Kommer du ihåg hur enkelt det var att få vänner i grundskolan? Inte bara var du mindre orolig för att bli avvisad; du var inte lika kräsen med vem du hängde med. Och det skadade verkligen inte att du dagliga möjligheter att interagera med andra barn.
Men saker har förändrats nu när du är vuxen. Bortsett från rädslan för avslag tar det mycket tid att få nya vänner - något som vi alla är lite korta på i dessa dagar. Så istället beklagar du att din vänkrets krymper. Och du är inte ensam.
COVID-19-pandemin förändrade allt, inklusive våra vänskap. Även om några av strategierna nedan fortfarande är möjliga kan andra vara lite mer utmanande. Men det är fortfarande möjligt att få nya vänner under pandemin. Du kan också ta den här tiden att återansluta med gamla vänner.
Varför vänner har betydelse i vuxen ålder
Forskning visar att efter 25 års ålder börjar de flesta vuxna vänskap att minska. En del av detta har att göra med att byta jobb, gif.webpta sig, flytta till en annan stat och till och med ha barn.
Men att ha solida vänskap som vuxen är viktigt. En studie visade till exempel att oberoende av din civilstånd hade personer som rapporterade att de hade tio eller fler vänner vid 45 års ålder signifikant högre nivåer av välbefinnande vid 50 års ålder än de med färre vänner.
Dessutom fann en annan studie att vänskapskvalitet ofta förutsäger hälsa mer än kvaliteten på något annat förhållande.
Faktum är att människor med större sociala kretsar hade en 50% lägre dödsrisk än de som inte gjorde det. Som ett resultat, om dina sociala cirklar har börjat minska, här är vad du kan göra för att börja lägga till fler vänner i din inre cirkel.
Ha rätt tankesätt för att få nya vänner
När det gäller att få vänner som vuxen måste du ha rätt tänkesätt. Du kan till exempel inte gå in i processen och tänka att du aldrig kommer att få vänner. Följ istället dessa tips så är du väl på väg att skapa några varaktiga vänskap.
Fokusera på att vara öppen
Med andra ord, tänk inte över processen att få vänner. I stället för att oroa dig för att bli avvisad, eller fundera på att du kanske inte är rolig nog, kan du kanalisera ditt barn. Var öppen för att träffa nya människor och ha upplevelser.
Antag inte heller att alla dina framtida vänner måste vara av samma kön som du. Platoniska relationer mellan man och kvinna är absolut möjliga. Var öppen och inbjudande och se vad som händer.
Gör en lista över potentiella vänner
Nästan varje person har en eller två personer i sitt liv som de vill lära känna bättre. Som ett resultat gör du en lista över personer du kanske vill umgås med någon gång. Kom ihåg att få vänner tar arbete och någon behöver ta initiativet. När du har din lista, överväga att förlänga en inbjudan till kaffe och se vad som händer.
Sätt det i kalendern
Låt oss inse det, alla är upptagna. Och trots dina bästa avsikter, om du inte planerar det, kommer du sannolikt inte att göra något åt att få fler vänner. Som ett resultat, bestäm när du ska be den vän från kontoret att följa med dig för aptitretare efter jobbet. Sätt av tid för att ringa kvinnan från din bokklubb som du verkligen ansluter till. Nyckeln är att schemalägga dessa första kontakter, för om du inte gör det kommer du bara fortsätta att skjuta upp det.
Acceptera inbjudningar
Ja, du är trött, upptagen och överplanerad. Men om någon bjuder in dig att göra något, försök få det att hända! Om du har social ångest, gör ditt bästa för att komma ihåg att den här personen bjöd in dig till ett möte eftersom de gillar dig och vill lära känna dig bättre. Naturligtvis, om du inte har råd med något eller om du är sjuk, avvisa definitivt inbjudan. Men försök att göra något annat tillsammans istället. Att ta emot inbjudningar, även om du inte känner personen särskilt bra, är ett fantastiskt tillfälle att öppna dörrar och utöka dina vänskapsmöjligheter.
Prova nya saker
När du vill få vänner är det viktigt att du utvidgar dina horisonter och provar nya saker. Du vet aldrig, du kanske bara njuter av dessa nya äventyr. Dessutom öppnar det upp möjligheten att få vänner på nya och intressanta platser. Ta en konstklass eller en danslektion, du kanske inte är den enda som går ut ur deras komfortzon och det kan i och för sig vara något att binda över.
Sök upp nya vänner
En del av utmaningen med att få nya vänner är att veta var man ska leta. För många gånger antar människor att det bara inte finns några potentiella vänner där ute. Men problemet är inte bristen på möjligheter till vänskap, utan oförmågan att anstränga sig för att hitta dem.
Utnyttja dina sociala mediekonton
Syftet med sociala medier är att ansluta människor. Oavsett om de bor långt borta eller om du inte har sett dem sedan gymnasiet är dina sociala mediekonton mogna med möjligheter att få vänner. Självklart är du tekniskt sett redan "vänner" med dem online, men om du ser ett väninlägg om något du är intresserad av, sträck dig och skapa en anslutning.
Du kan också använda sociala medier för att organisera möten. Om du till exempel vill ha en pokerkväll hemma, lägg upp något på ditt sociala mediekonto för att se vem som kan vara intresserad.
Nå ut till grannarna
Många människor känner inte igen den potentiella vän som bor precis intill. De ger bara hövligt våg över gatan och stänger sedan dörren. Men det kan finnas några riktigt bra vänskap som väntar på att skapas precis längre ner på gatan där du bor. Så nästa gång ni båda är ute, gör mer än bara att vinka.
Anslut till medarbetare
Du tillbringar en stor del av ditt liv med de människor du arbetar med. Och trots att du är i en professionell miljö, vet du troligen mycket om varandra. Om så är fallet för dig kan du överväga att bjuda in en av dina medarbetare att göra något som inte är relaterat till arbete. Föreslå till exempel att du deltar i ett basebollspel tillsammans eller tar middag efter jobbet. Eller, om du delar en passion för något som yoga eller matlagning, föreslå att du gör det tillsammans.
Gå med i ett gym eller idrottslag
Det verkar som en kliché att föreslå att träffa människor på gymmet. Men människor gör det hela tiden. Överväg att gå med i ett gym eller en fritidsliga för vuxna. Se om din arbetsplats, avdelning för stadsparker eller plats för tillbedjan har ett team du är intresserad av (softball, fotboll, kickball, bowling, tennis) och registrera dig.
Nästa gång du går i Zumba-klass eller går på löpbandet, bör du inleda en avslappnad konversation med personen bredvid dig. Vem vet? Du kanske har början på en stor vänskap i början.
Delta i ett Meet-Up eller Networking Event
Oavsett om du jobbar hemifrån eller går in på ett kontor varje dag, är möten och andra nätverksevenemang ett utmärkt sätt att träffa nya människor och potentiella vänner. Dessa evenemang är inte bara fyllda med människor som vill ha kontakt med andra yrkesverksamma, men de är också bra ställen att träffa människor som delar samma passion. Du kan lära dig mer om dessa typer av möten genom appar som Meet Up och Eventbrite.
Gå med i en klubb
Om du älskar att läsa är det ett bra sätt att träffa potentiella nya vänner att gå med i en lokal bokklubb. Dessutom kommer du att lära känna varandra på en mycket djupare nivå när du diskuterar en bok. Även om du inte träffar din framtida bästa vän i din bokklubb kommer du åtminstone att ha en grupp människor som du kan mingla med varje månad.
Ditt offentliga bibliotek eller lokala bokhandel är det perfekta stället att börja leta efter bokklubbar nära dig. Det kan till och med vara värt att kolla lokala kaféer eller hantverksbutiker. Eller om du inte hittar en bokklubb i ditt område kan du alltid starta din egen.
Om böcker inte är din grej kan du leta efter eller starta en filmklubb, matlagningsklubb, vandringsklubb etc.
Bli engagerad på din plats för tillbedjan
Oavsett om du är aktiv i en kyrka eller inte har varit i en på flera år, är kyrkor, moskéer och synagogor ett utmärkt sätt att träffa människor som delar din tro. Dessutom finns det vanligtvis många möjligheter till engagemang. Oavsett om det är en bibelstudie, volontärmöjligheter eller en veckopot, kyrkor är ett bra ställe att träffa nya människor och få vänner.
Volontär
Att volontärarbeta din tid och energi är ett bra sätt att förbättra dina känslor av tacksamhet. Volontär regelbundet och du kommer säkert att träffa människor som delar några av dina kärnvärden. Det är också ett underbart sätt att träffa nya vänner.
Många samhällen har ett frivilligt resurscenter som håller listor över volontärmöjligheter så att du kan hitta något som passar bra.
Behåll dina vänskap
När du har upprättat några anslutningar är det viktigt att hålla kontakten. Vänskap är som växter. Om du inte vattnar dem regelbundet kommer de att dö.
Se därför till att du regelbundet når ut till dina nya vänner. Ring eller sms konsekvent bara för att se hur de mår. Fråga om deras liv. Visa intresse för de saker som är viktiga för dem. En god vän gör inte vänskapen allt om deras behov; men intresserar sig också aktivt för den andra personen.
De 6 bästa anledningarna till att vänner är viktiga