När de flesta tänker på stödgrupper kan grupper som Anonyma Alkoholister (AA) vara det första som kommer att tänka på. Men det finns många andra grupper som finns för att hjälpa människor som hanterar olika problem - inklusive att ta upp oroliga tonåringar.
En stödgrupp för föräldrar kan ge tröst och råd från andra i samma situation. Dessa grupper är tillgängliga i de flesta samhällen såväl som online.
Hur stödgrupper hjälper
Inledningsvis kan det vara svårt att förstå poängen med att delta i en supportgrupp. Det är tonåringen som har problemet, så hur gynnar en förälder att delta i denna typ av grupp?
Sällan har en tonåring ett allvarligt problem som inte snart också har en stark inverkan på föräldern. Du måste inte bara stå ut med din tonårings beteendeproblem hemma, men du kanske också har att göra med komplicerade system, som utbildningssystem, rättssystem och psykisk hälsovård.
Föräldrastödgrupper är utformade för att ge en miljö där föräldrar kan utbyta information, minska stress och hitta sätt att hantera en orolig tonåring. Det är som att bli coachad, stödd, utbildad och omhändertagen av andra föräldrar som förstår vad du går igenom.
Anledningar att gå med i en föräldrastödsgrupp
Det finns ett antal skäl att överväga att gå med i en föräldrastödgrupp i ditt område eller online. Här är några av de största anledningarna till att du kan överväga att gå med i en:
- Du får prata med andra föräldrar som förstår vilken typ av problem, oro och spärrar du upplever.
- Du kan få en känsla av hopp från föräldrar vars tonåringar gör framsteg.
- Du kan få hjälp med idédugnad för hur du ska svara på en svår tonåring.
- Att delta i en supportgrupp ser till att du tar dig tid att reda ut dina tankar om din tonåring och planerar att vidta positiva åtgärder.
- Du kan höra andra föräldrars erfarenheter av behandlingsprogram för sina tonåringar. Du kan få information om vilka tjänster de har hittat till hjälp.
- Du kan få ett bättre perspektiv på din tonårs situation.
- Du kan lära dig verktyg för förbättrad kommunikation och föräldraskap.
- Du kan få remisser till terapeuter eller öppenvårdsprogram i ditt område som andra föräldrar vet är effektiva.
- Du kan få feedback om huruvida du kan över- eller underreagera på dina tonårs problem från föräldrar som har liknande problem.
- Du kommer sannolikt att finna tröst i det faktum att du inte är ensam.
- Du kan undvika att göra misstag med din tonåring genom att lyssna på vad andra föräldrar har provat som inte fungerade.
- Du kan hjälpa andra föräldrar genom att dela dina tankar, erfarenheter och råd.
- Gruppen kan dela information om böcker, webbplatser och andra hjälpsamma föräldraresurser.
- Du kan få hjälp från andra för att hantera en tonårssituation.
- Det finns en god chans att du kan hitta en möjlighet att behålla din humor. Även om många saker som oroliga tonåringar gör är riskabla kan det finnas några fåniga saker som du kan skratta åt gången också.
- Vent de obehagliga känslor som uppstår när man hanterar en svår tonåring med föräldrar som inte kommer att bedöma och kanske kan ge råd.
- Motverka eventuell rädsla för att det är ditt fel som din tonåring är orolig genom att relatera till andra föräldrar som har samma utmaningar.
Hur man hittar en föräldrastödsgrupp
Vissa grupper är mer strukturerade än andra; vissa fokuserar mer på utbildning av föräldrar och andra fokuserar främst på att ge och ta emot stöd. Tänk på dina behov innan du söker efter en grupp.
Här är några sätt att hitta en grupp på:
- Sök online efter en lista över grupper i ditt område.
- Leta efter supportgrupper online som kan ansluta dig till föräldrar som också kan ta itu med liknande problem, som svik eller drogmissbruk.
- Be om förslag från yrkesverksamma som arbetar med tonåringar.
- Kontakta medicinska och psykiska hälsofaciliteter i ditt område för listor över samhällsstödgrupper.
- Titta på rikstäckande föräldragrupper som ToughLove och därför att jag älskar dig (BILY).
- Be din tonårings läkare om remiss till en supportgrupp.