Om du föräldrar till ett barn med ADHD, har du förmodligen hört hur viktigt det är att utsätta sådana barn för rutiner och en strukturerad miljö. Men vad betyder det exakt, och hur hjälper struktur? Med den här översikten får du en bättre förståelse för varför rutiner är nyckeln till att ta hand om barn med problemfokusering.
Förstå struktur
Struktur är en term man hör mycket när det gäller föräldraskap barn med ADHD. Så, hur ser strukturen ut? Enkelt uttryckt är en strukturerad miljö en organiserad och förutsägbar.
När ditt barn har vardagliga rutiner och ett schema att följa, skapar detta struktur i deras liv. Konsekventa husregler, förväntningar och konsekvenser som klart förstås av ditt barn (och förstärks positivt av dig) hjälper till att upprätthålla en förutsägbar miljö.
I en strukturerad miljö vet ditt barn vad de kan förvänta sig. Denna kunskap skapar en känsla av trygghet, varför de flesta barn drar nytta av strukturen oavsett om de har ADHD eller inte.
Struktur och ADHD
Många barn kan strukturera sina sysslor, scheman och aktiviteter och utveckla bra vanor på egen hand. För ett barn med ADHD är detta dock ett mycket svårare företag på grund av hur sjukdomen fungerar.
Barn med ADHD kämpar med förmågan att reglera sig själva. Det betyder att de tycker att det är utmanande att stoppa impulsivt beteende och hålla fokus när det finns så många distraktioner som drar dem åt olika håll.
Symtomen på ADHD leder till problem med självkontroll. Som ett resultat behöver barn med ADHD fler externa kontroller (dvs. struktur) för att hjälpa dem att hantera symtom.
När du bygger in externa kontroller hemma hjälper du ditt barn att uppleva fler framgångar och lär dem också bra vanor och färdigheter på vägen.
Med strukturen lär sig barn att avsätta samma tidsblock för att slutföra sina läxor eller för att upprätta sänggåendet och morgonrutinen. Enkla rörelser som att duscha och plocka ut kläder för skolan kvällen innan kan göra det lättare att komma till skolan i morgon nästa morgon.
En hjälpsam analogi
Ett sätt att förklara strukturen är att använda en analogi. Struktur är mycket som byggnadsställningar. Med andra ord är rutinerna, påminnelserna och gränserna du ställer in och konsistensen du ger mycket som byggnadsställningen som används i höga byggnader. Denna byggnadsställning ger stöd när byggnaden går upp eller "växer".
På samma sätt, när du skapar struktur hemma, ger du det stöd som behövs för att hjälpa ditt barn att lyckas och utveckla större kompetens. Som ett resultat växer ditt barns självförtroende. Så småningom kommer detta att hjälpa ditt barn att utveckla färdigheter för att organisera och strukturera sina liv när de går in i vuxenlivet.