Vad är Thanatophobia?
Thanatophobia är en intensiv rädsla för döden eller dö. Det är en relativt komplicerad fobi. Många, om inte de flesta, är rädda för att dö - vissa är rädda för att vara döda medan andra är rädda för själva handlingen. Men om rädslan är så utbredd att den påverkar ditt dagliga liv, kan du ha en fullblodsfobi.
Symtom
En fobi är en typ av ångestsyndrom. De Diagnostisk och Statisiskt Manual av Mentalsjukdomar (DSM-5) kategoriserar fobier i tre grupper: specifika fobier, sociala fobier och agorafobi. Thanatophobia är en specifik fobi.
Även om thanatofobi inte är specifikt listad i DSM-5, finns det symtom på en fobi som kan användas för att undersöka om någon har en typisk rädsla för döden eller något mer. Det kan nämligen vara en fobi om de:
- Ha överdriven oro eller rädsla för döden eller döende som kommer i vägen för deras liv
- Undvik aktivt alla situationer med dödsfall eller döende
- Upplev intensiv ångest när du stöter på eller tänker på döden eller dör
Mer specifikt kan en ångestsyndrom ge följande fysiska symtom:
- Svettas
- Andnöd
- Racinghjärta
- Illamående
- Huvudvärk
- Trötthet eller sömnlöshet
Om du eller en nära anhörig kämpar med en fobi, kontakta den nationella hjälplinjen för substansmissbruk och mentalvård (SAMHSA) på 1-800-662-4357 för information om support- och behandlingsanläggningar i ditt område.
För mer resurser för psykisk hälsa, se vår National Helpline Database.
Diagnos
Eftersom det finns så många möjliga orsaker och komplikationer är det viktigt att thanatophobia diagnostiseras endast av en utbildad mentalvårdspersonal. De kommer att försöka avgöra om rädslan är ihållande, varar mer än sex månader och hur lämplig rädslan tar hänsyn till omständigheterna. De kan ställa guidade frågor för att ta reda på exakt vad som händer, och de kan känna igen symtomen på relaterade störningar och föreskriva lämplig behandlingsförlopp.
Fobier diagnostiseras vanligtvis inte förrän de har varit närvarande i mer än sex månader.
Riskfaktorer
Enligt National Institute of Mental Health kan ett antal faktorer sätta någon i riskzonen för att utveckla en ångestsyndrom. Nämligen upplever stressiga eller traumatiska livshändelser, genetik, drag av blygdom som barn och andra fysiska hälsotillstånd.
Relaterade villkor och rädslor
Rädslan för döden kan också vara närvarande under andra förhållanden och kan till och med kopplas till deras svårighetsgrad. En 2014-studie publicerad i Granskning av klinisk psykologi band dödsangst till ett antal olika psykiska störningar, inklusive hypokondriasis, panikstörning och ångest och depressiva störningar. Dessutom kopplade en studie från 2019 dödsangst till allvarligare symtom över 12 olika störningar.
Människor som hanterar thanatofobi kan också utveckla relaterade fobier. Rädslor för spöken, gravstenar, begravningshem och andra dödssymboler är vanliga, eftersom de kan fungera som påminnelser om huvudfobien.
Rädsla för döden hos barn
Ett barns rädsla för döden kan vara förödande för föräldern, men kan faktiskt vara en hälsosam del av normal utveckling. Barn saknar i allmänhet de försvarsmekanismer, religiösa övertygelser och dödsförståelse som hjälper vuxna att hantera. Huruvida rädslan kvalificerar sig som en fobi beror på hur allvarlig den är och hur länge den har varit närvarande.
En rädsla för döden anses vara en normal rädsla för barn hos ungdomar mellan 7 och 16 år och anses normalt inte vara ett psykiskt tillstånd.
Orsaker
De exakta orsakerna till fobier är inte tydliga. Men de utvecklas vanligtvis i barndomen och tonåren. En ångestsyndrom kan vara ett resultat av stress under en lång tidsperiod, traumatiska livshändelser eller genetik.
Religionens roll
Religion kan spela en roll i någons känslor mot döden. Å ena sidan kan religion vara en källa till tröst i att ge svar på frågorna om det okända. Å andra sidan kan religion bidra till tanken att vägen till frälsning är mycket rak och smal, och någon kan frukta att eventuella avvikelser eller misstag kan få dem att fördömas evigt. Aktuell forskning tyder på att det finns en svag koppling mellan dödsangst och religiositet.
Religiösa övertygelser är mycket personliga och till och med en terapeut av samma allmänna tro kanske inte helt förstår en klients tro. Om rädslan för döden är religiöst baserad är det ofta bra att söka kompletterande rådgivning från sin egen religiösa ledare. Detta bör dock aldrig användas för att ersätta traditionell psykiatrisk rådgivning.
Typer av rädslor
Det finns många orsaker till thanatophobia, varav några ofta inkluderar följande.
Rädsla för det okända
Thanatophobia kan ha rötter i rädslan för det okända. Det är en del av det mänskliga tillståndet att vilja känna och förstå världen omkring oss. Vad som händer efter döden kan emellertid inte entydigt bevisas medan vi fortfarande lever.
Rädsla för förlust av kontroll
Liksom kunskap är kontroll något som människor strävar efter. Ändå ligger döden helt utanför någons kontroll. De som fruktar förlusten av kontroll kan försöka hålla döden i schack genom stränga och ibland extrema hälsokontroller och andra ritualer.
Med tiden är det lätt att se hur människor med denna typ av thanatofobi kan vara i riskzonen för tvångssyndrom (OCD), sjukdomsangst (tidigare kallad hypokondriasis) och till och med illusionstänkande.
Rädsla för smärta, sjukdom eller förlust av värdighet
Vissa människor med en uppenbar rädsla för döden fruktar faktiskt inte själva döden. Istället är de rädda för omständigheterna som ofta omger döden. De kan vara rädda för förlamande smärta, försvagande sjukdom eller till och med tillhörande förlust av värdighet.
Denna typ av thanatofobi kan identifieras genom noggrann ifrågasättning om rädslans detaljer. Många människor med denna typ av rädsla lider också av nosofi (rädsla för en specifik sjukdom), ångestsyndrom eller andra somatoforma störningar.
Rädsla för att överge släktingar
Många människor som lider av thanatofobi är inte alls lika rädda för att dö som för vad som skulle hända med deras familjer efter deras död.
Behandling
Behandlingsförloppet beror till stor del på personens personliga mål. Försöker de lösa en religiös konflikt? Vill de helt enkelt kunna delta i Halloween-evenemang utan panik? Klinikern måste först bestämma personens behov och förväntningar innan han utformar en behandlingsplan.
Generellt innebär emellertid behandling av en ångestsyndrom psykoterapi, medicinering eller båda.
Psykoterapi
Beroende på omständigheterna kan en mängd olika samtalsterapilösningar vara lämpliga vid behandling av thanatofobi. Dessa kan sträcka sig från kognitiv beteende till psykoanalytisk behandling.
De 9 bästa onlineterapiprogrammen Vi har testat, testat och skrivit opartiska recensioner av de bästa onlineterapiprogrammen inklusive Talkspace, Betterhelp och Regain.Kompletterande religiös rådgivning, mediciner och andra terapeutiska alternativ - till exempel exponeringsterapi - kan också användas i samband med psykoterapi.
Medicin
Läkemedel som används för att behandla ångest inkluderar bensodiazapiner, selektiva serotoninåterupptagshämmare (SSRI) eller betablockerare. Var noga med att prata med en vårdgivare om du har frågor om huruvida medicinering är rätt alternativ för din specifika situation.
Hantera
Huruvida man ska söka behandling för någon fobi är ett mycket personligt beslut. Oavsett om du väljer att få professionell hjälp kan det vara en pågående daglig kamp att hantera rädslan för döden.
Till skillnad från många fobier som utlöses av specifika incidenter, som att se en spindel, kan thanatophobia ständigt ligga bakom dig. Du kanske är intresserad av att diskutera denna fobi med andra som delar din rädsla. Andra ångesthanteringstips som djupandning och meditation kan hjälpa dig att lindra just nu.
Ett ord från mycket bra
Den stress och rädsla man upplever i thanatophobia är mycket verklig. Vi måste alla komma överens med det faktum att vi inte kan leva för evigt. I slutändan är thanatofobi en rädsla för det okända, men om du lever med denna fobi finns det sätt att hantera genom terapi och stöd.
Den här artikeln täcker kanske inte alla symtom, behandling och resultat av thanatofobi. Var noga med att kontakta en mentalvårdspersonal om du har några problem.