Lilapsofobi, eller rädsla för tornados och orkaner, kan ses som en allvarligare form av astrafobi eller rädsla för åska och blixtar. Om du lider av lilapsofobi är det inte den genomsnittliga sommarstormen du fruktar, utan möjligheten att stormen blir svår. Denna fobi är relativt vanlig, även om den är sällsyntare än astrafobi.
Orsaker
Liksom många fobier spåras ofta rädslan för tornader och orkaner till en negativ upplevelse. Du kanske har drabbats av hårt väder som orsakat personskada eller skada på egendom på dig eller någon du älskar. Eller så kanske du har blivit skonad av en tornado som orsakade kaos i ditt grannskap, vilket möjligen tillförde lite överlevande skuld till blandningen.
Om du har gått igenom en verkligt förödande stormupplevelse som orkanen Katrina, är det särskilt viktigt att söka professionell rådgivning. Förutom lilapsofobi är det möjligt att du upplever posttraumatisk stressstörning.
Lilapsofobi, som många fobier, kan också läras. Om dina föräldrar, vänner eller släktingar är rädda för tornader och orkaner kan du ha tagit upp deras rädsla.
Symtom
Även om det är normalt och rationellt att kontrollera väderprognoser innan utomhusaktiviteter, tycker många människor med lilapsofobi att vädret styr deras liv. Du kan tillbringa mycket tid på att titta på Weather Channel eller spåra stormar online. Du kan vägra att gå ut de dagar då stormar förutses.
När en storm drabbar kan du uppvisa ovanliga beteenden. Kontrollerar ständigt efter vädervarningar; att gömma sig under sängen eller i en garderob och till och med att genomföra en fullständig tornadoplan så snart regnet börjar är vanligt bland dem med denna rädsla. Du kanske lyssnar noga på stormen efter ljud av tornadoverksamhet, eller så kan du försöka dränka stormen helt med hög musik eller filmer.
Många tycker att lilapsofobi förvärras av att vara ensam. Du kan ringa vänner i panik eller ordna ditt schema så att du sällan är ensam. Vissa människor med denna fobi tycker att gå till ett köpcentrum, en biograf eller ett bibliotek kan hjälpa dem att kontrollera sin panik.
Med tiden kan du upptäcka att dina dagliga aktiviteter blir mer och mer begränsade. Du kan bli ovillig att komma in i byggnader som du inte tycker är ”säkra”, inte ens på klara, soliga dagar. Du kan vägra att delta i utomhusaktiviteter eller långa vägresor av rädsla för att en storm kan drabba.
Utseende hos barn
Många barn går igenom en fas av astrafobi eller rädsla för stormar. Lilapsofobi är inte lika vanlig hos barn, men kan säkert förekomma. Små barn som bara lär sig att skilja fantasi från verkligheten är särskilt mottagliga för rädsla orsakad av mediebilder och vuxnasamtal. Om en stor storm profileras på tv eller diskuteras av vuxna kan barn bli rädda för att det kommer att hända dem.
Eftersom rädsla är en normal del av utvecklingen diagnostiseras vanligtvis inte fobier hos barn om de inte kvarstår i mer än sex månader. Försök att lugna ditt barn om den stora sällsyntheten av stora stormar och förklara förfarandena för stormberedskap. Naturligtvis är det viktigt att berätta för barnets läkare om fobi är svår eller ihållande, eftersom en terapeutreferens kan vara nödvändig.
Utseende i populärkulturen
Hollywoodfilmer som Fixare (1996) behandlar effekterna av lilapsofobi. I den filmen bevittnar Dr. Jo Harding, spelad av Helen Hunt, sin fars död i en tornado. Som vuxen bekämpar hon den resulterande lilapsofobin genom att bli en stormjägare. Filmen innehåller mycket realistiska bilder av stora tornados, så det är inte det bästa valet för dem som lider av denna rädsla.
Tornador och orkaner är en del av livet, och dagens medier erbjuder möjlighet att se förödande stormar och deras efterföljande upprepade gånger, i levande högupplöst detalj. Även om täckningen verkligen är viktig är det lika viktigt att sätta sådan täckning i perspektiv. Även om små väderhändelser inträffar ofta, anses endast de som är svåra att vara nyheter. Medietäckning kan lätt leda till en skev tro på att allvarliga stormar är mycket vanligare än vad de faktiskt är.
Hur man blir rationellt förberedd
Även om dina chanser att fastna i en mördarstorm är relativt små är riskerna verkliga. Därför är det viktigt att vara beredd. Nyckeln är att känna igen skillnaden mellan rationell beredskap och fobiska reaktioner.
Om du bor i ett stormutsatt område, skaffa en kopia av ditt områdes officiella beredskapslitteratur. Dessa dokument distribueras ofta i livsmedelsbutiker, bibliotek och andra offentliga platser eller online via webbplatser som weather.gov och nhc.noaa.gov. Läs igenom rekommendationerna och sätt upp en stormberedskapsplan.
Om du delar ett hushåll, låt någon annan övervaka vädret. Den personen kan varna dig om eventuella specifika faror och hjälpa dig att bestämma den bästa handlingen. Detta tar bort en del av trycket från dig och kan hjälpa dig att undvika tvångsmässig kontroll.
Lär dig om vilka typer av stormar som påverkar ditt område. Orkaner kan till exempel vara förödande men förutses långt i förväg. Tornado kan utvecklas snabbt, men bara under vissa väderförhållanden. Att lära dig om de typer av stormar som kan påverka dig kan hjälpa dig att fatta mer rationella beslut om att konfrontera dem.
Behandling
Liksom många fobier behandlas lilapsofobi ofta genom kognitiva beteendeterapitekniker. Men om din fobi härrör från posttraumatisk stressstörning kan andra typer av terapi vara mer lämpliga. Din terapeut kommer att kunna diagnostisera roten till din fobi och föreskriva den bästa handlingen.