Människor som upplever betydande ångest relaterade till förändrade omständigheter i sina liv kan vara förvirrade om de helt enkelt har en normal reaktion på förändringen eller upplever början på ett ångestproblem som generaliserad ångestsyndrom (GAD). För att komplicera saker ytterligare förväxlas GAD ofta med andra psykiska problem som justeringsstörning. Här är vad du bör veta om skillnaderna mellan generaliserad ångestsyndrom och justeringsstörningar.
Vad är GAD?
De viktigaste markörerna för GAD är betydande, ihållande och okontrollerbar ångest och oroar sig för ett stort antal situationer och saker i livet. Din ångest kommer att vara genomgripande och stå i proportion till omständigheterna - och kan till och med orsakas av ingenting alls. Du kanske känner att katastrofen lurar runt varje hörn. Dina vänner och familj beskriver sannolikt dig som en "oroande" eller "nervös".
Till exempel, om du har GAD, kan du insistera att dina nära och kära ringer dig när de kommer hem. Om de inte ringer till dig kan du anta att de har varit i en bilolycka. Om du shoppar eller äter ut kan du oroa dig för att ditt kreditkort blir stulen eller om någon följer dig. Vissa människor kanske tycker att du är irrationell om hur orolig du är varje dag.
GAD kan få dig att känna dig bokstavligen sjuk. Du kan uppleva fysiska symtom på ångest såsom:
- Koncentrationssvårigheter
- Huvudvärk
- Sömnlöshet
- Irritabilitet
- Minnesproblem
- Muskelspänning
- Påfrestning
GAD kan vara extremt försvagande och begränsa dig från att njuta av det dagliga livet och skada människors relationer.
Vad är justeringsstörning?
När människor upplever en större förändring i sitt liv kan de svara på olika sätt. Ibland orsakar stressen av dessa förändringar en betydande emotionell eller beteendeförändring som påverkar normal funktion.
När detta är fallet kan personen ha en justeringsstörning, vilket är en uppsättning symtom som utvecklas inom tre månader efter förändringen och kan innebära betydande ångest. Justeringsstörning med ångest är ofta en oro, nervositet, ångest och irritabilitet som sannolikt är relaterad till en specifik händelse.
Symtom på justeringsstörning kan inkludera:
- Koncentrationssvårigheter
- Ofta gråter
- Känna sig överväldigad
- Känner mig ledsen eller hopplös
- Problem med att hantera vanliga dagliga uppgif.webpter
- Uttag från vänner eller aktiviteter
Anpassningsstörning utlöses ofta av traumatiska händelser, till exempel när en nära och kära dör eller ett arbetsförlust. Det kan påverka din förmåga att hantera ditt dagliga ansvar avsevärt och i vissa fall kan det orsaka självmordstankar eller självskada.
Hur man berättar skillnaden
För personer med GAD finns det ofta en lång och konsekvent historia av att ha ångest och oroa sig för en mängd olika saker. Människor med justeringsstörning, å andra sidan, upplever bara sina symtom i tider av stress eller förändring.
Människor kan dock ha båda störningarna och GAD kan förvärras genom förändring och anpassning till nya rutiner. Personer med anpassningsstörning kommer ofta att se en stor minskning av sin ångest när de anpassar sig till en livsförändring, medan ångest är kontinuerlig för dem med GAD.
Oavsett om du har GAD eller justeringsstörning är det viktigt att veta att behandling är tillgänglig och återhämtning är möjlig. Att se en utbildad terapeut kan hjälpa dig att hantera dina symtom och lära dig att hantera färdigheter som du kan använda i din vardag. I vissa fall kan en kombination av terapi och läkemedel mot ångest hjälpa dig att återfå kontrollen.
Om du eller en nära och kära kämpar med ångest, kontakta substansmissbruk och mentalvårdstjänst (SAMHSA) National Helpline på 1-800-662-4357 för information om support- och behandlingsanläggningar i ditt område.
För mer resurser för psykisk hälsa, se vår National Helpline Database.