö fanns det en anledning till ständig rädsla. Ändå fortsätter många vuxna barn att bära denna rädsla långt efter att källan till rädslan är borta.
Inte bara kan denna rädsla lämna dig känslomässigt på språng, men forskning tyder på att våra kroppar "håller koll". Känslomässig stress resulterar i frisättning av stresshormoner, som när de är ihållande kan också leda till fysiska problem.
Ett enkelt mål för mobbar
Vuxna barn som växte upp med en alkoholiserad eller gif.webptig förälder är ofta ett enkelt mål för mobbar. Vi hör ganska mycket om mobbning i skolor, men mobbning inom familjen är också alltför vanligt.
När barn växer upp med en våldsam vuxen kan de uppleva samma typ av rädsla med andra vuxna eller någon som befinner sig i myndighet.
En person beskrev det så här:
"Jag är ett så enkelt mål för mobbar. Jag är väldigt rädd för arga människor, auktoritet eller någon form av konflikt, är lätt för mobbar att gå överallt eftersom jag verkar utstråla en doft av" svag "och" offer " att de kan lukta en mil bort. "
Vi hör hur rovdjur i naturen kan "lukta rädsla" och samma fenomen kan också hända bland mänskliga djur. Om ett vuxet barn av en alkoholist verkar svagt eller har ett offermentalitet, är det nästan som att de bjuder in personer med en historia av missbruk eller narcissistiska egenskaper att missbruka dem.
Terapi eller att vara i en stödgrupp kan hjälpa enormt med detta beteende. Inom säker miljö för en personlig eller online supportgrupp kan du öva på att visa förtroende för interaktioner med andra via rollspel. Att skapa förtroendeförhållanden kan också stärka en hälsosam modell av vuxenrelationer och sätta dig tillbaka i kontrollen.
Konfliktundvikande beteende
Konfliktundvikande beteende är klassiskt bland vuxna barn av alkoholister och andra som misshandlades som barn. De konflikter som kommer ihåg från barndomen är så smärtsamma att människor försöker undvika någon form av konflikt - även den typ av konflikt som krävs i hälsosamma relationer.
En person beskriver det så här:
"Jag undviker någon form av konflikt. Jag har ingen självkänsla, kan inte uttrycka känslor, har aldrig gjort det bra i relationer. Jag var den som alltid försökte hålla ihop saker och försökte undvika någon form av konflikt."
Även om man undviker konflikt kan det ha minskat smärtan under barndomen, men det kan skapa mer smärta i vuxenlivet genom att göra det så att man tolererar något som rör andras beteende snarare än att möta det direkt.
Barn till alkoholister har ofta problem med intimitet, varav vissa härrör från denna oförmåga att ta itu med konflikter.
Skrämmer arga människor dig?
Skrämmer arga människor dig? Undvik du konfrontation och konflikt till varje pris? Att växa upp som barn till ett alkoholiserat eller på annat sätt dysfunktionellt hem kan påverka dig på många sätt.
Om du tycker att detta passar kan du bli frustrerad om du pratar med människor som växte upp i "normala" hem. Å andra sidan kan du känna dig förbryllad över hur andra kan sätta gränser och hantera konflikter. Många vuxna barn av alkoholister vet helt enkelt inte vad som är normalt.
Få hjälp
Om du ser dig själv i något av de beteenden som anges ovan finns det hopp. Många vuxna barn till alkoholister och gif.webptiga föräldrar befinner sig i andra relationer med gif.webptiga människor i framtiden, och hanteringsmekanismerna för att hantera rädsla är ofta kärnan i dessa val.
Att ha medvetenhet är det första och viktigaste steget i att återhämta sig från barndomen (och vuxenlivet) övergrepp från föräldrar. Det finns nu många resurser tillgängliga som kan hjälpa till.
Vuxna barn av alkoholister möten kan vara ovärderliga inte bara för vuxna barn av alkoholister men vuxna barn till gif.webptiga föräldrar i allmänhet. Andra stödgrupper som Codependents Anonymous hanterar ofta beteenden som diskuteras i den här artikeln.
Dessa möten påminner inte bara vuxna barn om att de inte är ensamma, utan de är utmärkta resurser för att lära sig mer anpassningsbara hanteringsmekanismer för att hantera konflikter och ilska hos andra.
Ibland kan arbete med en terapeut också vara till stor hjälp. Inte alla terapeuter är lika, och en terapeut som är utbildad i överlevande av trauma kan vara bättre rustad för att hjälpa dig att ta itu med ditt förflutna och gå vidare på hälsosamma sätt.
Vuxna överlevande från barndomsmissbruk är som en grupp människor som behöver terapi på grund av annan personen behöver terapi. Men att söka hjälp kan göra stor skillnad i din framtida relationella framgång och lycka.
Om du tror att du passar bilden vi har målat här, sök support. Du kommer att lära dig att många människor växer bortom det missbruk de upplevt och beteendet de förvärvade för att leva mycket uppfyllande och lyckliga liv.