I sin bok, Antidepressiva överlevnadsprogrammetDr Robert Hedaya diskuterar de blandade välsignelserna av antidepressiv behandling. Även om de är effektiva och till och med livräddande för så många, kan de oönskade biverkningarna vara extremt oroande.
En vanlig och ofta upprörande biverkning vid användning är viktökning från antidepressiva medel. Detta inkluderar behandling med klasser av antidepressiva medel som kallas SSRI (som Prozac (fluoxetin), TCA och MAO-hämmare.
Orsaker
Det finns några teorier om varför viktökning sker vid användning av antidepressiva medel, men inga konkreta slutsatser. Vissa teorier klandrar antidepressiva effekter på ämnesomsättningen eller aptiten. Många som tar antidepressiva medel rapporterar att de känner ökad hunger och intensivt begär efter sockerrika livsmedel. Vissa förnekar att äta mer men upplever fortfarande viktökning. Så, vad kan du göra?
Prata med din läkare
Med säkerhet och effektivitet så väletablerade har psykiatriker och primärvårdsläkare blivit bekväma att ordinera antidepressiva medel till sina patienter. Tyvärr är inte alla lika bekväma med att behandla de oönskade biverkningarna.
Om du upplever viktökning medan du är på antidepressiva medel är det viktigt att du har en uppriktig konversation med din förskrivare. Lika viktigt är att du känner att din förskrivare förstår dina bekymmer och är villig att samarbeta med dig för att utveckla en handlingsplan.
Vårdgivare är inte alla lika när det gäller att hantera antidepressiva biverkningar. Du kan till exempel uttrycka dina farhågor om att få 30 pund till din psykiater.
Du har varit på tre antidepressiva läkemedel tidigare för att behandla din panikstörning, men den nuvarande fungerar bäst för att kontrollera dina paniksymtom. Din läkare ställer denna fråga: Vad vill du vara-panikfri eller i form? Detta är naturligtvis nog inte vad du förväntar dig att höra, och du kan lämna kontoret och känna dig förödmjukad.
Om du inte tror att din läkare tar din oro över viktökning på allvar kan det vara dags att få en andra åsikt.
Fråga om att byta läkemedel
Vissa antidepressiva medel tycks uppmuntra mer viktökning än andra. Till exempel antas Paxil (paroxetin) vara den SSRI som sannolikt kommer att orsaka viktökning.
Vi är alla kopplade på olika sätt. Ett antidepressivt medel som fungerar bra för en person kanske inte är lika effektivt för en annan. Detsamma kan sägas för biverkningar. Att byta från ett antidepressivt medel till ett annat kan ge adekvat symptomkontroll utan viktökning.
Få en medicinsk kontroll
Ibland antas viktökning efter antidepressiv behandling vara en biverkning, men det kan vara relaterat till ett underliggande medicinskt tillstånd. Till exempel är en underaktiv sköldkörtel (hypotyroidism) ett vanligt medicinskt tillstånd som kan orsaka viktökning bland andra symtom.
Om du upplever viktökning medan du är på antidepressiv behandling kan det vara värt att få en fullständig fysisk.
Lägg till kost och motion
Många yrkesverksamma tror att det att ge sockerbehov bara leder till ökad aptit och viktökning. Det finns viss forskning som visar rätt proportioner av proteiner (dvs. magert kött, fisk), kolhydrater (dvs. frukt, bönor, fullkorn och grönsaker) och bra fetter (dvs. olivolja, rapsolja) kan minska matbehovet och skynda på viktminskning.
Dr Hedaya föreslår att eliminering av socker, raffinerat mjöl, koffein, choklad och alkohol från din kost inte bara hjälper din energinivå och humör utan också gör att dina antidepressiva medel kan fungera bättre.
Från bättre hjärtfunktion till förbättrat humör, har träning stora fördelar för både sinne och kropp.
Och det behöver inte vara intensivt för att vara till nytta. Studier visar att även lite träning kan ge goda fördelar.
Dina kostbehov eller din förmåga att delta i ett träningsprogram kan påverkas av din fysiska kondition eller av vissa medicinska tillstånd. Innan du börjar en diet eller träningsplan bör du prata med din vårdgivare.