Hur förklarar du din eller en nära och kära bipolär sjukdom för andra? Här är några tips som hjälper dig att organisera dina tankar.
1:47Titta nu: Förstå bipolära störningar
Var enkel och okomplicerad
Det första tipset är att ta hand om grunderna. Förklara att personer med bipolär sjukdom har humörsvängningar, från upprymdhet till depression, som inte nödvändigtvis har något att göra med vad som händer i deras liv. Förklara hur detta beror på att bipolär sjukdom orsakas av kemiska obalanser i hjärnan, och inte en återspegling av den älskades beteende, ord eller humör. Det kan också vara en bra tid att säga att det finns en genetisk koppling till bipolär sjukdom, vilket kan vara anledningen till att du har en familjehistoria.
Dessutom, beroende på din älskades reaktion och intresse, kanske du vill bryta ner din bipolära sjukdom ännu mer och beskriva hur du kan utveckla olika humörstillstånd, som mani, depression eller ett blandat tillstånd. vara till hjälp för din nära och kära, så att de bättre kan förstå hur du känner eller varför du agerar som du gör ibland.
Du kan till exempel konstatera att mani eller manisk inte betyder "galen". Snarare hänvisar det till människor som utstrålar höga känslor och extrem energi och verkar prata snabbt och inte behöver mycket sömn. Det här är också en bra tid att beskriva din personliga upplevelse av mani, till exempel kanske du handlar för mycket när du är i ett maniskt avsnitt, eller kanske du pratar så snabbt att du ofta inte är vettigt.
Hur man förklarar vikten av att känna igen depression
Att beskriva hur en depressiv episod vid bipolär sjukdom kan se ut för en älskad person är mycket viktigt.
Det är också viktigt att betona att din älskade under dessa tider måste ta dig på allvar och söka läkarvård om du pratar om självmord eller om de har farhågor om att du är självmord.
Om du har självmordstankar, kontakta National Suicide Prevention Lifeline på 1-800-273-8255 för stöd och hjälp från en utbildad rådgivare. Ring 911 om du eller en nära och kära är i omedelbar fara.
För mer resurser för psykisk hälsa, se vår National Helpline Database.
Specifika uttalanden om när man ska få hjälp
Det är en bra idé att prata med din psykiater om vissa beteenden som är alarmerande och sedan fylla i tomrummet, så att säga:
- "Oroa dig inte om jag _________ (beteende som du och din läkare är överens om är symptomatiskt men inte farligt i sig)."
- "Om jag börjar ________ (beteende som du och din läkare är överens om är farligt), ring min läkare eller ta mig till sjukhuset."
Att gå vidare till din bipolära sjukdom är ditt val
Det är i slutändan upp till dig hur mycket du vill dela med dig om din sjukdom med andra. Du kanske vill beskriva ett särskilt symptom på bipolär sjukdom som stör dig.
Till exempel kanske du har olämpliga och arga utbrott. Det här kan vara en bra tid att be om ursäkt för att du har sagt sårande saker tidigare - förklara att du behöver medicin för att hjälpa till att kontrollera dina arga utbrott och att du inte vill vara sårande.
Ett annat symptom du kanske vill klargöra är snabb cykling, eftersom humörskiften från att vara ultra-upphetsad en dag till djupt deprimerad nästa dag, vilket kan vara ganska alarmerande för nära och kära.
Du kan också bestämma om du vill berätta för din nära och kära vilka läkemedel du tar, de potentiella biverkningarna eller om det får dig att känna. Detta kan hjälpa din nära och kära att förstå dig och din sjukdom bättre.
Avlägsna myter om bipolär sjukdom
Det är också en bra idé att klargöra vanliga missuppfattningar om bipolär sjukdom.
Du kan till exempel konstatera att även om TV-program gillar att visa personer med bipolär sjukdom som brottslingar är bara en liten andel av dem någonsin våldsamma och du är inte en av dem.
Ett ord från Verywell
Kom ihåg att innan du kan utbilda andra om din bipolära sjukdom, måste du förstå det själv - så skaffa så mycket kunskap du kan och uppmuntra familjemedlemmar att läsa upp det också.
Tänk slutligen noggrant på vem och i vilken utsträckning du delar dessa mycket personliga detaljer om dig själv. Det finns de som helt enkelt aldrig kommer att förstå - och det är OK.