Hur man pratar med din läkare om depression

Innehållsförteckning:

Anonim

Om du inte har känt som dig själv och tror att du kan vara deprimerad, prata först med din husläkare om du har en. Om du inte har en skulle det vara ett bra ställe att börja schemalägga ett möte med en allmänläkare.

Anledningen till denna rekommendation är att det finns flera medicinska tillstånd, såsom vitamin- och mineralbrister, hormonella förändringar och sköldkörtelförhållanden som kan orsaka symtom som liknar depression. Det är också möjligt att dina deprimerade känslor kan vara resultatet av läkemedelssidan effekter eller någon annan orsak.

Genom att ge dig en grundlig kontroll kan din läkare utesluta alla andra potentiella orsaker till dina depressionssymtom. Beroende på hur din försäkring fungerar kan det dessutom vara nödvändigt att först träffa din primärläkare för att få en remiss till en mer specialiserad psykiatrisk vårdgivare, till exempel en psykiater eller psykolog.

Diskussionsguide för depression

Få vår utskrivbara guide som hjälper dig att ställa rätt frågor vid din nästa läkarmöte.

Ladda ner PDF

Ber om hjälp

Även om du kanske känner dig generad över att be om hjälp, är det inte nödvändigt att känna så. Depression är ett mycket vanligt tillstånd och din läkare känner redan till det. Det verkar inte konstigt eller skamligt för din läkare att du känner dig deprimerad.

Dessutom behöver du inte oroa dig för att dina vänner, familj eller arbetsgivare får reda på din depression. HIPAA (Health Insurance Portability and Accountability Act) Privacy Regel hindrar din läkare från att avslöja din privata medicinska information utan ditt tillstånd.

Hur man tar upp depression

Berätta för din läkare att du inte har känt dig själv och att du tror att du kan vara deprimerad. Detta öppnar dörren för din läkare så att du får den hjälp du behöver.

4:33

Titta nu: 7 vanligaste typerna av depression

Diagnostiska tester att förvänta sig

Tyvärr finns det för närvarande inte ett definitivt laboratorietest som kan användas för att diagnostisera depression så att din läkare kommer att göra några saker. Först kommer din läkare att utföra en fysisk undersökning och genomföra flera olika blodprover för att utesluta andra tillstånd som kan orsaka dina symtom. Några av de möjliga testerna kan inkludera:

  • Komplett blodtal (CBC)
  • Sköldkörtelfunktionskontroll
  • Kreatinin och ureakväve i blodet (BUN)
  • Leverfunktionskontroll
  • Fasta blodglukos
  • Kolesterol
  • Kalcium- och magnesiumnivå

Därefter kan din läkare ställa dig några frågor för att avgöra om du har några möjliga riskfaktorer för depression. Några av de kända riskfaktorerna för depression inkluderar:

  • Att vara kvinna
  • Att vara under stress
  • Genomgår negativa händelser under barndomen
  • Har vissa personlighetsdrag
  • Har en familjehistoria av depression
  • Att inte ha många vänner eller personliga relationer
  • Har nyligen fött barn
  • Har en historia av depression
  • Har en allvarlig sjukdom
  • Tar vissa receptbelagda läkemedel
  • Drog- eller alkoholbruk

Dessutom kan din läkare fråga dig om vilka symtom du upplever. Bland de symtom de kan fråga dig om är:

  • Känslor av sorg eller depression
  • Inte tycker om saker som du brukade
  • Förändringar i aptit eller vikt
  • Sömnlöshet eller sova mer än vanligt
  • Känner mig rastlös
  • Känner mig extremt trött
  • Känner sig hopplös
  • Känner mig värdelös
  • Känsla hjälplös
  • Känner sig skyldig
  • Har problem med att tänka, koncentrera eller fatta beslut
  • Tänker ofta på död eller självmord

Om du har självmordstankar, kontakta National Suicide Prevention Lifeline på 1-800-273-8255 för stöd och hjälp från en utbildad rådgivare. Ring 911 om du eller en nära och kära är i omedelbar fara.

För mer resurser för psykisk hälsa, se vår National Helpline Database.

Din läkare kommer att komplettera all information du ger med sina egna observationer av ditt beteende. Människor med depression uppvisar ofta följande tecken:

  • Visas upptagen
  • Undvik ögonkontakt
  • Kommer inte ihåg saker eller verkar ha svårt att koncentrera
  • Pacing, vrider händerna eller drar i håret
  • Visas upprörd
  • Tala långsamt med långa pauser
  • Suckar
  • Rör långsamt
  • Att vara självföraktande
  • Gråter eller verkar ledsen

Behandlingsalternativ

Om din läkare har uteslutit andra möjliga orsaker till hur du känner och känner att dina symtom och historia är ett tecken på depression, kommer de antingen att välja att behandla dig med antidepressiva läkemedel eller så kan de istället hänvisa dig till en psykolog som t.ex. psykiater eller psykoterapeut (eller båda).

Psykiatriker har specialiserad utbildning och expertis i att använda mediciner för att behandla depression och psykisk sjukdom medan psykoterapeuter är specialiserade på att använda samtalsterapi för att hjälpa dig med din depression. En kombination av de två metoderna är ofta det bästa sättet att behandla depression.

Psykoterapi

Det finns ett antal olika typer av psykoterapi som kan vara effektiva vid behandling av depression.

  • Kognitiv beteendeterapi (CBT): Denna typ av terapi är vanligtvis en kortvarig metod (ofta mellan 5 och 15 sessioner) som fokuserar på att identifiera negativa tankemönster, ersätta dem med mer användbara och lära sig nya hanteringsstrategier.
  • Interpersonell terapi (IPT): Liksom CBT fokuserar detta kortvariga terapialternativ på att identifiera problem i relationer och sedan förbättra hur människor relaterar och kommunicerar med andra.

Läkemedel

Din läkare eller psykiater kan också ordinera någon typ av medicin för att behandla din depression. Några av de olika typerna av antidepressiva läkare som din läkare eller psykiater kan ordinera är:

  • Selektiva serotoninåterupptagshämmare (SSRI): Dessa läkemedel inkluderar Prozac (fluoxetin) och Zoloft (sertralin), som verkar för att öka mängden serotonin i hjärnan.
  • Serotonin- och noradrenalinåterupptagshämmare (SNRI): Dessa läkemedel inkluderar Effexor (venlafaxin) och Cymbalta (duloxetin), vilket ökar mängden serotonin och noradrenalin i hjärnan.
  • Tricykliska antidepressiva medel (TCA): Dessa läkemedel inkluderar Norpramin (desipramin) och Elavil (amitriptylin) och kan vara till hjälp när andra typer av antidepressiva medel inte har varit effektiva.
  • Wellbutrin (bupropion): Detta läkemedel ökar neurotransmittorerna noradrenalin och dopamin och har godkänts av Food and Drug Administration (FDA) för att behandla allvarlig depressiv sjukdom (MDD) och säsongsbetonad affektiv sjukdom (SAD).

Antidepressiva medel brukar börja arbeta inom två till fyra veckor, även om det kan ta så lång tid som 12 veckor för dem att nå full effekt.

Alternativ och kompletterande medicin

Kompletterande medicin kan också ha positiva effekter på välbefinnandet när det används tillsammans med psykoterapi och medicinering. Akupunktur, meditation, ljusterapi och växtbaserade tillskott är några alternativ som du kan tänka dig.

Du bör alltid prata med din läkare innan du provar någon typ av alternativ behandling. När det gäller vissa växtbaserade tillskott måste du och din läkare överväga möjliga läkemedelsinteraktioner om du för närvarande tar eller planerar att ta antidepressiva medel.

Egenvård

Självvård är en viktig del av att hantera depression. Det finns ett antal saker du kan göra som kompletterar din behandlingsplan. Här är en översikt över vad du kan när du får behandling för depression.

Få gott om sömn

Forskning har visat att det finns ett komplext samband mellan sömn och depression. Sömnstörningar är vanliga symptom på depression, och studier tyder på att det kan finnas ett ömsesidigt förhållande mellan dem. Dålig sömn ökar risken för depression, och depression leder sedan till en ökad risk för nedsatt sömnkvalitet.

Träna regelbundet

Forskning tyder på att regelbunden fysisk aktivitet kan vara effektiv vid behandling av mild till måttlig depression. I mer måttliga till svåra fall kan träning vara ett fördelaktigt komplement till medicinering och terapi.

Ät en hälsosam kost

Medan forskare fortfarande arbetar för att förstå kopplingen mellan kost och depression, råder det liten tvekan om att äta bra kan förbättra hälsa och välbefinnande. En studie från 2017 visade att symtom på depression minskade när människor hade näringsrådgivning och följt en hälsosammare kost i 12 veckor.

Det finns ingen specifik diet för att lindra depression. Att fokusera på en varierad diet som innehåller hela färska livsmedel och massor av frukt och grönsaker är dock ett bra ställe att börja.

Hantera stress

Kronisk stress är inte hälsosam för någon, men det är särskilt skadligt om du eller någon du älskar lever med depression. Stress kan göra det mycket svårare att upprätthålla hälsosamma vanor och positiva hanteringsstrategier som behövs för att hantera dina depressionssymtom.

Depression kan också göra det svårare att kontrollera stress. Av denna anledning är det viktigt att inkludera beprövad stresshanteringsteknik som meditation, guidad bildspråk och djup andning i din övergripande egenvårdsplan.

Ett ord från Verywell

Även om det kanske känns svårt först att prata med din läkare om dina depressionskänslor, är det här ett viktigt första steg mot att förbättra ditt välbefinnande att ha den här diskussionen. Tala om för din läkare att du känner dig besvärad och att du misstänker att du kan vara deprimerad.

Din läkare kan sedan utesluta eller behandla underliggande medicinska tillstånd som kan bidra till dina symtom och rekommendera lämpliga behandlingar. Att starta det här samtalet kan hjälpa dig att få den hjälp och det stöd du behöver för att börja må bättre.