En vänskap med någon som har borderline personlighetsstörning (BPD) är inte alltid lätt. Det kan finnas tillfällen då din vän känner sig helt hopplös eller utom kontroll, vilket gör att du också känner dig hjälplös. Även om det inte finns något botemedel mot BPD, kan personer med BPD bli bättre med rätt behandling och stöd. Här är några allmänna principer som du kan följa för att vara en god vän för någon med BPD.
Lär dig själv om gränsöverskridande personlighetsstörning
Om du har en vän med BPD är det mycket viktigt att utbilda dig om sjukdomen. Störningen kännetecknas av instabila stämningar och känslor som påverkar relationer och beteenden. Som ett resultat kan vänskap med personer med BPD vara stenig.
Ibland bedriver personer med BPD beteenden som kan verka manipulerande, elaka eller destruktiva. En djup förståelse för sjukdomen kan hjälpa dig att känna igen dessa beteenden för vad de är: symptom. Att förstå att dessa beteenden inte är avsedda att skada dig kan hjälpa dig att bygga mer empati för din vän så att du bättre kan stödja dem.
Stöd deras ansträngningar för att få professionell hjälp
Det är sällan produktivt att försöka tvinga någon att få professionell hjälp, oavsett hur illa de behöver det (såvida det naturligtvis inte är en nödsituation).
Du kan dock stödja din vän när de bestämmer sig för att få hjälp. Detta kan innebära att du säger till din vän att du är stolt över att de ber om hjälp eller att du tycker att det är ett modigt val att söka hjälp. Eller det kan innebära att man erbjuder åkattraktioner eller anstränger sig för besök om de är på sjukhuset. Vad du än gör, det kommer att betyda mycket för din vän att veta att du står bakom dem.
Faktum är att personer med BPD som har stöd och stabilitet i sitt personliga liv ofta ser förbättringar i sina symtom tidigare än de som saknar stöd.
Faktum är att personer med BPD som har stöd och stabilitet i sitt personliga liv ofta ser förbättringar i sina symtom tidigare än de som saknar stöd.
Validera din väns erfarenheter
Det viktigaste du kan göra för att hjälpa en vän med BPD är att bara lyssna och validera sina känslor. Förstå att starka känslomässiga reaktioner är en del av störningen.
Du kanske inte nödvändigtvis håller med om deras utvärdering av en situation eller känner att intensiteten i deras känslor är berättigad, men du kan fortfarande lyssna och erkänna svårigheten med de känslor de upplever.
Att få validering från en annan person kan faktiskt ge en enorm lättnad för någon med BPD. Många människor med BPD växte upp i känslomässigt ogiltiga miljöer och förväntar sig att ingen bryr sig om hur de mår. På grund av sjukdomens karaktär kan även de som inte upplevde en problematisk miljö växa upp vana att folk berättar dem att de överreagerar. Som ett resultat kan det vara kraftfullt att ha någon som verkligen bryr sig om hur de känner.
Ignorera inte hot om skada
Självmordshot och gester är vanliga hos personer med BPD. Vissa personer med BPD kommer att göra flera självmordshot, vilket kan leda till att deras familj och vänner blir okänsliga för denna typ av beteende.
Men även om din vän tidigare har gjort självmordshot utan att verkligen försöka självmord, vet att människor med BPD har mycket hög risk att försöka och slutföra självmord.
Forskning har visat att 75% av dem med BPD kommer att försöka självmord minst en gång under sin livstid. Studier har också visat att mellan 3% och 10% av personer med BPD dör av självmord. Av denna anledning, även om du tror inte att de faktiskt kommer att göra det, ignorera aldrig ett hot om självmord.
Lär dig de möjliga tecknen på att din vän överväger självmord, och ring räddningspersonal (som "911" i USA och Kanada) när du tror att det finns en överhängande risk att din vän kan skada sig själv. Lämna det till proffsen att avgöra om det finns en allvarlig risk för skada.
Om du har självmordstankar, kontakta National Suicide Prevention Lifeline på 1-800-273-8255 för stöd och hjälp från en utbildad rådgivare. Ring 911 om du eller en nära och kära är i omedelbar fara.
För mer resurser för psykisk hälsa, se vår National Helpline Database.
Ta hand om dig själv också
Ibland blir vänskap med människor som har BPD obalanserat, och du kan hitta dig själv att ge mer än du får. Om detta bara händer ibland är det vanligtvis bra. De flesta relationer avtar och flödar; de kan inte alltid vara en jämn 50-50 delning. Men om du befinner dig i en ständigt obalanserad och svår situation kommer det att skapa en belastning i förhållandet.
Forskning har visat att vänner och familj som bryr sig om personer med BPD har hög fientlighet, ångest, depression och misstro. Ekonomisk belastning, äktenskapliga problem och social förlägenhet är också vanliga familjesvar.
Om du ger för mycket kan du börja känna dig arg eller utbränd. Efter ett tag kan du komma till den punkten att du känner behov av att avsluta relationen för din egen hälsa och lycka.
På lång sikt är det dock mer användbart för en person med BPD att ha en konsekvent, pålitlig vän än att ha en vän som var 100% där för dem i några månader innan den försvann för alltid. Av denna anledning är det viktigt för dig att ta hand om dig själv, ta pauser från din vän när det behövs och skapa hälsosamma gränser så att du också uppfyller dina behov.
Allt detta är lättare sagt än gjort. Det kräver självhäftande kommunikationsförmåga och tillräcklig självmedvetenhet för att förstå när det är dags att dra tillbaka lite. Det är dock möjligt att ha en långvarig, givande vänskap med någon med BPD om du arbetar med det.