En varm sommardag kan många frestas att suga eller tugga på is. På samma sätt kan andra njuta av att knäppa en isbit eller två i munnen då och då efter att ha njutit av en uppfriskande drink.
Men när en önskan om is blir starkare än dessa mer typiska avgivenheter kan det bli en tvångsmässig, daglig vana som faktiskt kan störa ditt dagliga liv.
Om du längtar efter is kanske du undrar vad detta begär betyder - och om det är hälsosamt eller inte att suga eller tugga på is. Svaret är att allt beror på begärets omständigheter, frekvens och intensitet.
I många fall kan det vara helt friskt. Men i andra kan det vara ett tecken på en psykisk hälsoproblem, vilket också kan indikera ett allvarligare underliggande tillstånd. Lär dig mer om vad det betyder om du längtar efter is, hur man vet när det är ett problem och hur man slutar.
Varför du längtar efter is
Att kräva is ibland, särskilt i varmt väder eller om du är törstig, är inget att oroa sig för. Det är när begäret blir tvångsmässigt, både när det gäller den tid och energi som ägnas åt att tänka på att äta is och faktiskt göra det, det blir en anledning till oro.
När ihållande ätande av is varar längre än en månad och har en klinisk påverkan på ditt liv kan det diagnostiseras som en form av pica, en typ av psykisk hälsa där människor längtar efter och äter icke-näringsrika föremål, såsom smuts, hår , papper, is eller sand.
Detta tillstånd kallas ispica eller pagofagi, särskilt när is tuggas. Behov av is och / eller iskalla drycker är ofta förknippat med järnbrist, med eller utan anemi. Anledningen till denna förening är inte helt klar.
Men eftersom järnbrist kan orsaka trötthet, spekulerar vissa forskare i att lusten att äta is eller dricka kalla drycker kan börja som ett undermedvetet sätt att hålla sig vaken, eftersom isens låga temperatur kan ge en energiökning.
Tecken på Ice Pica
Ice pica kännetecknas av en beroende liknande tvång att suga, äta eller tugga is och / eller dricka iskalla drycker. Skillnaden mellan att bara tycka om att konsumera is och pagofagi är att den senare blir en långvarig, obeveklig längtan snarare än en enkel preferens.
Dessutom är begäret efter is tvångsmässigt och konsumerande och orsakas inte av syftet med hydrering. Dessutom innebär ett verkligt isbehov mycket tid att tänka på is såväl som att tugga eller suga på den.
Vissa människor med isbehov kanske vill ha specifika typer av is eller vill konsumera den på specifika sätt. Till exempel kan vissa människor dras mot tvångsdrinkande iskalla drycker, medan andra fixerar på att tugga is. Ibland äter människor isbelagda i söta siraper. Andra fokuserar på att suga eller munka isen som ett hårt godis tills den löser sig. En gemensamhet är den konstanta (eller nästan konstanta) konsumtionen och önskan om is.
En oroande del av detta missbruk är att du kanske konsumerar is istället för näringsrik mat, så det är viktigt att överväga hur ispica kan påverka resten av din kost och matvanor. En del forskning har också funnit ett samband mellan att ha pagofagi och ätstörningar också.
En annan kompletterande faktor för isbehov är att tugga på is kan vara skadligt för tänderna. Många människor med detta tillstånd slutar flisa eller på annat sätt skada tänderna, vilket kan leda till allvarliga konsekvenser för din tandhälsa, stora tandvårdsräkningar och ett skämt leende.
Orsaker
Som nämnts ovan är de exakta orsakerna till isbehov och hur tillståndet utvecklas mest okända men det är förknippat med flera andra medicinska tillstånd, inklusive:
- Autismspektrumstörning
- Demens
- Ätstörningar
- Intellektuella funktionshinder
- Järnbrist
- Tvångssyndrom (OCD)
- Schizofreni
Studier visar att de med järnbristanemi är mer benägna att också ha pagofagi. Faktum är att en studie visade att 16% av dem med lågt järn också begärde is. Förutom att hjälpa till att hantera den trötthet som kan orsakas av lägre järn, spekulerar forskare att att äta is också kan hjälpa till att lugna den svullna tungan som ofta åtföljer anemi.
En annan studie av blodgivare fann att 11% av dem med järnutarmning också hade ispica, jämfört med 4% av dem med tillräckliga nivåer av järn.
Forskning tyder på att unga kvinnor, gravida kvinnor och blodgivare riskerar särskilt att utveckla detta tillstånd.
Diagnos
Isbehov betraktas som ett mentalt hälsotillstånd, men du kan ha underliggande eller comorbid hälsa (och / eller psykisk hälsa) som bidrar till att denna sjukdom gör korrekt diagnos mer komplex.
Din primärvårdsläkare och / eller vårdgivare är en bra plats att börja och kan hänvisa dig till specialister efter behov. Det är viktigt att vara ärlig om frekvensen och intensiteten av dina isbehov och beteenden samt eventuella relaterade problem du kan ha.
Observera att ispica ofta inte diagnostiseras, främst för att människor som längtar efter is kanske inte delar sin tvång med sina medicinska leverantörer, och / eller deras läkare kanske inte frågar om det. Dessutom visar studier att många läkare inte ens är medvetna om sjukdomen.
Handlingen att tugga is kanske inte verkar vara en stor sak om du inte anser risken för att underliggande tillstånd förblir oupptäckta (till exempel obehandlad järnbrist), potentiella medicinska komplikationer av beteendet, såväl som det dagliga livet påverkan och mental hälsa av att klara av en ständig lust att äta is.
Behandling av Ice Pica
Ice pica kan behandlas på olika sätt beroende på vilka andra (om några) underliggande tillstånd som finns. Eventuella comorbida eller bidragande medicinska problem måste hanteras tillsammans med pagophagia för att behandlingen ska lyckas.
Till exempel, om du har anemi, kommer järnbristen att behandlas med järntillskott tillsammans med ispica. Observera dock att även om det kan hjälpa, kan det bara lösa isbehovet att behandla de relaterade problemen.
När tvånget att tugga is har blivit vanligt kan det vara svårt att bryta. Av denna anledning är det också viktigt att behandla ispica specifikt och kommer vanligtvis att innefatta rådgivning såsom kognitiv beteendeterapi (CBT).
CBT kan hjälpa dig att hantera begär och hjälpa till att hitta andra sätt att klara av dessa behov av is. Ibland kan isbehov användas som stressavlastning, så CBT kan lära ut hälsosammare metoder för stressreducering, såsom motion eller mindfulness, vilket också kan bidra till att öka energinivåerna.
Om tandhälsan har påverkats kan personer med pagofagi också behöva söka behandling hos en tandläkare som kan reparera tänderna och ge vägledning om hur man kan förhindra ytterligare skador.
Hantera
Om du ofta vill ha is är det första steget att få behandling från en kvalificerad läkare. I allmänhet att bli mer medveten om ditt tillstånd, erkänna att din tvång för is har blivit ett problem, och att vidta åtgärder för att koppla bort från dina isrelaterade vanor kan börja hjälpa dig att frigöra detta missbruk.
Ofta kan det vara till hjälp att ersätta isbehovet med något annat (helst något mindre skadligt), som att äta ett äpple eller tuggummi eller till och med en kall, isfri dryck.
Din egen medvetenhet om ditt isbehov kan hjälpa dig att hantera det samt titta djupare på vilka underliggande problem (i din fysiska och mentala hälsa) som kan stimulera din lust att konsumera is och / eller kalla drycker.
Det kan stärka din beslutsamhet att övervinna denna tvång att dela ditt tillstånd med nära och kära som kan stödja dina ansträngningar och ge uppmuntran och en säker plats att prata om hur isbehov påverkar dig. Att hitta säkra, effektiva stressavlastande åtgärder hjälper också.
Ett ord från Verywell
För de flesta är is bara ett sätt att kyla ner sin dryck, men det kan bli en besatthet för dem med ispica. Om du misstänker att din längtan efter is avvisar från en tillfällig njutning till en oroande tvång som tar för mycket av din tid och uppmärksamhet - och eventuellt flisar tänderna - sök hjälp från din läkare eller rådgivare.
Känn dig inte generad över att erkänna att du möter detta problem - det är inte så ovanligt som du kanske tror, och hjälp finns där ute.