Panikstörning är en typ av ångestsyndrom som kännetecknas av rädsla och oro. Ett av de mest framträdande symptomen är upplevelsen av ihållande och ofta oväntade panikattacker.
Panikstörning diagnostiseras som förekommande med eller utan agorafobi. Agorafobi innebär en rädsla för att få en av dessa intensiva panikattacker på en plats eller situation där det skulle vara mycket svårt eller pinsamt att fly.
Här är en översikt över symtom, funktioner och behandlingar för panikstörning.
Panikattacker
Panikattacker upplevs vanligtvis genom en kombination av skrämmande fysiska förnimmelser och oroande tankar och känslor. Dessa attacker medför allvarlig oro och obehag, trots brist på faktiskt hot eller fara.
De Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, 5: e upplagan (DSM-5) är handboken som används av psykologspecialister för diagnostiska ändamål. Professionella som behandlar panikstörning använder kriterierna i DSM-5 för att bestämma en persons diagnos.
De diagnostiska kriterierna för panikstörning beskrivs i manualen. Som en del av panikstörningar inkluderar panikattacker fyra eller flera av följande symtom:
- Bröstsmärta
- Frossa eller värmevallningar
- Derealisering eller depersonalisering
- Överdriven svettning
- Rädsla för att dö
- Rädsla för att förlora kontrollen eller bli galen
- Du känner dig yr, ostadig, yr eller svim
- Känsla av kvävning
- Känslor av domningar eller stickningar
- Hjärtklappning eller accelererad hjärtfrekvens (puls)
- Illamående eller buksmärtor
- Andnöd
- Skakningar eller skakningar
Symtomen på panikattacker uppträder vanligtvis spontant och når topp under de första 10 minuterna innan de gradvis avtar. Dessa symtom har dock potential att vara längre.
Dessutom kan många panikattacker inträffa efter varandra, vilket gör det svårt att fullständigt känna igen när en attack har avslutats och en annan har börjat.
Det faktum att många av dessa symtom uppträder spontant betyder inte att de inte alls förväntades. Det finns två separat definierade typer av panikattacker i DSM:
- Oväntade panikattacker inträffar utan någon uppenbar utlösare eller orsak. De kan komma på till synes "out of the blue" även när du är avslappnad och vilar.
- Förväntade panikattacker är de som uppstår när du utsätts för en av dina triggers. Om du till exempel har en rädsla för att flyga kan du få en panikattack när du går ombord på ett plan.
Agorafobi
Cirka en tredjedel av personer med panikstörning kommer också att utveckla agorafobi. Personer med agorafobi är rädda för att de kommer att ha några ångestsymtom eller en fullblåst panikattack på en plats där det skulle vara mycket utmanande eller pinsamt för dem att fly.
Detta tillstånd kan leda till undvikande beteenden, där de försöker hålla sig borta från alla platser eller situationer där de kan få en panikattack.
Undvikande beteenden i samband med agorafobi kan i hög grad begränsa en persons liv. Människor med agorafobi utvecklar ofta grupper av fruktade situationer som är relaterade.
Till exempel blir många människor med agorafobi extremt upprörda och obekväma i områden där det finns många människor i ett trångt utrymme. Denna rädsla kan förbjuda dem att stå i kö i en butik, åka till en biograf eller resa på ett flygplan.
Andra vanligt förekommande situationer för personer med agorafobi inkluderar former av resor, att vara ensamma och öppna utrymmen. Denna rädsla kan leda till oförmåga att ens lämna sina hem.
Medan många människor med agorafobi kan möta sina fruktade situationer, innebär det intensiv stress och ångest. Symptomen på agorafobi begränsar ofta personens dagliga funktion och begränsar var de kan arbeta, handla eller resa.
Hur många människor har panikstörning?
Enligt National Institute of Mental Health har cirka 2,7% av amerikanska vuxna panikstörningar. Som med andra ångesttillstånd är panikstörning dubbelt så vanlig hos kvinnor som hos män. På grund av detta föreslår experter att kvinnor och flickor i åldern 13 och äldre ska screenas för ångest som en del av rutinpreventiva undersökningar.
Behandlingsalternativ för panikstörning
Panikstörning är ett tillstånd som orsakar många störande mentala, fysiska och emotionella symtom. Trots dessa intensiva symtom är panikstörning och agorafobi behandlingsbara tillstånd.
Med tanke på att agorafobi vanligtvis utvecklas tidigt under panikstörningar är det viktigt att söka hjälp tidigt. Behandlingen kan dock ge mycket förbättring, även för dem med långvariga symtom.
Det finns flera effektiva behandlingsalternativ för panikstörning. Dessa inkluderar:
- Läkemedel: Läkemedel kan hjälpa till att minska svårighetsgraden av panikattacker och minska känslorna av ångest.
- Psykoterapi: Terapi kan hjälpa till att utveckla nya sätt att tänka och bete sig som kan hjälpa en person att hantera sina symtom.
- Avkopplingstekniker: Tekniker som djupa andningsövningar, progressiv muskelavslappning, yoga och visualisering kan erbjuda strategier för att övervinna panikattacker och hjälpa till med ångest överlag.
- Bra egenvård: Att ta hand om dig själv genom att träna, äta bra och hantera dina sömnvanor kan också gå med på att hjälpa dig att hantera panikstörning.
Ett ord från Verywell
Panikstörning kan i hög grad påverka människors livskvalitet, begränsa ditt liv och få dig att missa många saker, inklusive allt utanför din dörr. Med det sagt finns det många effektiva behandlingar och strategier som kan hjälpa människor att övervinna panikattacker. Du burk lära sig att hantera symtomen på panikstörning och återfå kontrollen över ditt liv.
Om du eller din nära och kära kämpar med panikstörning, kontakta den nationella hjälplinjen för substansmissbruk och mentalvård (SAMHSA) på 1-800-662-4357 för information om support- och behandlingsanläggningar i ditt område.
För mer resurser för psykisk hälsa, se vår National Helpline Database.