Sorg definieras som processen att reagera på en betydande förlust medan sorg är den period av sorg som följer. Medan i de flesta fall hänvisar förlust vanligtvis till förlust av en älskad, kan det också hänvisa till förlust av sysselsättning, en fysisk förmåga, ägodelar eller andra händelser.
Förlust är en komplex tidsperiod som anses vara normal och kan åtföljas av en mängd olika känslomässiga reaktioner, beteendemässiga svar och tankar. När du till exempel sörjer under sorg, kan du uppleva sorg, ilska och / eller lättnad. Du kan också känna lust att dra sig tillbaka från andra människor eller söka socialt stöd.
Förlåtelse som är långvarig, överväldigande eller som allvarligt försämrar ditt dagliga liv anses vara "komplicerad sorg", ett tillstånd som kan kräva behandling med en vårdpersonal.
Dödsfall och gränsöverskridande personlighetsstörning
Även om det finns mycket lite forskning inom detta område, kan personer med borderline personlighetsstörning (BPD), som kännetecknas av en intensiv rädsla för övergivande, teoretiskt ha större risk för komplicerad sorg på grund av deras intensiva känslomässiga reaktioner på separering från nära och kära.
Om du har BPD kan sorg vara mycket mer intensiv när du förlorar en vän eller älskad än för andra människor. Du kan uttrycka din sorg genom impulsivt eller destruktivt beteende, som att dricka eller våld. Dessa åtgärder förvärrar vanligtvis bara din sorg och fortsätter en cykel av smärta och nöd.
BPD kan också begränsa ditt uttryck för sorg. Det kan orsaka en ökad känsla av obefogad ilska, skuld och skam. Frustration och ilska är särskilt vanliga.
Din ilska kan framkallas av känslor av hjälplöshet och ensamhet.I fallet med en älskades död är det möjligt att du kan känna dig ansvarig för det som hände, även när det inte alls är fallet.
Du kanske redan ständigt kämpar med känslor av övergivande och avstötningskänslighet, vilket kan höjas med en älskades död. Detta kan hindra dig från att hantera sorg på ett hälsosamt sätt eftersom du känner dig så ensam och isolerad.
Eller så kan du vara så van vid att dölja dina känslor att du inte kan gå igenom den naturliga sorgprocessen. Genom att undertrycka dina känslor och din känsla av förlust förlänger du sorgsprocessen och gör den mycket mer komplicerad och hämmar din förmåga att fungera.
Dödsfall i terapi
Tyvärr är förlust och sorg en del av livet och att lära sig att hantera sorg är viktigt för ditt mentala och fysiska välbefinnande. Om du har BPD och kämpar med att hantera dina känslor och sorg efter en förlust, sök en terapeut som är specialiserad på personlighetsstörningar.
En bra terapeut kan hjälpa dig genom de normala dödsstegen och hjälpa dig att hantera känslorna av ilska, hjälplöshet och frustration. De kommer att gå igenom den naturliga processen så att du kan hantera den hälsosamt utan att tillgripa farligt beteende eller självskada.
Du kan också lära dig några hanteringstekniker som hjälper dig att hantera dina intensiva känslor, från mindfulness meditation till att föra en dagbok.
Även om sorgprocessen kan vara smärtsam och upprörande, är det viktigt för att du ska läka och gå framåt. Genom att söka behandling kan du börja lära dig att hantera förluster på lämpligt sätt.