Om du har fått diagnosen borderline personlighetsstörning (BPD) är det vanligt att du är rädd och orolig för hur denna sjukdom kan påverka ditt liv, särskilt när det gäller din karriär. Medan BPD-symtom kan göra saker mer komplicerade, har många personer med BPD en mycket framgångsrik karriär.
Effekter av BPD-symtom på jobbet
Det är fullt möjligt att ha karriärframgång när du inte är överväldigad av dina symtom. Men effekterna av BPD kan variera i olika arbetsplatsinställningar, vilket påverkar din arbetsprestanda och din förmåga att "passa in" med dina kollegor.
BPD-symtom kan påverka din karriär på några olika sätt. Om du har BPD kan din självbild, dina mål och till och med dina gillar och ogillar inte ändras ofta, och det kan vara svårt att engagera sig i en karriärväg. Denna instabila självbild eller självkänsla kan sätta dig bakom när det gäller tillväxt i arbetet, eftersom du kanske missar kampanjer eller möjligheter kopplade till anciennitet.
Många med BPD har också en tendens att se människor och situationer som allt bra eller dåligt, ofta kallat allt-eller-ingenting tänkande eller splittring. Du kan till exempel börja med det du tycker är ett drömjobb. Sedan får du en dag en dålig prestationsgranskning eller gör ett misstag.
Istället för att se detta som något du kan korrigera och övervinna kan du känna dig helt demoraliserad och sluta tro att det här jobbet är ditt drömjobb. Ofta förändrade känslor och allt-eller-ingenting-tänkande kan också leda till problem med arbetsplatsrelationer, vilket resulterar i instabila relationer och splittrande arbetsplatser.
Symtom på BPD kan också störa koncentrationen, vilket kan leda till dålig arbetsprestanda. Till exempel kan frekvent dissociation hämma din förmåga att slutföra dina uppgif.webpter i rätt tid.
Hitta det bästa jobbet för dig
Det finns inget "bästa" jobb för personer med BPD. Det är mycket beroende av den individuella situationen. Allas symptom är olika och en karriär som fungerar för dig kanske inte fungerar för någon annan och tvärtom.
Det viktigaste är att hitta ett jobb som fungerar för dig. Här är några saker att tänka på när du bestämmer vilken typ av jobb som passar dig:
- Kreativitet: Många med BPD trivs när de har möjlighet att vara kreativa. Att ha en karriär som innebär att vara kreativ kan hindra dig från att bli uttråkad.
- Schema: Om du tror att du måste ta ledigt för läkarmöten eller träffa din terapeut, är deltidsarbete eller ett jobb med ett flexibelt schema bra alternativ. Dessutom är dagtid bäst så att du kan behålla ditt sömnschema.
- Arbetsmiljö: Vilken typ av arbetsplats trivs du på? Vissa människor gör det bättre i en lugn, avslappnad arbetsyta där de enkelt kan koncentrera sig, medan andra tycker om att ha massor av saker som händer samtidigt. Nyckeln är att hitta en miljö som stöder dig och hjälper dig att trivas. Stressande och icke-stödjande arbetsmiljöer kan förvärra psykiska utmaningar.
Lär känna dig själv
Självkännedom är den viktigaste delen av att hitta en uppfyllande karriär. Några saker du vill förstå om dig själv är:
- Intressen
- Begränsningar och utlösare
- Personlighetsdrag
- Fysiska förmågor
- Kompetens
- Styrkor
- Värden
Hur man hanterar BPD på arbetsplatsen
Några sätt att klara av de dagliga kraven är:
- Undvik stressiga situationer. Att ta ett steg tillbaka från potentiell konfrontation kan hjälpa dig att se en situation tydligare. Det ger dig också möjlighet att använda positiva kommunikationsförmågor mer effektivt, vilket är särskilt viktigt i arbetsrelationer.
- Ta din medicin och håll dina möten. Att ta de läkemedel som ordinerats till dig och hålla möten med dina leverantörer är mycket viktigt, även om du tycker att du mår bättre. Rådfråga alltid din läkare innan du slutar eller byter medicin. Arbeta med din terapeut för att balansera arbetet med dina schemalagda sessioner.
- Prova avslappningsövningar. Avslappningstekniker som djup andning och meditation kan hjälpa dig att upprätthålla viss stabilitet om du någonsin befinner dig i en stressig situation.
Bygga en stark karriär
Det här är allt du bör tänka på när du väljer en karriär. Det kan vara så att du upplever problem inom alla dessa områden, eller bara en eller två. Tänk på hur dessa symtom kan påverka din förmåga att fungera dagligen i den karriär du väljer. Till exempel, om du har problem med betydande stress kan det vara dåligt att välja en karriär i en mycket snabb eller högstressindustri.
En lugn, lugn eller lugnande miljö kan vara bättre för dig. Låt inte din BPD-diagnos helt styra eller begränsa dina jobbval samtidigt. Det finns människor med BPD som har varit framgångsrika i alla möjliga yrken. Tänk på dina symtom när du utvärderar dina styrkor och svagheter, men kom också ihåg att du är en person som är skild från din diagnos.
Om du är orolig för hur dina symtom kommer att påverka din karriär, tala med din terapeut. De kan kanske ge dig några användbara strategier för att hantera dina symtom och förslag på potentiella karriärvägar som matchar dina talanger.