Utspädningshyponatremi, även känd som vattenförgif.webptning, är ett potentiellt livshotande tillstånd som uppstår när en person konsumerar för mycket vatten utan tillräckligt intag av elektrolyter.
För att uttrycka det enkelt måste vattnet i kroppen innehålla tillräckligt med salter och andra joner, så kallade elektrolyter, för att kroppens celler ska fungera korrekt. Om du tar in för mycket vatten utan tillräckligt med elektrolyter kan vattnet röra sig in i kroppens celler och få dem att svälla.
Hjärnan är särskilt sårbar för effekterna av hyponatremi.
Vem är i riskzonen för hyponatremi?
De flesta människor har inte hög risk för hyponatremi eftersom kroppen är bra på att hålla vätska och elektrolyter balanserade. Men vissa människor löper högre risk: de kanske tror att de behöver mer vatten än de gör för att de är tvångssinnade till följd av droganvändning eller för att de uppmuntras att dricka mycket vatten utan tillräckligt med elektrolyter. .
Följande är några grupper som har identifierats som "med högre risk" än andra:
- Användare av stimulerande läkemedel, särskilt när de kombineras med dans i flera timmar.
- Människor som har konsumerat droger, inklusive alkohol, och försöker ta bort drogen från sina kroppar genom att dricka mycket vatten.
- Människor som är beroende av att träna, som tränar många timmar om dagen och försöker återfukta sig bara med vatten.
- Människor som bedriver främjande av beteenden relaterade till anorexia nervosa i ett försök att gå ner i vikt; dricka stora mängder vatten kan användas på detta sätt.
- Nyfödda barn vars mödrar undviker amning och matar dem utspädd formel och vatten, vilket kan inkludera spädbarn till drogmissbrukande mödrar.
- Uthållighetsidrottare
- Människor med vissa psykiatriska tillstånd, såsom schizofreni, schizoaffektiv sjukdom och bipolär sjukdom
Förebyggande
För att förhindra vattenförgif.webptning är det viktigt att ta itu med några av de faktorer som bidrar till hypnotremi. Några saker att titta på för att förhindra hyponatremi inkluderar:
När du använder stimulanser
Människor som använder stimulanter svettar snabbt ut vatten och elektrolyter på grund av läkemedlets stimulerande effekter. Denna process påskyndas när de dansar i timmar i rad, vilket är vanligt vid raves och danspartier där människor använder droger som met, kokain, ecstasy (MDMA), badsalt och lägre doser av MXE eller ketamin för att hålla dem gående.
Det är viktigt att dricka vatten hela natten, snarare än allt på en gång - och också att konsumera tillräckligt med salt för att förhindra vattenförgif.webptning. Detta kan göras genom att dricka rehydratiseringsvätska istället för vatten, äta salt mat när du dricker vatten eller ta en liten mängd salt med ditt vatten, ungefär en halv tesked per liter.
Höga doser koffein kan också användas som ett stimulerande medel; energidrycker kan till exempel innehålla stora doser koffein och inga elektrolyter. Däremot är vissa sportdrycker utformade för korrekt hydrering av idrottare och innehåller rätt proportioner av vatten och elektrolyter, så att de kan vara säkrare att konsumera för rehydrering.
Vissa drycker kan innehålla stora mängder koffein, men så försiktighet rekommenderas.
När du konsumerar alkohol
Människor som dricker alkohol kan bli uttorkade och försöker hydrera sig genom att dricka stora mängder vatten i slutet av natten. Men eftersom symtomen på vattenförgif.webptning liknar alkoholförgif.webptning kan problemet förbises. Det bästa sättet att undvika detta är att växla mellan alkoholhaltiga och alkoholfria drycker och att inkludera fruktjuice och blandare som innehåller salt.
När du går ner i vikt
Människor som försöker gå ner i vikt genom att träna ofta bör återfukta sig med vatten eller drycker som innehåller elektrolyter. Som med stimulerande användare är "lite och ofta" bättre än mycket vätska på en gång. Och eftersom stimulerande användare, överanvändare och människor som bedriver beteenden relaterade till anorexia nervos är benägna att tvångsmässigt beteende, var extra försiktig så att du inte dricker vatten tvångsmässigt.
Fruktjuice kanske inte är ett bra val på grund av den höga sockerhalten. Fruktjuice tenderar att innehålla för många kolhydrater och för lite natrium och kan leda till magbesvär. Människor bör också vara försiktiga när de konsumerar sportdrycker eftersom de ofta innehåller mycket socker och natrium.
När du matar en nyfödd
Föräldrar till nyfödda bör alltid följa instruktionerna för blandningsformel exakt. Bröstmjölk innehåller rätt balans av elektrolyter och vatten, men formeln måste blandas enligt anvisningarna i förpackningsinstruktionerna. Frestas aldrig att vattna ner formeln som ett sätt att spara pengar. Spädbarn är särskilt utsatta för hyponatremi.
Om du tror att du eller någon annan kan ha vattenförgif.webptning, ring 911 eller ta dem direkt till en akutmottagning. Snabb behandling kan rädda deras liv.